Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2012
| Dystans całkowity: | 660.80 km (w terenie 60.00 km; 9.08%) |
| Czas w ruchu: | 24:31 |
| Średnia prędkość: | 25.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (86 %) |
| Suma kalorii: | 19553 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 44.05 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 18.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD zestawienie miesiąca:)
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0
Dom - Praca - DomCzerwiec zestawienie:P
Kategoria 0>25km
- DST 38.20km
- Teren 7.00km
- Czas 01:35
- VAVG 24.13km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 213 (108%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1100kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę las reszta kręcenie wokół miasta:) na spokojnie;)
Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0
Dziś dyżur a więc w bliskości miasta;)Pierw nad zalew i przeprawa na LG i lasem szwedanie się;P, później 3 kółeczka na krajewo - miasto - łomia - dom:)
Dziwnie niskie tętno miałem a noga mocno podawała:) wręcz ciężko się kręciło chwilami;p ale Kross to nie Mbike:P
a i tętno max z dupy wyjęte znowu...
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Teren, Wytrzymałość
- DST 45.70km
- Teren 40.00km
- Czas 02:20
- VAVG 19.59km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 191 ( 96%)
- HRavg 151 ( 76%)
- Kalorie 2105kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren z chłopakami;)
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0
W końcu w pierwszy teren w tym miesiącu konkretnie;) cały i zdrowy - sprzęt również:) tempo lekkie i ostrożna jazda;)Hr avg 151
Hr max 191
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 4.80km
- Czas 00:23
- VAVG 12.52km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 171 ( 86%)
- Kalorie 326kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
lekki rozruch przed "para olimpiadą" czyli Bieganie...
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 2
4,8km - 23min dystans a w tym:4 km - 18,16min bieg ok 800m spacer;/
Hr avg 171:O
Hr max 192
326 kcal
Zero przełożenia z trenowania na rowerze!!!:( zero formy...
rzadki jak kopa...;(((
Kategoria Bieg
- DST 49.00km
- Czas 01:46
- VAVG 27.74km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1448kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wietrzny trening pod wieczorkiem:)
Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
Dosyć spory wiaterek ,poźniej złagodniał:)) tępo wzrastało wraz z ilością przejechanych km:) bo było spokojnie na początku:PDosyć chłodno na rower akurat;P
Trasa inna niż wczoraj dla urozmaicenia;)
Hr avg 143
Hr max 172
Hr in zone 64% tlenowo :)
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 50.30km
- Czas 01:45
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 198 (100%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 1676kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
korzystając z dobrej pogody,, podwieczorna 50tka;)
Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 0
Stała pętelka;) dosyć mocno bo tętno wysokie;PHr avg 158
Hr max 198
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 18.30km
- Czas 00:48
- VAVG 22.88km/h
- Temperatura 18.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
z tych nudów w przerwie między kolejnym deszczem...
Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0
dystans cały hu.....;P na spontanie rozruszać kości w te "piękne letnie dni" Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY
- DST 80.00km
- Czas 02:58
- VAVG 26.97km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 2108kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad do ukochanej:*
Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 1
Mława - Będzymin - Mława1. Strona - 40km - 1,26h Hr avg 133 - Hr max 171 - 1017kcal
2. Strona - 40km - 1,32h Hr avg 133 - Hr max 162 - 1091kcal
Ogólnie piękna pogoda i fajnie się jechało:))
Kategoria 70>100km, Wytrzymałość
- DST 22.60km
- Teren 4.00km
- Czas 00:51
- VAVG 26.59km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
krótkie mocne interwały
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 1
Mocne kółeczko, troszkę terenu każdy podjazd na maxa na stojaka. Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren
- DST 143.00km
- Teren 1.00km
- Czas 06:00
- VAVG 23.83km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 4800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Legionowo - NDM - Nasielsk- Ciechanów-Mława czyli mega wypad na serwis do MBike:)))
Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Zaplanowany wypad do serwisu Mbike w Jabłonnej na przegląd gwarancyjny DSX'a z kumplem.Miało być ciepło i ładnie a wyszedł cały huj...czyli ok 15c odczuwalne dużo mniej, plus wmordewind przez 80% trasy....:///
I tak 6.40 rano PKP do Legionowa, przegląd rowerku:) i wyprawa na "kołach" do domu.
Rozpiska na kartce się nie sprawdziła i zamotaliśmy się w Legionowie jadąc do Nowego Dworu Mazowieckiego- następnie do Nasielska ( gdzie planowo miało być przez Dębe i krótsza trasa miała być)
W drodze na Sońsk remonty i na przełaj w terenie i przez tory.
Ogólnie mega ciężko ale się udało:)) Zimno, wmordewin przeszywający i przeszkadzający niemiłosiernie...
Ostatnie 15km bez paliwa i prawie do odcięcia "prądu" doszło.
Po powrocie lekki zawrót głowy i ciężko się było ogarnąć.
Miało być ok 115km a wyszło 143km :O :P
Hr avg 150
Hr max 179
Wygodne miejscówki w "Elfie" :)
Dłuższy postój nad stawem w Ciechanowie
Kochany DSX:))
Kategoria Endomondo - TRASY, ponad 100km, Wyprawy, Wytrzymałość