Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Wytrzymałość
| Dystans całkowity: | 10097.16 km (w terenie 1659.70 km; 16.44%) |
| Czas w ruchu: | 381:15 |
| Średnia prędkość: | 26.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 299670 kcal |
| Liczba aktywności: | 214 |
| Średnio na aktywność: | 47.18 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.00km
- Czas 01:36
- VAVG 31.25km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 169 ( 85%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 1043kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Wietrznie i brak sił...
Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 26.08.2013 | Komentarze 0
W zamiarach miała być traska, ale pod wiatr ciężko szło i zmęczony ostatnimi ciężkimi treningami zawróciłem i pod lasem 3 kółeczka i na siłę do 50 dokręcenie.Trzeba odpocząć - jutro oddam krew i leże cały dzień:P
Kategoria 25>70km, Szosa, Wytrzymałość
- DST 77.00km
- Czas 02:13
- VAVG 34.74km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 1600kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z Tempo
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0
Było nas siedmiu a odpadł jeden:( czyli ja...3/4 trasy średnia 36,6km/h w peletonie;)
póki co największa średnia prędkość:)) bajka^^
Kategoria 70>100km, Moc, Szosa, Wytrzymałość
- DST 73.60km
- Czas 02:15
- VAVG 32.71km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1969kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z chłopakami 4x Bartek heh:P
Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0
Trening z chłopakami na szosie, trzymanie się na kole;) nie tak źle idzie;)Złapałem 66km/h maxa;) więcej ciężko:P
Kategoria 70>100km, Szosa, Wytrzymałość
- DST 100.00km
- Czas 03:08
- VAVG 31.91km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 2600kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Mega trening ;) Szosa z Jubym
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0
Wypad na spontanie i dystans też;PMława - Szreńsk - Żuromin - Mława
pierwsze 5 km do dojazd do Jubego po "wiatr" i w droge. Cała godzinę jechaliśmy obok siebie to i średnia była 29km'h i trzeba było trochę przyspieszyć;)
Od żuromina do mławy średnia 40-50km/h poniżej 40 nie schodziliśmy na zmianach:)
ogólnie to 35km/h z samej trasy już po rozgrzewce:)dla mnie rewelka;) w Mławie 80km na liczniku to jeszcze 2kółeczka na obwodnicy żeby dobić do 100:) ale prędkość już rozjazdowa;)
Pierwszy mój taki trening z taką średnia i takim dystansie;) bez zatrzymania!:)
Kategoria Moc, ponad 100km, Wytrzymałość, Szosa
- DST 26.00km
- Teren 16.00km
- Czas 00:53
- VAVG 29.43km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 193 ( 97%)
- HRavg 177 ( 89%)
- Kalorie 1059kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Ełk
Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0
- DST 32.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:14
- VAVG 25.95km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Orzysz
Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0
...- DST 44.60km
- Czas 01:23
- VAVG 32.24km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 1050kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówka pod lasem
Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0
5x runda Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość, Szosa
- DST 59.50km
- Czas 02:00
- VAVG 29.75km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 195 ( 98%)
- HRavg 167 ( 84%)
- Kalorie 2179kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton MTB Miedwie - Mistrzostwa Polski MTB Strażaków w Stargardzie Szczecińskim
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 1
Mistrzostwa Polski MTB Strażaków w Stargardzie SzczecińskimWybraliśmy się we dwóch za zawody z pracy, troszkę daleko bo prawie 900km w obie strony ale warto było:)
zawodników ponad 1200, miejsce zawodów nad jeziorkiem bardzo fajne:)
co do trasy to 3/4 szosa reszta płyty yumbo, trawa, piasek, 2 duże podjazdy i 3 kałuże nie do ominięcia, ogólnie taka rzeźnia, że szok. Pierwszą godzine miałem 32,8km/h średnia prędkość:O! tyle to ja na szosówce mam jak się postaram, a tu na Mbiku z oponami 2,25.
Poza tym mocno się zdziwiłem poziomem "Strażaków" :) takie harpagany jak unas w Tempo hehe, jedziesz sobie spokojnie w peletonie 35-40km/h heh z pulsem pod progiem i po 20km puchniesz a "oni" w oczach odjeżdżają...:O większość miała średnią w granicach 31-34km/h. ale w końcu to Mistrzostwa:) i nie przypadkowi ludzie;)
Ogólnie zadowolony z siebie, 110% dałem z siebie:) i rower też.
M.Open 321/1010
M.Straż 36/56
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 33.50km
- Czas 01:00
- VAVG 33.50km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 951kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówka pod lasem
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
4x pętla krajewo (wersja od studzieńca pod górkę) Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 55.00km
- Czas 02:05
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1580kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sprawdzenie Mbika przed zawodami - upalny tlenik
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 1
Rano tempówka na szosie, a teraz na Mbiku, masakra skwar... dziś 93km zrobione w sumie:) Kategoria 25>70km, Wytrzymałość