Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 484.70 km (w terenie 169.00 km; 34.87%) |
| Czas w ruchu: | 19:47 |
| Średnia prędkość: | 23.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (89 %) |
| Suma kalorii: | 16462 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 30.29 km i 1h 19m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.10km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD i inne - zestawienie miesiąca:) 5000km przejechane w tym roku:))
Niedziela, 30 września 2012 · dodano: 01.10.2012 | Komentarze 0
Kategoria 0>25km, Regeneracja
- DST 4.70km
- Czas 00:22
- VAVG 12.82km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 167 ( 84%)
- Kalorie 372kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie...
Środa, 26 września 2012 · dodano: 26.09.2012 | Komentarze 0
4,7km - 21.42min Kategoria Bieg
- DST 33.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:25
- VAVG 23.29km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1213kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening MTB
Wtorek, 25 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 0
Dziś jakoś miałem siły i chęci na rower więc się wybrałem w las;)Dosyć mocno, nie opierdzielałem się;)
Na jednym zjeździe "rozwaliło" mi się siodełko...tzn urwał się "łepek" śruby trzymającej siodełko, ale dało rade na 1 śrubie śmigać dalej:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:19
- VAVG 22.78km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 1437kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Rawa Mazowiecka - Koniec Sezonu
Niedziela, 23 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 3
Co tu dużo pisać...od samego początku mega ciężko mi się jechało i nie mogłem się utrzymywać w 4 sektorze, zero mocy, noga nic nie podawała a tętno max...lipa ale jechałem ile mogłem w ten mega wiatr...Trasa ogólnie bardzo malownicza i ciekawa ale oznakowanie miejscami tragiczne...co spowodowało 2ma pomyłkami trasy co zaowocowało dobre 5 min!:(( nie żebym sam się pomylił ale cały "pociąg" z 15osób...
Także przy drugim zabłądzeniu już wynik przestał mieć znaczenie... a wynik ponieżej, mega niezadowolony ale cuż bywa...
Najważniejsze, że generalka zaliczona w moim 1wszym sezonie w życiu:) i zająłem na 99% miejsce 9te;) ze strata 0,11pkt do 8miejsca...;/
Z całego sezonu ogólnie jestem mega zadowolony:)) mega przygoda;) aż się kolejnego doczekać nie moge;) a przerwa prawie 6miesiecy będzie;((
Sektor 4 utrzymany fartem.
M.open 125/278
M.FM2 20/41
Początek i koniec sezony najgorsze wyniki...
- DST 38.90km
- Czas 01:29
- VAVG 26.22km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 158 ( 80%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1037kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimny trening...jesień:((
Czwartek, 20 września 2012 · dodano: 20.09.2012 | Komentarze 0
Bardzo zimno już na śmiganie na krótkie spoodenki;/Dziś oddawałem krew:) to się zbytnio nie przemęczałem.
poza tym, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból podudzia lewego;/ no i ogólnie już jakaś niecheć do śmigania na rowerze... a w niedziele ostatnie zawody Mazovi w Rawie Mazowieckiej...ciekawe jak to będzie...
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 6.30km
- Czas 00:29
- VAVG 13.03km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 165 ( 83%)
- Kalorie 492kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko:)) Odebranie pakietu Biegnij Warszawo 2012;)
Środa, 19 września 2012 · dodano: 19.09.2012 | Komentarze 0
6,3km - 28,56minczas identyczny jak ostatnio na tym dystansie ale tętno sporo niższe czyli jest progres;))
Kategoria Bieg
- DST 4.70km
- Czas 00:21
- VAVG 13.43km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 359kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spalania kcal ciąg dalszy:)
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Bieganko na sen:P Kategoria Bieg
- DST 64.40km
- Czas 02:21
- VAVG 27.40km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 1821kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Po weselne spalanie kalorii;))) długi tlenik
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Piękna pogoda więc nie sposób nie wsiąść na rower;) tym bardziej,że trzeba spalić tą 2dniową wyżerkę weselną;PNowy Vmax - 63km/h ;)
Ogólnie bdb średnia wyszła;))co Mbike to Mbike;P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 6.30km
- Czas 00:29
- VAVG 13.03km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 171 ( 86%)
- Kalorie 511kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko:)) test nowych cichobiegów;))
Piątek, 14 września 2012 · dodano: 14.09.2012 | Komentarze 3
6km - 28,46min ;)) cały czas z bolącym mięśniem brzucha;/ a tak to było by jeszcze lepiej niż jest;))Test nowych bucików:) rewelacja - czysta przyjemność;))
Najnowsze New Balance;)
Kategoria Bieg, Wytrzymałość
- DST 43.30km
- Czas 01:37
- VAVG 26.78km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 124 ( 62%)
- Kalorie 1026kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0
Mława - Wiśniewko - Trzcianka - Mława - Piekiełko - Iłowo Kategoria 25>70km, Wytrzymałość