Przygoda z MTB

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km

TechnoGYM siłownia 1406 km

MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km

Cannondale Caad4 R2000 3582 km

Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Siłownia

Dystans całkowity:	1220.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	42:17
Średnia prędkość:	27.72 km/h
Maks. tętno maksymalne:	182 (92 %)
Maks. tętno średnie:	143 (72 %)
Suma kalorii:	24542 kcal
Liczba aktywności:	54
Średnio na aktywność:	22.60 km i 1h 01m
Więcej statystyk

DST 30.00km
Czas 01:05
V_AVG 27.69km/h
HRmax 171 ( 86%)
HRavg 131 ( 66%)
Kalorie 772kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymałość

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

30min mocno, reszte leżej

Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km

DST 46.00km
Czas 01:42
V_AVG 27.06km/h
HRmax 177 ( 89%)
HRavg 124 ( 62%)
Kalorie 1075kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 08.02.2013 | Komentarze 0

Wytrzymałość plus kilka mocniejszych akcentów;)

Kategoria 25>70km, Moc, Siłownia, Wytrzymałość

DST 40.00km
Czas 01:30
V_AVG 26.67km/h
HRmax 167 ( 84%)
HRavg 125 ( 63%)
Kalorie 970kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

j.w

Kategoria 25>70km, Siłownia

DST 32.00km
Czas 01:08
V_AVG 28.24km/h
HRmax 168 ( 85%)
HRavg 131 ( 66%)
Kalorie 812kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Mocna godzinka

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość

DST 32.00km
Czas 01:07
V_AVG 28.66km/h
HRmax 176 ( 89%)
HRavg 132 ( 67%)
Kalorie 800kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Godzinny trening, równe tempo, 2 mocniejsze akcenty.

Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km

DST 3.00km
Kalorie 260kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Bieganko plus siła po tygodniu leżenia...

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

3km biegu lekko na rozgrzewkę+ siłka plecy i nogi

Kategoria Bieg, Siłownia

DST 45.00km
Czas 01:31
V_AVG 29.67km/h
HRmax 166 ( 84%)
HRavg 127 ( 64%)
Kalorie 1030kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 1

Wytrzymałość + kilka mocniejszych akcentów, ogólnie szybkie tempo:)

Kategoria Siłownia, Wytrzymałość

DST 38.00km
Czas 01:25
V_AVG 26.82km/h
Kalorie 850kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Mocniejszy trening

Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 3

Spinning tak uczciwie z 38km było:)
Dziś aż za ciepło było na długi rękaw:P

Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość

DST 5.00km
Czas 00:10
V_AVG 30.00km/h
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Siła

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0

5km rozgrzewka potem nogi-plecy-brzuszki

Kategoria Siłownia, 0>25km

DST 40.00km
Czas 01:25
V_AVG 28.24km/h
HRmax 165 ( 83%)
HRavg 135 ( 68%)
Kalorie 900kcal
Sprzęt TechnoGYM siłownia
Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 5

Kurwa ale tam zimno na tym spinningu normalnie na długi rekaw ale kominiarki chyba zapomiałem.... żal....
40km -1,25h samemu cały film na tablecie i jakoś zleciało:))

Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość