Tempo z TEMPO i BOMBA ale setka zaliczona:))

Niedziela, 6 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 0

Pierwszy mój wypad niedzielny z ekipą:) w tym roku.
16 na starcie;) po 1-1.5h zostało 10ciu. 
70km super się jechało w peletonie na przedzie 34-38km/h kilka zmian na przodzie i ogólnie super się jechało mimo chłodu na dworze.
i właśnie na ok 70km była górka:) no i wyjebali wszyscy heh we 3 zostaliśmy i w trupa cisnęliśmy na zmiany żeby dogonić ale nie udało się i tak ok 10km to trwało:) na 80km czekali na nas ale już było po mnie BOMBA* ale miałem silna motywację aby dokręcić do 100;) i się jakoś udało...:)

Mega trening z Borkiem vol.2 - pierwsza setka 2014

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0

Pogoda sprawdzona na maxa łącznie z najważniejszym czynnikiem czyli kierunkiem i siłą wiatru:> i pod wiatr zaplanowana trasa:>
Mława - Działdowo - Lidzbark - Żuromin - Mława

do Lidzbarka ciężko ciągle pod wiatr zgodnie z planem, postój nad jeziorkiem i dalej w drogę. średnia ok 28,5km/h 
dalej do Żuromina i do samej Mławy z idealnie zgodnie z planem czyli piękny wiaterek w plecy:> 35-50km/h się leciało:>
i średnią się ładnie nadrobiło:>
Vmax nowy 65,8km.h:>

Mega trening ;) Szosa z Borkiem + Bomba*

Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0

Wypad z Borkiem na długi dystans. Trasa Mława - Grudusk - Ciechanów - Mława +2x pod lasem.

Do Ciechanowa 34,6km średnia i ja z przodu cały czas;) poźniej cały czas na kole:P
a na 90km pod lasem BOMBA* i jakoś do 100 trzeba było dokręcić

Pierwszy tysiaczek na szosie;)
Pokaż trasę GPS

Mega trening ;) Szosa z Jubym

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

Wypad na spontanie i dystans też;P

Mława - Szreńsk - Żuromin - Mława

pierwsze 5 km do dojazd do Jubego po "wiatr" i w droge. Cała godzinę jechaliśmy obok siebie to i średnia była 29km'h i trzeba było trochę przyspieszyć;)
Od żuromina do mławy średnia 40-50km/h poniżej 40 nie schodziliśmy na zmianach:)
ogólnie to 35km/h z samej trasy już po rozgrzewce:)dla mnie rewelka;) w Mławie 80km na liczniku to jeszcze 2kółeczka na obwodnicy żeby dobić do 100:) ale prędkość już rozjazdowa;)

Pierwszy mój taki trening z taką średnia i takim dystansie;) bez zatrzymania!:)

Pierwsza setka na szosie do ukochanej okrężnymi drogami:P:)

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0

Mława - Szreńsk - Żuromin - Mława itp.

1.55km wmordewind masakra;/ nogi ciężkie...
1,56h 120avg, 147max, 1142kcal
2.45km dużo lepiej i chyba z lekkim wiaterkiem:)) pędziło się ok 35-45km'h
1,25h 143avg, 176max, 1185kcal

100km - 3,21h :) dla mnie bomba:)

Mocna setka - Lidzbark jeziorko:))

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Na odstresowanie po pracy "chwila" odpoczynku, zebranie się i w drogę:) cel był 100km do Lidzbarka jak w tamtym roku w podobna piękną i gorącą pogodę;)

Do Lidzbarka mocno bez zatrzymania ponad 27km/h, ok 40 min chilioutu w wodzie;P i dalej w drogę;) dużo lepiej się jechało niż ostatnio z problemami żołądkowymi...

Mega wykończony jestem w 30st C. tyle km zrobić;)

Wypiłem 2l unisport +1,5l wody + 1 energetyk i batonik:P i w domu mi wyszło -2kg względem początkowej wagi:) ostro...
Pokaż trasę GPS?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=feed_opengraph

Nad jezioro Zawady :) czyli pierwsza 100tka w tym roku:)

Wtorek, 11 czerwca 2013 · dodano: 11.06.2013 | Komentarze 0

Miało być mniej ale jakoś tak wyszło:)

Wyprawa w nowe tereny w celu zobaczenia jeziora Zawady:):P prawie 6km męki na szosowych oponach przez las;/
Troszkę 7mka się cisneło:P

Poza tym ciężko mi się jechało po "prawie" wyleczonej " grypie żołądkowej" walka z żołądkiem niż z siłami do jazdy...

Ale się udało:) i to najważniejsze;) dystans 97km + 5km przed wyprawa do fryzjera heh:D

Pierwsza słaba setka w tym roku zaliczona;)
Pokaż trasę GPS

Piękny trening na rozpoczęcie nowego miesiąca:)))

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 7

Rano PKP do Ciechanowa z kolegami z teamu.
Na miejscu ok 20 osób i ruszamy objazd trasy MTB Maraton Ciechanów trasa Mega.
51km - 2.32h - avg 20km/h
Trasa ciekawa lecz kompletnie nie przygotowana i ZERO oznaczenia. Gdyby nie nasz "przewodnik" to nie dało by rady:P
Mega pokrzyw i innych krzaczorów, sporo piachu, gałęzi, obalonych drzew xD
Pierwsze straty w Mbike'u po tym objeździe - scentrowane koło i wyrwana 1 szprycha.
Potem powrót na rowerech do Mławy:)
Mega wmordewind... gdyby nie jazda w "rowerowym pociągu" to dużo dłużej bym jechał, a tak to ok 28-30km/h się leciało:)
Wypad jak najbardziej pozytywny :)
Pierwszy taki zajebisty trening w mojej "karierze" xD
Silna ekipa Tempo:)tuż przed objazdem:)
Pierwsze problemy w ekipie (nie naszej)- kapeć
a tu nieszczęsna szprycha:P pierwszy defekt mbika ale "znachor" naprawi^^

Po Kebaba do Lidzbarka na plażę:P czyli kolejna setka;)

Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 4

Kolejna wyprawa tym razem w pięknym słoneczku i ciepełku:))



Trasa : Mława - Działdowo - Lidzbark - Żuromin - Mława


Lidzbark:)
Plaża w Lidzbarku
Na kebaba i radlerka na plaże w Lidzbarku:P

Pełen relaks:D^^

I na koniec jeszcze basen był:)
6x50m
1x100m;)

Piękne kółeczko przez 6 powiatów;)))

Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 3

Trasa: Mława - Działdowo - Nidzica - Wielbark - Chorzele - Grudusk - Mława

Przejazd przez powiaty: Mławski, Działdowski, Nidzicki, Szczycieński, Przasnyski, Ciechanowski:))

Najdłuższy Trip tego roku i w ogóle:) w historii puki co:P

Głównie tlenowo, 1 godzinka nawet średnia 28,2km/h :) I ogólna średnia jest najlepsza na takim dystansie i czasie;)))
Pod zamkiem w Nidzicy
Najdalszy punkt wyprawy - Wielbark

Centrum Chorzeli

Chorzele odpoczynek