Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:436.40 km (w terenie 60.00 km; 13.75%)
Czas w ruchu:17:12
Średnia prędkość:22.92 km/h
Maksymalna prędkość:55.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:179 (91 %)
Maks. tętno średnie:146 (74 %)
Suma kalorii:14477 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:25.67 km i 1h 26m
Więcej statystyk
  • DST 15.26km
  • Teren 5.00km
  • VMAX 34.80km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

z ukochaną;*:)

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

Słoneczna przejażdżka z ukochaną;)))
Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Teren, Ukochana;):*


  • DST 19.62km
  • Teren 15.00km
  • Czas 01:06
  • VAVG 17.84km/h
  • VMAX 36.40km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 179 ( 91%)
  • HRavg 141 ( 71%)
  • Kalorie 879kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

pierwszy teren w tym roku, lekko;)

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0

Silny wiatr był a więc postanowiłem do lasu pojechać;)
Na spokojnie bardzo fajnie, mało tlenowo:P w bardzo grząskim terenie zwalniałem praktycznie do zera żeby za bardzo się nie pochlapać;)

HR avg 141
HR max 179
HR in zone 47%
Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Teren


  • DST 71.00km
  • Czas 03:04
  • VAVG 23.15km/h
  • VMAX 43.20km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 174 ( 88%)
  • HRavg 129 ( 65%)
  • Kalorie 2072kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

z kumplem lekko:)

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Poranna wycieczka z kumplem:) na spokojnie, rozmawiając praktycznie całą drogę:)
Jak na razie najdłuższy wypad w tym roku:)
Trasa Mława - Działdowo - Gródki - Kuczbork - Mława
HR avg 129
HR max 174
HR in zone 48% mało gdyż, dużo było czasu poniżej 125;)
Kategoria 70>100km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość


  • DST 48.74km
  • Teren 1.00km
  • Czas 02:08
  • VAVG 22.85km/h
  • VMAX 53.10km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 179 ( 91%)
  • HRavg 136 ( 69%)
  • Kalorie 1600kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

wiosna:) cieplutko lecz spory wiaterek...

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Bardzo fajna pogoda;) cieplutko;) nareszcie;))
Jadąc przeszkadzał dość spory wiatr...

Lekko tlenowo:) i kilka mocniejszych podjazdów.
Duża pętla 48,74km - 2,08h
HR avg - 136
HR max - 179
HR in zone - 67% :)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość


  • DST 7.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

do pracy i z pracy

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

j.w
Kategoria 0>25km


  • DST 29.14km
  • Teren 2.00km
  • Czas 01:13
  • VAVG 23.95km/h
  • VMAX 49.80km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 178 ( 90%)
  • HRavg 146 ( 74%)
  • Kalorie 1056kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

pierwszy wypad na rower po wypadku

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 2

Małe kółeczko po tygodniu przerwy dosyć mocno.
Dziś rano do Lidla i zakupiłem pare drobiazgów... nowy licznik, dętki, koszulke, sakiewke pod siodło, okulary z wymiennymi szkłami:) i rękawiczki:) warto było za taką kase;)

HR in zone tylko 32%....
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Sprzęt


  • DST 37.11km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:42
  • VAVG 21.83km/h
  • VMAX 46.80km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 176 ( 89%)
  • HRavg 136 ( 69%)
  • Kalorie 1300kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

wypadek;/ podczas treningu...

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 1

Trening z chłopakami w różnym terenie i wypadek;/ nagłe hamowanie przede mną, i ja oba hamulce z przewaga przedniego:( i jump:( dobrze że kask miałem.
Trening dokończony, mimo uszczerbku.
Rezultat 3 szwy na żuchwie, obtarte kolano, i lekko pękniety kask.
Profilaktycznie wykonane RTG CZASZKI - PA + BOK oraz RTG KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO - AP + BOK... płytka na pamiątke:)
Na szczęście wszystko ok.

HR avg 136
HR max 176
HR in zone 42%

37,11km - 1,42h
(w tym) 4mocne podjazdy pod sporą górę.
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc


  • DST 54.27km
  • Teren 2.00km
  • Czas 02:20
  • VAVG 23.26km/h
  • VMAX 37.80km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 164 ( 83%)
  • HRavg 135 ( 68%)
  • Kalorie 1786kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

wytrzymałość tlenowa lekko;) wietrznie...

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Piękne słonko i troszkę cieplej niż ostatnio i dla urozmaicenia inna trasa;)
Małe kółeczko do iłowa potem na wiśniewko i trzciankę. Nadal wietrznie...
Równomierne kręcenie w strefie bez szaleństw na zjazdach:) i spokojne tętno:)
54,27km - 2,20h
HRavg - 135
HRmax - 164
HR in zone - 60%
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość


  • DST 7.00km
  • Temperatura -5.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

do pracy i z pracy

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Do pracy i z pracy.
A w pracy siłownia 1h górne partie na tyle na ile sprzęt pozwalał:P
30min Kickbox na worku:)
Kategoria 0>25km, Inne sporty:), Siłownia


  • DST 52.10km
  • Teren 3.00km
  • Czas 02:20
  • VAVG 22.33km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temperatura -4.0°C
  • HRmax 179 ( 91%)
  • HRavg 139 ( 70%)
  • Kalorie 2800kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Duża pętla w tlenie, bardzo zimno;///

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 3

Pętla 50km:
Mława-Krajewo-Piekiełko-Dźwieżnia-Sochy-Iłowo-Kraszewo-Narzym-Rywociny-Kęczewo-Lipowiec-Turza-Borowe-Łomia-Mława
bardzo zimny i nie przyjemny wiatr;//
HR avg 139
HR max 179
HR in zone 65% jak na pierwszy raz nie jest źle;)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość