Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2013
| Dystans całkowity: | 336.70 km (w terenie 39.00 km; 11.58%) |
| Czas w ruchu: | 15:27 |
| Średnia prędkość: | 24.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (88 %) |
| Suma kalorii: | 12026 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 30.61 km i 1h 17m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:11
- VAVG 16.90km/h
- Temperatura -15.0°C
- HRmax 193 ( 97%)
- HRavg 175 ( 88%)
- Kalorie 1404kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Santini Northtec MTB Zima - Mrozy Zakonczenie cyklu zimowego
Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 1
Co tu dużo pisać...piękna pogoda ale cóż z tego jak mróz nie przeciętny ok -11 ale odczuwalna ok -18!! do tego porywisty wiatr.Trasa w 3/4 przejezdna i bardzo fajna( kolce na przedniej oponie się przydały):) od samego początku ogień jak widać po pulsie;)
Gdyby trasa była przejezdna w 100% było by dużo fajniej a tak trzeba było pchać rower.. i traciło się siły i wybijało z rytmu...
Miejsce przyzwoite, tym razem wiem że dałem z siebie maxa
M.Open 64/133
M.FM2 11/19
W klasyfikacji generalnej 11/43 miejsce.
Czekamy na letnią edycje;) lecz coś mi mówi, że będzie kolejny zimowy maratron....
Ogień od początku:))
- DST 27.00km
- Czas 01:00
- VAVG 27.00km/h
- HRmax 161 ( 81%)
- HRavg 111 ( 56%)
- Kalorie 496kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning lekko przed jutrzejszymi zawodami
Piątek, 22 marca 2013 · dodano: 22.03.2013 | Komentarze 0
j.w Kategoria 25>70km
- DST 35.00km
- Czas 01:15
- VAVG 28.00km/h
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 839kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimo WYPIER***AJ!!!!! no i pierwszy 1000km w tym roku za mna;))
Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 2
Znowu spinning tym razem troszke mocniej. Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 32.00km
- Czas 01:10
- VAVG 27.43km/h
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 662kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 0
wkurwia mnie już kręcenie na stacjonarce... ja chce wiosne i ciepło:)) chociaż brak już tego zasranego śniegu... Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- HRmax 159 ( 80%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 595kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
j.w Kategoria 25>70km
- Czas 01:00
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Cross Fit
Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
6 stacji 8 obwodów Kategoria Inne sporty:)
- Czas 01:00
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Cross Fit
Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
6stacji 8 obwodów ;) Kategoria Inne sporty:)
- DST 19.00km
- Teren 19.00km
- Czas 01:01
- VAVG 18.69km/h
- Temperatura -6.0°C
- Kalorie 900kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Santini Northtec MTB Zima - Karczew
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 2
Zawody udane, aczkolwiek jechałem na 70% bardzo zachowawczo w obawie o upadek na szybkich zjazdach.Trasa piękna;) i dobrze przygotowana, szkoda że kolców nie wziąłem:(:P było by dużo lepiej:)
Ogólnie to pogoda typowo zimowa, przenikliwe zimno -6 a odczuwalna ok -12!!! palce drętwiały itp...
Udało się cały i zdrowy dojechać;) bez żadnego upadku:)) i miejsce przyzwoite
M.Open 88/160
M.FM2 13/27
Kategoria Zawody, Wytrzymałość, Technika, Moc, 0>25km
- DST 10.00km
- Temperatura -6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
dojazd na transport plus rozgrzewka itp
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
J.w Kategoria 0>25km
- DST 53.00km
- Czas 02:19
- VAVG 22.88km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1860kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenowo z kumplem, mega zimy wiatr;/
Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0
Wiaterek troche przeszkadzał ale nie było źle;) z kim inaczej się śmiga:)?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=timeline_og
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość