Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Inne sporty:)
| Dystans całkowity: | 175.50 km (w terenie 3.00 km; 1.71%) |
| Czas w ruchu: | 07:09 |
| Średnia prędkość: | 27.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 170 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 127 (64 %) |
| Suma kalorii: | 4906 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 25.07 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:00
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Cross Fit
Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
6 stacji 8 obwodów Kategoria Inne sporty:)
- Czas 01:00
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Cross Fit
Poniedziałek, 11 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
6stacji 8 obwodów ;) Kategoria Inne sporty:)
- DST 110.00km
- Czas 04:10
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 2700kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Kebaba do Lidzbarka na plażę:P czyli kolejna setka;)
Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 4
Kolejna wyprawa tym razem w pięknym słoneczku i ciepełku:))Trasa : Mława - Działdowo - Lidzbark - Żuromin - Mława
Lidzbark:)
Plaża w Lidzbarku
Na kebaba i radlerka na plaże w Lidzbarku:P
Pełen relaks:D^^I na koniec jeszcze basen był:)
6x50m
1x100m;)
Kategoria ponad 100km, Wyprawy, Wytrzymałość, Inne sporty:)
- DST 2.60km
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
1 truchtem okrążenie na stadionie i 1km na maxa w celu sprawdzenia się przed testami i nie jest źle :))3,43min ;)
i jeszcze 3 truchtem na rozluźnienie;P
Potem basen i jakuzzi:)
Kategoria Bieg, Inne sporty:)
- DST 2.40km
- Temperatura 26.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
aktywna służba
Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
stadion lekko 5x i 1x max ciężko:(po służbie:
basen 4x50m i jakuuzi:)
Kategoria Bieg, Inne sporty:)
- DST 20.50km
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja;)
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
Z ukochaną w niedzielny piękny dzionek:))plus basenik na zakwasy po ciężkich dniach...
5x50m i zbawienne jakuzzi:))
Kategoria 0>25km, Inne sporty:), Regeneracja, Ukochana;):*
- DST 3.00km
- Teren 3.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
b.aktywna służba
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
W pracy ok 3km po mławskim lesie;)pod wieczór 2h siatkówki:)
i wiele innych wyczerpujących zajęć...:P
Kategoria Bieg, Inne sporty:), Teren
- Aktywność Jazda na rowerze
cd po świątecznego spalania kalori:P
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Basen10x50m:) na raty po 50m pseudo kraulem:P
Kategoria Regeneracja, Inne sporty:)
- DST 7.00km
- Temperatura -5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
do pracy i z pracy
Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy.A w pracy siłownia 1h górne partie na tyle na ile sprzęt pozwalał:P
30min Kickbox na worku:)
Kategoria 0>25km, Inne sporty:), Siłownia
- DST 30.00km
- Czas 00:59
- VAVG 30.51km/h
- Kalorie 606kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
lekkie kręcenie przed pierwszymi zawodami:)
Piątek, 2 marca 2012 · dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0
Lekkie kręcenie przed pierwszymi w życiu zawodami:))30km - 59,15min , 606kcal, power 144watt
Basenik regeneracyjnie 3x50m i jakuzzi:)
w niedziele NORTHTEC MTB ZIMĄ - MROZY ;)
oby dojechać do mety:P
Kategoria 25>70km, Inne sporty:), Siłownia, Wytrzymałość