Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 166.30 km (w terenie 25.00 km; 15.03%) |
| Czas w ruchu: | 06:21 |
| Średnia prędkość: | 22.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (73 %) |
| Suma kalorii: | 4021 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 23.76 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 48.00km
- Czas 01:56
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1375kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni trening w tak ładną pogodę tej jesieni:) czas odpocząć od roweru...
Sobota, 20 października 2012 · dodano: 20.10.2012 | Komentarze 0
Kolejny piękny dzionek a więc kolejny wypad;) i chyba już jeden z ostatnich...gdyż już cieplej jak dziś w tym roku to nie będzie a szału nie było jak się jechało...szczególnie tam gdzie nie świeciło słońce...Pierwsza godzinka bardzo fajnie 26km/h:) a później od lipowca pod zimny wiatr i dupa...odcinało bo bez paliwa...( na samym lichym śniadanku)
Trasa Mława - Piekiełko - Iłowo - Wierzbowo - Rywociny - Lipowiec - Mława
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 17.30km
- Teren 5.00km
- Temperatura 13.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko z bratem na Krossie na "zimówkach" :P
Piątek, 19 października 2012 · dodano: 19.10.2012 | Komentarze 0
Runda nad zalewem i troszkę szosy.Oponki zmienione już na zimowe;P
A Mbike zakonserwowany na strychu^^
Kategoria 0>25km, Regeneracja
- DST 37.30km
- Teren 20.00km
- Czas 01:37
- VAVG 23.07km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1334kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni wypad w teren Mbikiem w 2012 roku:)
Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 2
Kolejny piękny dzień a więc wybrałem sie w "las" Mbikiem:) w ost wyprawe:) teraz pucowanie i konserwacja i na strych:)))http://www.endomondo.com/workouts/
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 24.80km
- Czas 00:54
- VAVG 27.56km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 706kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Nareszcie na siodle;))
Środa, 17 października 2012 · dodano: 17.10.2012 | Komentarze 1
W końcu ładna pogoda;) i człowiek zdrowy:) i stęskniony za rowerkiem:))Stała traska, dosyć chłodno ale nie było źle;))
Kolejne dni zapowiadają się obiecująco:))
Kategoria Wytrzymałość, 0>25km
- DST 4.00km
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka i rozbieg po BW 2012 zimmmnoooo
Niedziela, 7 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 0
Kategoria Bieg
- DST 10.00km
- Czas 00:55
- VAVG 5:30km/h
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Bieganie
Biegnij Warszawo 2012
Niedziela, 7 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 0
Biegnij Warszawo 2012 czyli Największy Bieg uliczny w Polsce na 10km:)Mega zadowolony:) cały czas biegłem równym tempem:) bez zatrzymania i czas lepszy o 1min niź w poprzedniej edycji:))
Czas 55.31min:) Miejsce 4829/9771
Tymbardziej jestem zadowolony z wyniku gdyż ponad tydzień chorowałem = zero treningu i dotego dzień przed a dokładniej nad ranem miałem w pracy mega pożar przez 4h na którym się wykończyłem...;/ i z marszu w samochód i szybko do wawy:)gdzie jeszcze jakoś siły wykrzesałem:)
Satysfakcja z ukończenia biegu:)) Megggaaa;)))
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Podsumowanie Sezonu 2012:)
Niedziela, 7 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 0
Rawa Mazowiecka Fit (FM2) 30 km M.Open 125/278 FM2 20/41 Najgorszy startCiechanów Fit (FM2) 28 km M.Open 77/316 FM2 13/43
Orzysz Fit (FM2) 37 km M.Open 90/220 FM2 16/30
Ełk Fit (FM2) 26 km M.Open 72/180 FM2 11/26 Najlepszy start;)
Kozienice Fit (FM2) 30 km M.Open 139/276 FM2 23/42
Toruń Fit (FM2) 27 km M.Open 71/224 FM2 11/28
Olsztyn Fit (FM2) 30 km M.Open 80/237 FM2 13/33
Chorzele Fit (FM2) 33 km M.Open 76/217 FM2 10/24
Otwock Fit (FM2) 24 km M.Open 146/307 FM2 20/42
Klasyfikacja generalna. FM2 9 miejsce/239 mega zadowolony:)
Pucharek plus gifciki otrzymane;))
Wywalczony sektor 4:)
Kategoria Zawody
- DST 24.90km
- Czas 00:59
- VAVG 25.32km/h
- VMAX 54.50km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 124 ( 62%)
- Kalorie 606kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko z bratem po grypie żąłądkowiej i w trakcie zwykłej..;/
Wtorek, 2 października 2012 · dodano: 02.10.2012 | Komentarze 0
Stałe kółeczko na Piekiełko itp... Kategoria 0>25km, Regeneracja