Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2014
| Dystans całkowity: | 676.40 km (w terenie 7.30 km; 1.08%) |
| Czas w ruchu: | 21:17 |
| Średnia prędkość: | 30.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (80 %) |
| Suma kalorii: | 16992 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 45.09 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.00km
- Sprzęt MBIKE RENEGADE 0.6 Custom
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD i inne dojazdy - zestawienie miesiąca
Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria 25>70km, Regeneracja
- DST 71.70km
- Czas 02:12
- VAVG 32.59km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1734kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Szoska - kręconko z Borkiem
Poniedziałek, 31 marca 2014 · dodano: 31.03.2014 | Komentarze 0
Super tempo, noga podawała po odpoczynku 1 dniowym :)) 71km i bez większego zmęczenia;) Kategoria 70>100km, Moc, Szosa, Wytrzymałość
- DST 19.10km
- Czas 00:36
- VAVG 31.83km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 171 ( 86%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 465kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Od niechcenia... krótka tempówka
Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 29.03.2014 | Komentarze 0
- DST 48.00km
- Czas 01:36
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik - wietrznie ale już cieplutko:)
Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria 25>70km, Szosa, Wytrzymałość
- DST 70.00km
- Czas 02:20
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 1890kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Mega trening - podjazdy z Wiesiem:)
Środa, 26 marca 2014 · dodano: 26.03.2014 | Komentarze 0
Miał być tlen ale na obwodnicy spotkałem Wieśka i przyłączyłem się:)ok 20km rozgrzewka potem 3,5 podjazdu (tętno 180/183/185) po 2km od Turzy do Parceli i dalej sam :) a Wiesiu 7 podjazdów miał zaliczyć.
Porządny trening;)
Kategoria 70>100km, Moc, Szosa, Wytrzymałość
- DST 28.20km
- Czas 00:58
- VAVG 29.17km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 156 ( 79%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 644kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki rozjazd
Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 0
Ledwo się poruszam po solidnym treningu nóg z żelastwem na siłce i 2h siatki...Taki zakwas ze głowa mała na wszystkich dolnych partiach;)
Kategoria 25>70km, Regeneracja
- DST 2.00km
- Aktywność Bieganie
Siłka
Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 19.03.2014 | Komentarze 0
Siłka ogólno + 2km bieg Kategoria Bieg
- DST 112.00km
- Czas 03:29
- VAVG 32.15km/h
- VMAX 65.80km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 3015kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Mega trening z Borkiem vol.2 - pierwsza setka 2014
Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0
Pogoda sprawdzona na maxa łącznie z najważniejszym czynnikiem czyli kierunkiem i siłą wiatru:> i pod wiatr zaplanowana trasa:>Mława - Działdowo - Lidzbark - Żuromin - Mława
do Lidzbarka ciężko ciągle pod wiatr zgodnie z planem, postój nad jeziorkiem i dalej w drogę. średnia ok 28,5km/h
dalej do Żuromina i do samej Mławy z idealnie zgodnie z planem czyli piękny wiaterek w plecy:> 35-50km/h się leciało:>
i średnią się ładnie nadrobiło:>
Vmax nowy 65,8km.h:>
Kategoria Moc, ponad 100km, Szosa, Wyprawy, Wytrzymałość
- DST 17.00km
- Czas 00:40
- VAVG 25.50km/h
- Kalorie 370kcal
- Sprzęt MBIKE RENEGADE 0.6 Custom
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Dobicie do setki:) z bratem lekkkooo
Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria 0>25km, Regeneracja
- DST 83.00km
- Czas 02:36
- VAVG 31.92km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 2240kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Mocno z Borkiem:)
Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 1
Mława - Szreńsk - Żuromin - Mława Kategoria 70>100km, Moc, Szosa, Wytrzymałość