Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 554.46 km (w terenie 7.00 km; 1.26%) |
| Czas w ruchu: | 20:55 |
| Średnia prędkość: | 26.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.70 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 143 (72 %) |
| Suma kalorii: | 11795 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 30.80 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Jazda na rowerze
pare drobiazgów na sezon 2012
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
ZALETY: - opona dwukierunkowa przód/tył,- minimalne opory toczenia,
- wszechstronność,
- niska waga,
- doskonałe krawędziowanie.
PRZEZNACZENIE: Cross Country - wyścigi.
Rozmiar: 26x2.10
TPI/Stopka/Technologia: 60 TPI wire
Materiał/Mieszanka: 70a
Waga: 630 g[/url]
Opony MAXXIS CrossMark 26x2,10
Opony+Dętki MAXXIS Welter 26 x 1,9/2,125 Presta+ mini pompka alu Kellys
rogi Zoom
Kategoria Sprzęt
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja po tygodniu kręcenia;P
Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 0
1,5h siatkówki z kumplamiBasen rekreacyjnie;)
Kategoria Inne sporty:)
- DST 50.00km
- Czas 01:40
- VAVG 30.00km/h
- Kalorie 1022kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy trening w stroju kolarskim:)
Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
1.Rozjazd 5km - 9,49min, 79kcal, power 102watt2.Pr. 5(interwały) lev 7, 35km - 70,45min, 761kcal, power 154watt
3.Na dobicie Pr.6, lev 6, 10km - 20,11min, 182kcal, power 121watt
]Nowy stój kolarski (spodenki i koszulka),
kask Kellysa oraz zestaw bielizny termoaktywnej: kominiarka Brubecka, leginsy+góra Nordcamp, skarpetki,bokserki.
- DST 44.76km
- Czas 01:29
- VAVG 30.18km/h
- Kalorie 915kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny rekordzik na siodle:P
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
Początek 10min rozjazd 4,76km 85kcalPr1(2szczyty)lev 7, 40km - 78,50min, 830kcal, power 150watt
- DST 6.00km
- Czas 00:34
- VAVG 10.59km/h
- Kalorie 300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
bieżnia interwały
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0
Bieżnia interwały 1:1min, 6km, 34min, 300kcal- DST 35.50km
- Czas 01:14
- VAVG 28.78km/h
- Kalorie 726kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 1
Początek rozjazd 5,5km - 15min, 120kcalPr5, poziom 7, 10km - 20.21min, 218kcal, power 154watt
Pr2, poziom 6, 20km - 38,58min, 388kcal, power 139watt
- DST 20.00km
- Czas 00:41
- VAVG 29.27km/h
- Kalorie 424kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
po pracy lekkie pedałowanie;)
Piątek, 10 lutego 2012 · dodano: 10.02.2012 | Komentarze 0
Pr4, poziom 7, 20km - 40.41min- DST 45.00km
- Czas 01:34
- VAVG 28.72km/h
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 960kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza Setka na stacjonarnym przejechana;)
Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0
1. Program 4, Lev 7, 35km - 1,13godz, HRavg 149wattchwila odpoczynku na rozciąganie i next
2. Program 5, Lev 6, 10km - 0,21godz, HRavg 129watt
- Aktywność Jazda na rowerze
Full wypas;)
Wtorek, 7 lutego 2012 · dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0
siłownia 60min ogólnorozwojowy 3xklatka,2xnogi,2xbic i tric na przemian,1x plecysiatkówka 1,5h ;)
Basen 3x50m, sauna, jakuzzi:)
Kategoria Inne sporty:), Siłownia
- DST 35.00km
- Czas 01:12
- VAVG 29.17km/h
- Kalorie 745kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny
Poniedziałek, 6 lutego 2012 · dodano: 06.02.2012 | Komentarze 0
Program 4, poziom 7, 25km - 52,16min, 545kcalPotem program 5, 10km -20,24min, 200kcal