Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Bieg
| Dystans całkowity: | 220.26 km (w terenie 3.00 km; 1.36%) |
| Czas w ruchu: | 12:52 |
| Średnia prędkość: | 11.39 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (86 %) |
| Suma kalorii: | 7961 kcal |
| Liczba aktywności: | 51 |
| Średnio na aktywność: | 4.32 km i 0h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 4.70km
- Czas 00:21
- VAVG 13.43km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 359kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spalania kcal ciąg dalszy:)
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Bieganko na sen:P Kategoria Bieg
- DST 6.30km
- Czas 00:29
- VAVG 13.03km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 171 ( 86%)
- Kalorie 511kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko:)) test nowych cichobiegów;))
Piątek, 14 września 2012 · dodano: 14.09.2012 | Komentarze 3
6km - 28,46min ;)) cały czas z bolącym mięśniem brzucha;/ a tak to było by jeszcze lepiej niż jest;))Test nowych bucików:) rewelacja - czysta przyjemność;))
Najnowsze New Balance;)
Kategoria Bieg, Wytrzymałość
- DST 4.70km
- Czas 00:21
- VAVG 13.43km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 167 ( 84%)
- Kalorie 359kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko:)) jest forma;) jednak coś z roweru się przekłada;))
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
4,4km - 20,51min jest dobrze;)) nawet bez rozgrzewki:P kondycja jest;) Kategoria Bieg
- DST 2.60km
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
1 truchtem okrążenie na stadionie i 1km na maxa w celu sprawdzenia się przed testami i nie jest źle :))3,43min ;)
i jeszcze 3 truchtem na rozluźnienie;P
Potem basen i jakuzzi:)
Kategoria Bieg, Inne sporty:)
- DST 4.80km
- Czas 00:22
- VAVG 13.09km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 168 ( 85%)
- Kalorie 386kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg
Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0
Tym razem udało się przebiec bez zatrzymania;)) ale nadal ciężko... Kategoria Bieg, Wytrzymałość
- DST 4.80km
- Czas 00:23
- VAVG 12.52km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 171 ( 86%)
- Kalorie 326kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
lekki rozruch przed "para olimpiadą" czyli Bieganie...
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 2
4,8km - 23min dystans a w tym:4 km - 18,16min bieg ok 800m spacer;/
Hr avg 171:O
Hr max 192
326 kcal
Zero przełożenia z trenowania na rowerze!!!:( zero formy...
rzadki jak kopa...;(((
Kategoria Bieg
- DST 2.40km
- Temperatura 26.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
aktywna służba
Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
stadion lekko 5x i 1x max ciężko:(po służbie:
basen 4x50m i jakuuzi:)
Kategoria Bieg, Inne sporty:)
- DST 3.00km
- Teren 3.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
b.aktywna służba
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
W pracy ok 3km po mławskim lesie;)pod wieczór 2h siatkówki:)
i wiele innych wyczerpujących zajęć...:P
Kategoria Bieg, Inne sporty:), Teren
- DST 2.00km
- Czas 00:10
- VAVG 12.00km/h
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek zajęty więc bieżnia...
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
j.w- DST 5.20km
- Czas 00:31
- VAVG 10.06km/h
- Kalorie 260kcal
- Aktywność Jazda na rowerze