Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Bieg

Dystans całkowity:220.26 km (w terenie 3.00 km; 1.36%)
Czas w ruchu:12:52
Średnia prędkość:11.39 km/h
Maks. tętno maksymalne:192 (97 %)
Maks. tętno średnie:171 (86 %)
Suma kalorii:7961 kcal
Liczba aktywności:51
Średnio na aktywność:4.32 km i 0h 24m
Więcej statystyk
  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening w Pure Atomi w Płockju:) tzn siłka na wypasie;P

Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 03.12.2012 | Komentarze 0

2km bieg - 1,5h trening siłowy + regeneracja;)
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0

2km biegn rozgrzewka - siłka 40min
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 3.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłka

Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0

1km rozgrzewka (bieg) - 45min konkrety trening siłka - 2km bieg
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 7.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

bieganie

Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0

1km rozgrzewka + 6km interwał
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 5.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening

Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 0

2,5km bieżnia - siłka (45min) - 2,5km bieżnia ;)
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 5.10km
  • Aktywność Jazda na rowerze

Koniec opierdzielania się;)) ponad miesiąc leżenia!!!:/

Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 0

1km bieg rozgrzewka - Siłownia 40min (ogólnorozwojówka)- 4,1km bieg interwał 1:1
następnie
basenik rekreacyjnie 100m i regeneracja w jakuzzi ;)))
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 10.00km
  • Czas 00:55
  • VAVG 5:30km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Aktywność Bieganie

Biegnij Warszawo 2012

Niedziela, 7 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 0

Biegnij Warszawo 2012 czyli Największy Bieg uliczny w Polsce na 10km:)

Mega zadowolony:) cały czas biegłem równym tempem:) bez zatrzymania i czas lepszy o 1min niź w poprzedniej edycji:))

Czas 55.31min:) Miejsce 4829/9771

Tymbardziej jestem zadowolony z wyniku gdyż ponad tydzień chorowałem = zero treningu i dotego dzień przed a dokładniej nad ranem miałem w pracy mega pożar przez 4h na którym się wykończyłem...;/ i z marszu w samochód i szybko do wawy:)gdzie jeszcze jakoś siły wykrzesałem:)

Satysfakcja z ukończenia biegu:)) Megggaaa;)))
Kategoria Bieg, Zawody


  • DST 4.00km
  • Temperatura 10.0°C
  • Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka i rozbieg po BW 2012 zimmmnoooo

Niedziela, 7 października 2012 · dodano: 08.10.2012 | Komentarze 0

Kategoria Bieg


  • DST 4.70km
  • Czas 00:22
  • VAVG 12.82km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 179 ( 90%)
  • HRavg 167 ( 84%)
  • Kalorie 372kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganie...

Środa, 26 września 2012 · dodano: 26.09.2012 | Komentarze 0

4,7km - 21.42min
Kategoria Bieg


  • DST 6.30km
  • Czas 00:29
  • VAVG 13.03km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 175 ( 88%)
  • HRavg 165 ( 83%)
  • Kalorie 492kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bieganko:)) Odebranie pakietu Biegnij Warszawo 2012;)

Środa, 19 września 2012 · dodano: 19.09.2012 | Komentarze 0

6,3km - 28,56min
czas identyczny jak ostatnio na tym dystansie ale tętno sporo niższe czyli jest progres;))
Kategoria Bieg