Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Siłownia

Dystans całkowity:1220.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:42:17
Średnia prędkość:27.72 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (92 %)
Maks. tętno średnie:143 (72 %)
Suma kalorii:24542 kcal
Liczba aktywności:54
Średnio na aktywność:22.60 km i 1h 01m
Więcej statystyk
  • DST 3.00km
  • Czas 00:15
  • VAVG 5:00km/h
  • Aktywność Bieganie

SIłownia

Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0

45min intensywny trening 3 partie+ 3km bieg z narastającą intensywnością
Kategoria Siłownia, Bieg


  • DST 2.00km
  • Czas 00:10
  • VAVG 5:00km/h
  • Aktywność Bieganie

Poranna siłownia- deszczowy dzień

Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 0

2km rozgrzewka na bieżni
1,30h siłka ogólno-rozwojówka
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 3.00km
  • Aktywność Bieganie

Siłka...

Wtorek, 28 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

2km rozgrzewka mocniej 8,45min
40min plecy nogi
1km trucht
Kategoria Siłownia, Bieg


  • DST 2.00km
  • Czas 00:09
  • VAVG 4:30km/h
  • Aktywność Bieganie

Siłka

Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

2km rozgrzewka
40min ala cross fit:)

a tak w ogóle to dziś mega padało i odwołali Familli Cup...
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 5.00km
  • Czas 00:31
  • VAVG 6:12km/h
  • Aktywność Bieganie

Niedzielna siłka;)

Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 0

2km rozgrzewka bieg ok 10min
40min siłka-obwodowy trening
3km interwały mocne bieg ok 20min :))
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zamiast kręcenia;)

Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

1. Siłownia 2km bieg - rozgrzewka + ok 50 min trening ogólny
2. Basenik lekko 2x50m i do sauny :))
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 30.00km
  • Czas 01:05
  • VAVG 27.69km/h
  • HRmax 163 ( 82%)
  • HRavg 122 ( 61%)
  • Kalorie 683kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0

spining a wczoraj w pracy Godziny CrossFit na maxa:)) i dziś zdycham...;)
Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km


  • DST 30.00km
  • Czas 01:05
  • VAVG 27.69km/h
  • HRmax 161 ( 81%)
  • HRavg 129 ( 65%)
  • Kalorie 726kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Czwartek, 14 lutego 2013 · dodano: 14.02.2013 | Komentarze 0

Szybka godzinka w walentynki:)
Kategoria 25>70km, Siłownia


  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

lekko na siłce;)

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Dziś po służbie oddałem krew:) więc dziś delikatnie rozruszać się plus siła nóg:) godzinke z ciężarami:)
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 32.00km
  • Czas 01:11
  • VAVG 27.04km/h
  • HRmax 182 ( 92%)
  • HRavg 137 ( 69%)
  • Kalorie 900kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocna godzinka

Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0

10min rozgrzewka
30min interwały
20min mocno równe tempo
10min rozjazd
Kategoria 25>70km, Moc, Siłownia, Wytrzymałość