Info
Więcej o mnie.




Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Wyprawy
Dystans całkowity: | 1354.00 km (w terenie 68.00 km; 5.02%) |
Czas w ruchu: | 55:09 |
Średnia prędkość: | 24.55 km/h |
Maksymalna prędkość: | 65.80 km/h |
Suma podjazdów: | 500 m |
Maks. tętno maksymalne: | 186 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 172 (87 %) |
Suma kalorii: | 38218 kcal |
Liczba aktywności: | 15 |
Średnio na aktywność: | 90.27 km i 3h 40m |
Więcej statystyk |
- DST 110.00km
- Czas 04:10
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 127 ( 64%)
- Kalorie 2700kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Po Kebaba do Lidzbarka na plażę:P czyli kolejna setka;)
Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 4
Kolejna wyprawa tym razem w pięknym słoneczku i ciepełku:))Trasa : Mława - Działdowo - Lidzbark - Żuromin - Mława




I na koniec jeszcze basen był:)
6x50m
1x100m;)
Kategoria ponad 100km, Wyprawy, Wytrzymałość, Inne sporty:)
- DST 150.00km
- Czas 05:46
- VAVG 26.01km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 4570kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Piękne kółeczko przez 6 powiatów;)))
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 3
Trasa: Mława - Działdowo - Nidzica - Wielbark - Chorzele - Grudusk - MławaPrzejazd przez powiaty: Mławski, Działdowski, Nidzicki, Szczycieński, Przasnyski, Ciechanowski:))
Najdłuższy Trip tego roku i w ogóle:) w historii puki co:P
Głównie tlenowo, 1 godzinka nawet średnia 28,2km/h :) I ogólna średnia jest najlepsza na takim dystansie i czasie;)))




Kategoria ponad 100km, Wyprawy, Wytrzymałość
- DST 143.00km
- Teren 1.00km
- Czas 06:00
- VAVG 23.83km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 4800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Legionowo - NDM - Nasielsk- Ciechanów-Mława czyli mega wypad na serwis do MBike:)))
Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0
Zaplanowany wypad do serwisu Mbike w Jabłonnej na przegląd gwarancyjny DSX'a z kumplem.Miało być ciepło i ładnie a wyszedł cały huj...czyli ok 15c odczuwalne dużo mniej, plus wmordewind przez 80% trasy....:///
I tak 6.40 rano PKP do Legionowa, przegląd rowerku:) i wyprawa na "kołach" do domu.
Rozpiska na kartce się nie sprawdziła i zamotaliśmy się w Legionowie jadąc do Nowego Dworu Mazowieckiego- następnie do Nasielska ( gdzie planowo miało być przez Dębe i krótsza trasa miała być)
W drodze na Sońsk remonty i na przełaj w terenie i przez tory.
Ogólnie mega ciężko ale się udało:)) Zimno, wmordewin przeszywający i przeszkadzający niemiłosiernie...
Ostatnie 15km bez paliwa i prawie do odcięcia "prądu" doszło.
Po powrocie lekki zawrót głowy i ciężko się było ogarnąć.
Miało być ok 115km a wyszło 143km :O :P
Hr avg 150
Hr max 179


Dłuższy postój nad stawem w Ciechanowie


Kategoria Endomondo - TRASY, ponad 100km, Wyprawy, Wytrzymałość
- DST 94.00km
- Czas 03:28
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie 2734kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Płock - Mława super z wiatrem:)
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 1
2. Dzień wyprawy: powrót Płock - MławaTym razem rewelacja praktycznie cały dystans z wiatrem:)
Czas lepszy od wczorajszego pod "mordewind" o 1h 13min!!!
Odnowa biologiczna zadziałała i pędziłem z wiatrem w piękny słoneczny cieplutki dzionek:)
2,5litra Oshee, 2 banany, 1 gorzka czekolada jako paliwo poszło:)
Kategoria 70>100km, Wytrzymałość, Wyprawy
- DST 94.00km
- Czas 04:41
- VAVG 20.07km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 3785kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mława - Płock czyli "po buziaka do ukochanej:):P"
Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 3
1 Dzień wyprawy Mława - Płockmasakra była totalna, cały czas pod wiatr ok 20km/h w twarz;/, zimno...
5,7kg na plecach ale z czasem ubywało...
czas ten to netto samej jazdy bez postojów...
to była największa męka moja na rowerze :( ale dotarłem:) po "buziaka" ;P
ciekawe czy uda mi się jutro wrócić ?hmmm... pocieszam się, że ma być już bardzo ładnie i bardzo ciepło:)
Kategoria 70>100km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość, Wyprawy