Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2013
| Dystans całkowity: | 591.90 km (w terenie 151.00 km; 25.51%) |
| Czas w ruchu: | 21:49 |
| Średnia prędkość: | 23.57 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (89 %) |
| Suma kalorii: | 16913 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 39.46 km i 1h 49m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD i inne dojazdy - zestawienie miesiąca
Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0
Kategoria 25>70km, Regeneracja
- DST 32.50km
- Czas 01:12
- VAVG 27.08km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1049kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko po wczorajszym wypadzie na Ligę Światową do Bydgoszczy
Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 29.06.2013 | Komentarze 0
Mocniejszy tlenik wyszedł ale to chyba po wczorajszych %%% większy puls był;Pciężko się jechało, kolana bolą trochę.
Jutro Olsztyn i szkoda, że nie będzie mnie;(((
/3409695
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 2.00km
- Czas 00:10
- VAVG 5:00km/h
- Aktywność Bieganie
Poranna siłownia- deszczowy dzień
Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 0
2km rozgrzewka na bieżni1,30h siłka ogólno-rozwojówka
- DST 21.50km
- Czas 00:53
- VAVG 24.34km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 163 ( 82%)
- HRavg 110 ( 55%)
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Lekko po wczorajszym maratonie
Poniedziałek, 24 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 0
2x wokół lasu spokojnie, 2x mocniejsze zrywy Kategoria 0>25km, Regeneracja
- DST 56.00km
- Teren 56.00km
- Czas 02:33
- VAVG 21.96km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 163 ( 82%)
- Kalorie 2689kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Maraton Mława 2013 - "Złoty pierścień"
Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 1
W tym roku była możliwość wyboru 1 lub 2 okrążenia. Większość wybrała 1 okrążenie ..... ja z racji jeżdżenia na FIT i tego, że w tamtym roku dałem rade to i w tym dam rade;)Ciężko było, 3/4 trasy samemu praktycznie, a 2gie okrążenie to już wgl samemu, walka i motywowanie samego siebie:)
Na miejsce nie patrze bo mała frekwencja na tym dystansie, ale czas dużo lepszy 2h33min prawie 20min lepszy jak w tamtym roku:)
A ja na takim dystansie jeszcze nie umiem jeździć:P
Ogólnie zadowolony ;))) miejsce chyba 29/33 na LONG niewiem ile nie dojechało itp...
- DST 43.50km
- Teren 35.00km
- Czas 02:02
- VAVG 21.39km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 149 ( 75%)
- Kalorie 1850kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren z chłopakami - objazd trasy o "pierścień"
Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0
Pierwszy mój objazd i ostatni heh w przed wyścigiem w niedzielę;)Co tu dużo pisać... ciężka i bardzo wytrzymałościowa..daje w kość... trzeba mega dużo picie i "powerów" wziąść, żeby nie paść:))
Cel 2 kółka w niedziele;) Obym dał rade;)
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=feed_opengraph
Kategoria Wytrzymałość, Teren, Technika, Moc, Endomondo - TRASY, 25>70km
- DST 110.00km
- Czas 04:15
- VAVG 25.88km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 171 ( 86%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 3221kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna setka - Lidzbark jeziorko:))
Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0
Na odstresowanie po pracy "chwila" odpoczynku, zebranie się i w drogę:) cel był 100km do Lidzbarka jak w tamtym roku w podobna piękną i gorącą pogodę;)Do Lidzbarka mocno bez zatrzymania ponad 27km/h, ok 40 min chilioutu w wodzie;P i dalej w drogę;) dużo lepiej się jechało niż ostatnio z problemami żołądkowymi...
Mega wykończony jestem w 30st C. tyle km zrobić;)
Wypiłem 2l unisport +1,5l wody + 1 energetyk i batonik:P i w domu mi wyszło -2kg względem początkowej wagi:) ostro...
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=feed_opengraph
Kategoria Endomondo - TRASY, ponad 100km, Wyprawy, Wytrzymałość, Moc
- DST 32.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:16
- VAVG 25.26km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 189 ( 95%)
- HRavg 176 ( 89%)
- Kalorie 1516kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Kozienice
Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 2
Mój drugi start w Kozienicach:)Trasa mega szybka od samego początku ogień 30-40km/h i puls max
3/4 płasko było ze zmienną nawierzchnią, 1/4 single
Wszystko super, tzn dyspozycja dnia rewelacja;) noga podawała super;) na strumyku popełniłem błąd i prawie gleba i spadł łańcuch i z 8osób mnie wyprzedziło, ale najgorsze pod koniec nie wiem jak ale pomyliłem trasę i straciłem jakieś 4-5min;/ bo musaiełem zawracać i nadrobiłem ok 1,5km... gdyby nie to było by rewelacja a tak tylko dobrze...
" title="MTB Mazovia Kozienice" width="600" height="398" />MTB Mazovia Kozienice© 19Roger88
M.Open 143/332
M.FM2 18/45
14min do lidera a mogło być z 10min i najlepszy start w tym sezonie
Nadal sektor 5
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 14.00km
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
dojazdy i rozgrzewka przed zawodami
Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 16.06.2013 | Komentarze 0
Kategoria 0>25km
- DST 55.50km
- Czas 02:50
- VAVG 19.59km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 1400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy taki długi dystans z moim skarbem:*** Płock - Dobrzyków - Gąbin - Płock
Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 14.06.2013 | Komentarze 0
j.w Kategoria Wytrzymałość, Ukochana;):*, 25>70km, Wyprawy, Endomondo - TRASY