Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 100.50km
  • Czas 03:05
  • VAVG 32.59km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 179 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 2683kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

Mega trening ;) Szosa z Borkiem + Bomba*

Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0

Wypad z Borkiem na długi dystans. Trasa Mława - Grudusk - Ciechanów - Mława +2x pod lasem.

Do Ciechanowa 34,6km średnia i ja z przodu cały czas;) poźniej cały czas na kole:P
a na 90km pod lasem BOMBA* i jakoś do 100 trzeba było dokręcić

Pierwszy tysiaczek na szosie;)
Kategoria Endomondo - TRASY, Moc, Szosa, Wyprawy, Wytrzymałość, ponad 100km


  • DST 31.40km
  • Czas 00:58
  • VAVG 32.48km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 185 ( 93%)
  • HRavg 147 ( 74%)
  • Kalorie 795kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocna godzinka na szosie

Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 0

Nowe oponki do szoski:) żółte Duro.
Tylko godzinka bo późno wymieniłem i koło z naprawy wróciło:)
okrążenia pod lasem średnia 35km/h
Kategoria 25>70km, Moc, Szosa, Wytrzymałość


  • DST 50.50km
  • Teren 27.00km
  • Czas 02:09
  • VAVG 23.49km/h
  • VMAX 56.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 179 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 1830kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dużo kręcenia po lesie i nie tylko;) mega wietrznie

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

W końcu przestało padać i zaczęło świecić słońce;)) mega wiało więc, wypad do lasu:) poza tym szosa w servisie...

Sporo kręcenia w mławskim lesie, i nad zalewem oraz reszta asfalcik.

Dziś mierzyłem sobie puls spoczynkowy i wyszło średnio ok 52;) momentami do 44 schodziło:) czyli serducho wytrenowane;))
Kategoria 25>70km, Moc, Teren, Wytrzymałość


  • DST 31.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

DPD - zestawienie miesiąca 1000km pękło:)

Piątek, 30 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0



  • DST 80.00km
  • Czas 02:29
  • VAVG 32.21km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 179 ( 90%)
  • HRavg 139 ( 70%)
  • Kalorie 1854kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do ukochanej:) po buziaka;*:*

Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 0

1. 40 km - 1,15h, 143avg, 179max, 982kcal
2. 40 km - 1,14h, 135avg, 169max, 872kcal
Kategoria 70>100km, Szosa, Wytrzymałość


  • DST 82.50km
  • Czas 02:37
  • VAVG 31.53km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 181 ( 91%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 2276kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Traska samemu mocno.

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0

Trasa Mława - Grudusk - Ciechanów - Mława

ciężko ale dałem rade;P:) jeszcze osłabiony po oddaniu krwi. ( puls wysoki)
Kategoria 70>100km, Szosa, Wytrzymałość


  • DST 50.00km
  • Czas 01:36
  • VAVG 31.25km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 169 ( 85%)
  • HRavg 131 ( 66%)
  • Kalorie 1043kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wietrznie i brak sił...

Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 26.08.2013 | Komentarze 0

W zamiarach miała być traska, ale pod wiatr ciężko szło i zmęczony ostatnimi ciężkimi treningami zawróciłem i pod lasem 3 kółeczka i na siłę do 50 dokręcenie.

Trzeba odpocząć - jutro oddam krew i leże cały dzień:P
Kategoria 25>70km, Szosa, Wytrzymałość


  • DST 77.00km
  • Czas 02:13
  • VAVG 34.74km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 176 ( 89%)
  • HRavg 142 ( 72%)
  • Kalorie 1600kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa z Tempo

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Było nas siedmiu a odpadł jeden:( czyli ja...
3/4 trasy średnia 36,6km/h w peletonie;)

póki co największa średnia prędkość:)) bajka^^
Kategoria 70>100km, Moc, Szosa, Wytrzymałość


  • DST 73.60km
  • Czas 02:15
  • VAVG 32.71km/h
  • VMAX 66.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 190 ( 96%)
  • HRavg 143 ( 72%)
  • Kalorie 1969kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa z chłopakami 4x Bartek heh:P

Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0

Trening z chłopakami na szosie, trzymanie się na kole;) nie tak źle idzie;)
Złapałem 66km/h maxa;) więcej ciężko:P
Kategoria 70>100km, Szosa, Wytrzymałość


  • DST 100.00km
  • Czas 03:08
  • VAVG 31.91km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 180 ( 91%)
  • HRavg 141 ( 71%)
  • Kalorie 2600kcal
  • Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mega trening ;) Szosa z Jubym

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

Wypad na spontanie i dystans też;P

Mława - Szreńsk - Żuromin - Mława

pierwsze 5 km do dojazd do Jubego po "wiatr" i w droge. Cała godzinę jechaliśmy obok siebie to i średnia była 29km'h i trzeba było trochę przyspieszyć;)
Od żuromina do mławy średnia 40-50km/h poniżej 40 nie schodziliśmy na zmianach:)
ogólnie to 35km/h z samej trasy już po rozgrzewce:)dla mnie rewelka;) w Mławie 80km na liczniku to jeszcze 2kółeczka na obwodnicy żeby dobić do 100:) ale prędkość już rozjazdowa;)

Pierwszy mój taki trening z taką średnia i takim dystansie;) bez zatrzymania!:)
Kategoria Moc, ponad 100km, Wytrzymałość, Szosa