Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Siłownia

Dystans całkowity:1220.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:42:17
Średnia prędkość:27.72 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (92 %)
Maks. tętno średnie:143 (72 %)
Suma kalorii:24542 kcal
Liczba aktywności:54
Średnio na aktywność:22.60 km i 1h 01m
Więcej statystyk
  • DST 30.00km
  • Czas 01:05
  • VAVG 27.69km/h
  • HRmax 156 ( 79%)
  • HRavg 131 ( 66%)
  • Kalorie 740kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0

Spinning ok 30km a rano po pracy basenik był:)
Kategoria 25>70km, Siłownia


  • DST 40.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.00km/h
  • HRmax 163 ( 82%)
  • HRavg 129 ( 65%)
  • Kalorie 900kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0

j.w
Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km


  • DST 40.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.00km/h
  • HRmax 161 ( 81%)
  • HRavg 131 ( 66%)
  • Kalorie 900kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsze 100km zaliczone w nowym roku:)

Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 1

1. 30km - 1h program
2. 10km - 20min na luzie
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość


  • DST 30.00km
  • Czas 01:02
  • VAVG 29.03km/h
  • Kalorie 585kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bodyclub

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Program 2 górki - 30km -62min
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość


  • DST 40.00km
  • Czas 01:27
  • VAVG 27.59km/h
  • Kalorie 860kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sezon 2013 Czas Rozpocząć:)

Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 02.01.2013 | Komentarze 0

Pierwszy trening w nowym roku i od dłuższego czasu;)
Trzeba szybko wyrównać wagę do stanu poprzedniego:))
mega nudne i ciężkie psychicznie kręcenie w miejscu 40km...
Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km


  • DST 30.00km
  • Czas 01:02
  • VAVG 29.03km/h
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bodyclub

Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 0

(program 2 górki) 30km
Kategoria 25>70km, Siłownia


  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bodyclub

Czwartek, 6 grudnia 2012 · dodano: 06.12.2012 | Komentarze 0

2km bieżnia rozgrzewka +50min siłka
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 30.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.00km/h
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

rowerek po długiej przerwie:)

Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 04.12.2012 | Komentarze 0

Bodyclub
5km rozgrzewka
25km program (2górki)
Kategoria 25>70km, Siłownia


  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w Pure Atomi w Płockju:) tzn siłka na wypasie;P

Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 03.12.2012 | Komentarze 0

2km bieg - 1,5h trening siłowy + regeneracja;)
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0

2km biegn rozgrzewka - siłka 40min
Kategoria Bieg, Siłownia