Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Teren
| Dystans całkowity: | 2894.22 km (w terenie 1831.40 km; 63.28%) |
| Czas w ruchu: | 119:25 |
| Średnia prędkość: | 23.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 109636 kcal |
| Liczba aktywności: | 84 |
| Średnio na aktywność: | 34.45 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:16
- VAVG 22.06km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 2130kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Las + asfalt :)
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0
Dojazd do lasu i tak: 2x pętla famili cup - przejazd na krajewo - mławke - zalew- iłowo- krępe - turza mała - lewiczyn - zalew + pętla - domNawet się nie zmęczyłem;/ troszkę nogi czuja ale mało...
Jutro z chłopakami z teamu muszę się wybrać na trening:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Technika, Teren, Wytrzymałość, Moc
- DST 54.00km
- Teren 54.00km
- Czas 02:34
- VAVG 21.04km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 2800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Legia MTB MARATON Naruszewo - Debiut na Mega...
Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 3
Legia MTB MARATON Naruszewo - Debiut na Mega bo chciałem się sprawdzić "jak to jest" i wiem, że jest źle... trzeba zmienić całkowicie trening...Nie potrafię jeździć długo na maxa pod odcięcie a tak było czyli cały czas 170-190tętno przez 2,5h!
Mało osób było ale mocni byli... początek asfalt i w szok się wjeb... bo ponad 40 na blacie na prostej ok 185 tętno a WSZYSCY MNIE WYPRZEDZAJĄ!!!:O i już sobie darowałem walke o miejsce... 90% trasy jechałem sam! dobrze, że chociaż trasa rewelacyjnie oznakowana.
Na pierwszym pomiarze czasu bardzo fajnie 10min do lidera, lecz po 1okrążeniu już była tragedia... tempo cały czas siadało i walka z samym sobą:(
Myślałem, że na Legi jest płasko i łatwo a tu ZONK!:O lasy, szutry, pola, single, podjazdy, wsio...
Trasa 54km - 2,34h
M.open 33/41
M.MM2 5/7 (31min dostałem od 4tego:O)
Hr avg 172 masakra...
HR max 188
1 kółko za mna...
walka z samym sobą czyli "dam radę, przejadę jeszcze raz te mordęcze okrążenie..."
Nareszcie meta i wyraz "zadowolenia" z wyniku...
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:19
- VAVG 22.78km/h
- Temperatura 33.0°C
- Kalorie 1300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Kozienice
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0
Piekielna pogoda, żar z nieba się lał i nie było czym oddychać.Trasa piękna - płaska ale z jakimi urozmaiceniami podłoża i terenu:)
Ciężko się jechało przez tą temp;/ na samym początku wyrwałem się z początkiem swojego sektora i nie w tą drogę pojechaliśmy i dupa... na koniec sektoru.
Niewiem czemu ale szybko mi prąd odcinało:( a przygotowany dobrze byłem.
Brak pulsometru i szkoda bo ciekawy jestem danych bo dałem maxa z siebie a wynik taki sobie...
Już się nast zawodów doczekać nie mogę żeby się poprawić;))
30km - 1:19,15
M.open - 139/275
M.FM2 - 23/41
Rating 81%
W generalce awans na 8 miejsce.
Nareszcie meta ^^:P
- DST 38.20km
- Teren 7.00km
- Czas 01:35
- VAVG 24.13km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 213 (108%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1100kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę las reszta kręcenie wokół miasta:) na spokojnie;)
Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0
Dziś dyżur a więc w bliskości miasta;)Pierw nad zalew i przeprawa na LG i lasem szwedanie się;P, później 3 kółeczka na krajewo - miasto - łomia - dom:)
Dziwnie niskie tętno miałem a noga mocno podawała:) wręcz ciężko się kręciło chwilami;p ale Kross to nie Mbike:P
a i tętno max z dupy wyjęte znowu...
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Teren, Wytrzymałość
- DST 45.70km
- Teren 40.00km
- Czas 02:20
- VAVG 19.59km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 191 ( 96%)
- HRavg 151 ( 76%)
- Kalorie 2105kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Teren z chłopakami;)
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0
W końcu w pierwszy teren w tym miesiącu konkretnie;) cały i zdrowy - sprzęt również:) tempo lekkie i ostrożna jazda;)Hr avg 151
Hr max 191
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 22.60km
- Teren 4.00km
- Czas 00:51
- VAVG 26.59km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
krótkie mocne interwały
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 1
Mocne kółeczko, troszkę terenu każdy podjazd na maxa na stojaka. Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren
- DST 21.30km
- Teren 8.00km
- VMAX 42.60km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 550kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
z ukochaną;*:) w terenie^^
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0
Spalanko kcal po weselichu:)) Kategoria 0>25km, Teren, Ukochana;):*
- DST 26.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:12
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 1312kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Toruń
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 1
Jedna wielka piaskownica!!!1/2 dystansu w grupie z hamowaniami i motaniem sie w piasku.
Odrazu na samym początku straciłem ok 1,5min bo mi się wkręciła sznurówka w pedał:// i dziękuje 5 sektor odjechał... potem goniłem...
Ogólnie wynik przyzwoity ale miałem większą aspirację;) już się następnego rajdu doczekać nie mogę;))
Atmosfera super jak zawsze;) Toruń piękne miasto:) Ekipa dużo mniejsza niż zwykle ale miejsce drużynowo utrzymane:)
2 rajdy w weekend to już spory wysiłek, xc u siebie dał się we znaki:)) Trzeba teraz odpocząć.
Hr avg 172
Hr max 190
26km - 1h12min16sek M.open 70/222 M.FM2 11/28 sektor 5 utrzymany.
- DST 16.00km
- Teren 16.00km
- Czas 00:54
- VAVG 17.78km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 189 ( 95%)
- HRavg 171 ( 86%)
- Kalorie 995kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
XC Famili Cup Mława 2012
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0
6x pętla XC Famili CupKrosik dał rade;))
6 miejsce :)) plus nagroda na "tomboli" ;)
Mega ciężka i wyczerpująca trasa! 6/6 trudność.
Hr avg 171
Hr max 189
6 miejsce na dekoracji pierwszy raz^^
- DST 22.00km
- Teren 5.50km
- Aktywność Jazda na rowerze