Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2013
| Dystans całkowity: | 1002.50 km (w terenie 57.00 km; 5.69%) |
| Czas w ruchu: | 31:15 |
| Średnia prędkość: | 30.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (89 %) |
| Suma kalorii: | 23632 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 50.12 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 15.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewki przed zawodami
Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria 0>25km
- DST 44.60km
- Czas 01:23
- VAVG 32.24km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 1050kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówka pod lasem
Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0
5x runda Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość, Szosa
- DST 2.00km
- Czas 00:09
- VAVG 4:30km/h
- Aktywność Bieganie
Siłka
Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0
2km bieg rozgrzewka + trening 1h Kategoria Bieg
- DST 45.30km
- Czas 01:37
- VAVG 28.02km/h
- VMAX 57.00km/h
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd po zawodach
Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0
5x pod lasem z Mikiem. Kategoria 25>70km, Regeneracja
- DST 59.50km
- Czas 02:00
- VAVG 29.75km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 195 ( 98%)
- HRavg 167 ( 84%)
- Kalorie 2179kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton MTB Miedwie - Mistrzostwa Polski MTB Strażaków w Stargardzie Szczecińskim
Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 1
Mistrzostwa Polski MTB Strażaków w Stargardzie SzczecińskimWybraliśmy się we dwóch za zawody z pracy, troszkę daleko bo prawie 900km w obie strony ale warto było:)
zawodników ponad 1200, miejsce zawodów nad jeziorkiem bardzo fajne:)
co do trasy to 3/4 szosa reszta płyty yumbo, trawa, piasek, 2 duże podjazdy i 3 kałuże nie do ominięcia, ogólnie taka rzeźnia, że szok. Pierwszą godzine miałem 32,8km/h średnia prędkość:O! tyle to ja na szosówce mam jak się postaram, a tu na Mbiku z oponami 2,25.
Poza tym mocno się zdziwiłem poziomem "Strażaków" :) takie harpagany jak unas w Tempo hehe, jedziesz sobie spokojnie w peletonie 35-40km/h heh z pulsem pod progiem i po 20km puchniesz a "oni" w oczach odjeżdżają...:O większość miała średnią w granicach 31-34km/h. ale w końcu to Mistrzostwa:) i nie przypadkowi ludzie;)
Ogólnie zadowolony z siebie, 110% dałem z siebie:) i rower też.
M.Open 321/1010
M.Straż 36/56
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 55.00km
- Czas 02:05
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1580kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sprawdzenie Mbika przed zawodami - upalny tlenik
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 1
Rano tempówka na szosie, a teraz na Mbiku, masakra skwar... dziś 93km zrobione w sumie:) Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 33.50km
- Czas 01:00
- VAVG 33.50km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 951kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówka pod lasem
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
4x pętla krajewo (wersja od studzieńca pod górkę) Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 4.50km
- Temperatura 29.0°C
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria 0>25km
- DST 65.00km
- Czas 02:04
- VAVG 31.45km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 1844kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z Tempo
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0
Szybka jazda w peletonie;) jedna zmiana na 48km'h i 192tetno:P :D przez max 2km i odcieło:P i dalej samemu:P ale potem jakoś się spotkaliśmy :) i dokręcanie na obwodnicy:) Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 100.00km
- Czas 03:21
- VAVG 29.85km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 2327kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza setka na szosie do ukochanej okrężnymi drogami:P:)
Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0
Mława - Szreńsk - Żuromin - Mława itp.1.55km wmordewind masakra;/ nogi ciężkie...
1,56h 120avg, 147max, 1142kcal
2.45km dużo lepiej i chyba z lekkim wiaterkiem:)) pędziło się ok 35-45km'h
1,25h 143avg, 176max, 1185kcal
100km - 3,21h :) dla mnie bomba:)
Kategoria ponad 100km, Wytrzymałość