Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2013
| Dystans całkowity: | 559.50 km (w terenie 95.60 km; 17.09%) |
| Czas w ruchu: | 17:48 |
| Średnia prędkość: | 30.53 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (90 %) |
| Suma kalorii: | 14773 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 46.62 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD i inne dojazdy - zestawienie miesiąca
Poniedziałek, 30 września 2013 · dodano: 30.09.2013 | Komentarze 0
- DST 40.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:31
- VAVG 26.37km/h
- VMAX 56.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Porządny trening MTB z Adamem
Poniedziałek, 30 września 2013 · dodano: 30.09.2013 | Komentarze 0
Początek luźno, potem w terenie 30min na maxa tetno wyścigowe 175, luźno i potem 6x sprinty 10sek w kilku minutowych odstępach i dalej luz do domu. Kategoria Wytrzymałość, Teren, Moc, Endomondo - TRASY, 25>70km
- DST 58.00km
- Czas 01:47
- VAVG 32.52km/h
- VMAX 62.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna samotna niedziela
Niedziela, 29 września 2013 · dodano: 29.09.2013 | Komentarze 0
Chłodno ale nie tak źle;)) dobre ubrania i jazda;) lipa, że samemu no ale cóż poradzić;) Kategoria Wytrzymałość, Szosa, Moc, Endomondo - TRASY, 25>70km
- DST 40.00km
- Czas 01:04
- VAVG 37.50km/h
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Elite Volare Pack Trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - mocniej
Piątek, 27 września 2013 · dodano: 27.09.2013 | Komentarze 0
mocniej niż wczoraj kilka dłuższych i mocniejszych skoków na poziom 3 i 4/5miał być dwór dziś ale jakoś wyszło...
Kategoria Trenażer
- DST 40.00km
- Czas 01:04
- VAVG 37.50km/h
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 723kcal
- Sprzęt Elite Volare Pack Trenażer
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażer - pierwsza jazda;)
Czwartek, 26 września 2013 · dodano: 26.09.2013 | Komentarze 0
Rozgrzewka - głownie 2/5 obciążenie kilka skoków na 3,4/5 i rozjazd Kategoria Trenażer
- DST 40.00km
- Czas 01:16
- VAVG 31.58km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 138 ( 70%)
- Kalorie 980kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Mega wietrznie - walka z wiatrem ;/
Wtorek, 24 września 2013 · dodano: 24.09.2013 | Komentarze 0
ciężko, i brak chęci na dłuższy dystans w taką pogodę. Kategoria 25>70km, Szosa, Wytrzymałość
- DST 38.60km
- Teren 38.60km
- Czas 01:37
- VAVG 23.88km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 195 ( 98%)
- HRavg 178 ( 90%)
- Kalorie 1770kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Nowy Dwór
Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 2
Zawody po 2tyg przerwy z rowerem i bezpośrednio po "wczasach" ;) nogi mega świeże i super się jechało.Początek odrazu zła decyzja jechałem górą wału zamiast dołem;/ i straciłem sporo czasu;/.
Trasa płaska, odcinki leśne fajne, single też bardzo jedynie najgorsze te przełaje polne;/ masakra jeździć po łąkach z dołami itp..
Jakieś 5-8kg przed meta zaniepokoiłem się gdyż w drogę pod wałem jechali ludzie z 2 różnych stron... i myślę ktoś skrócił albo ja za dużo km... ale raczej ja dobrze bo wyszło mi ok 38,6km a niektórym 36,5km ... a to jest duża różnica.
Ogólnie wynik spoko, bez szału. Bardzo dużo osób na fita pojechało. Pierwsze 24Open a w nim 10FM2 szok/..
M.Open 116/316
M.FM2 23/53
Rating 83,6%
Walka do końca o generalkę ciężko jest w tym roku;/, Poziom na FIT oraz liczba uczestników jest dużo większy niż w 2012r.
Ogólnie spadłem na 10te i zamiaruje je obronić i spróbować zaatakować 9te.
Płock za 2 tyg.
- DST 64.00km
- Czas 01:58
- VAVG 32.54km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 165 ( 83%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 1466kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Wietrznie i brak chęci do jazdy...
Sobota, 7 września 2013 · dodano: 07.09.2013 | Komentarze 0
Jakoś tak bez chęci na samotny wypad na szosie, troszkę zmęczony i wgl. ale po godzince już było lepiej i się rozkręciłem:)Jazda po nowych wioskach w gminie wieczfnia itp:P
Kategoria Endomondo - TRASY, Szosa, 25>70km, Wytrzymałość
- DST 40.50km
- Czas 01:19
- VAVG 30.76km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 146 ( 74%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 826kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Aktywna regeneracja
Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0
4x krajewo, 2x w jedna i 2x w drugą stronę;p Kategoria 25>70km, Regeneracja, Szosa
- DST 100.50km
- Czas 03:05
- VAVG 32.59km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 2683kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Mega trening ;) Szosa z Borkiem + Bomba*
Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0
Wypad z Borkiem na długi dystans. Trasa Mława - Grudusk - Ciechanów - Mława +2x pod lasem.Do Ciechanowa 34,6km średnia i ja z przodu cały czas;) poźniej cały czas na kole:P
a na 90km pod lasem BOMBA* i jakoś do 100 trzeba było dokręcić
Pierwszy tysiaczek na szosie;)
Kategoria Endomondo - TRASY, Moc, Szosa, Wyprawy, Wytrzymałość, ponad 100km