Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2012
| Dystans całkowity: | 776.40 km (w terenie 217.00 km; 27.95%) |
| Czas w ruchu: | 26:32 |
| Średnia prędkość: | 24.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 21454 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 43.13 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.50km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD zestawienie miesiąca:)
Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 2
Dom - praca - domrekreacyjne tempo:)
koniec miesiąca nie tak źle ok 800km przejechane;) i 3 zawody:)
ciekawe co przyniesie wrzesień:)
Kategoria 25>70km, Regeneracja
- DST 29.60km
- Czas 01:05
- VAVG 27.32km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 760kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Odwrotna stała traska - wmordewind i podjazdy...
Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
Iłowo - Sochy - Dziwieżnia - Piekiełko - Mławapodjazy z wiatrem...
kilka mocniejszych akcentów...
Kategoria Wytrzymałość, 25>70km
- DST 81.00km
- Czas 03:02
- VAVG 26.70km/h
- VMAX 52.60km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 82%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 2006kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny wypad do :***
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
Traska;)1.strona mocno 1,27h - Hr avg 131 - Hr max 163 - 1020kcal
2.strona ciężej... 1,35h - Hr avg 123 - Hr max 163 - 986kcal
Kategoria 70>100km, Wytrzymałość
- DST 31.20km
- Czas 01:05
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 805kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna godzinka na odmulenie...
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0
Jazda niedaleko mławy...- DST 24.90km
- Czas 00:49
- VAVG 30.49km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 155 ( 78%)
- Kalorie 759kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna tempóweczka;) jest rekord ^^
Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0
Stała traska i jest rekordzik średniej:)) w końcu:)) ale dało by rade ciut lepiej gdyby był wypoczęty i wiaterku nie było:P24,9km - 49,20min
Kategoria 0>25km, Moc, Wytrzymałość
- DST 80.00km
- Czas 03:19
- VAVG 24.12km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 152 ( 77%)
- HRavg 117 ( 59%)
- Kalorie 1800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad do ukochanej:*
Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0
1.strona mega wmordewind;// 1,51h Hr avg 111 Hr max 1362.strona odrazu lepiej:) 1,28h Hr avg 122 Hr max 152
Kategoria 70>100km, Wytrzymałość
- DST 51.70km
- Czas 02:01
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 165 ( 83%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1294kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenowo
Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0
Miało być samotnie wyszło, że z ziomkiem napotkanym na marszałkowskiej się śmigało:)Bardzo ciepło i dosyć wietrznie, pod wiatr było ciężko:P
Tempo bdb jak na takie tętno:))
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 59.00km
- Teren 59.00km
- Czas 02:50
- VAVG 20.82km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 165 ( 83%)
- Kalorie 2870kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Maraton Mława - O złoty pierścień
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 2
Nawet nie wiem, który byłem na pewno nie ostatni:) ale gdzieś przy końcu...Po służbie, zmęczony ale dałem rade dojechać;) i jestem bardzo zadowolony:)
Największy wysiłek jaki miałem do tej pory i najdłuższy dystans na zawodach! Teren mega ciezki, nie można było odpocząć...
i znowu prawie 2kg na wadze:O zeszło od rana:O a zjadłem porządny makaronik, na trasie 2 litry unisportu, banan, kilka potrzebnych tabsów:D przed:P i żelek plus batonik na trasie:) oraz makaroik po i izo:P i mimo wszystko 2kg w plecy...:o tak się można odwodnić:P
Na całej trasie walka z samym sobą...jak nie ból krzyża po 20km to później nowość i skurcze ud!!:O do tego stopnia, że musiałem się zatrzymać itp...
ale dojechałem i jestem zadowolony^^
- DST 50.00km
- Teren 34.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.22km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1763kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB z Adamem
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Dojazd nad zalew, 1x pętla o pierścień (debiut), potem runda na krajewo i po mieście i do domu:)Trasa ciężka:) najgorsze mega szybkie zjazdy... 54km/h po niepewnym gruncie;P masakra, kilka razy ciepło mi się zrobiło:)
- DST 25.50km
- Czas 01:02
- VAVG 24.68km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 114 ( 57%)
- Kalorie 538kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po maratonie
Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 0
Stała traska lekko a nogi i tak odczuwałem po weekendzie;) Kategoria 0>25km, Regeneracja