Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Teren
| Dystans całkowity: | 2894.22 km (w terenie 1831.40 km; 63.28%) |
| Czas w ruchu: | 119:25 |
| Średnia prędkość: | 23.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 109636 kcal |
| Liczba aktywności: | 84 |
| Średnio na aktywność: | 34.45 km i 1h 34m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:56
- VAVG 20.69km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 211 (107%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1748kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB z Tempo Mława
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 1
Trening z chłopakami po lesie i tak:2x famili i się zgubiłem hehe tzn grupa mi uciekła;P 1x famili sam i dalej XC samemu po lesie i jakimś trafem znalazłem powiekszoną już ekipę:P dalej 1x famili "od tyłu" i 1x normalnie. I na koniec mega mocno pętle asfaltem wokół lasu, lekko 200m za peletonem....:( a na blacie momentami 40-50km'h ;O
Łącznie 5x famili i stwierdzam, że jest MEGA trudna i jak dla mnie wymagająca.
Hr avg 153
HR max 211 ??:O możliwe?
ogólnie non stop 170-180 puls czyli nie było opierdalania sie:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 3.00km
- Teren 3.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
b.aktywna służba
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
W pracy ok 3km po mławskim lesie;)pod wieczór 2h siatkówki:)
i wiele innych wyczerpujących zajęć...:P
Kategoria Bieg, Inne sporty:), Teren
- DST 42.20km
- Teren 35.00km
- Czas 02:12
- VAVG 19.18km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 2006kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Debiut na swoim terenie;) MTB z Tempo Mława
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Dowiedziałem się, że chłopaki z teamu wybierają się na objazdy xc i familli to postanowiłem dołączyć;)Spora grupa ok 10 zawodników;) i w teren:)
Dla mnie famili to nowość. Famili to tylko z nazwy bo jak dla mnie to stopień trudności to 4-5 na 6 ;P
2 pętle, później na zalew, debiut na dębowe góry, ogólnie ciężki teren:) mazovia się chowa xD
Brakuje mi techniki i odwagi na stromych zjazdach, będzie trzeba potrenować:)
Ogólnie super wypadzik, odkrywanie nowych terenów i chrzest bojowy mojego DSX'a :)
HR avg 148
HR max 190
Kategoria 25>70km, Moc, Teren, Wytrzymałość, Technika
- DST 33.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:12
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 958kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna godzinka na odstresowanie:)
Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0
Brak czasu, i tylko szybka i mocna godzinka;)całość tlenowo 71% in zone
Niewyspany i zmęczony ogólne.
33km - 1;12,15h :)
Hr avg 142
Hr max 170
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren
- DST 54.00km
- Teren 6.00km
- Czas 02:18
- VAVG 23.48km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 89%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko na nowym sprzęcie;)
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 2
Tlenowo, stosunkowo lekko z mocniejszymi akcentami:)24,68km - 55.36min
Hr avg 150
Hr max 177
I taka średnia to mi się podoba^^ prawie 27km/h!!:)))
Mława - Turza M. - Mława
Popołudniowe dokręcanie z "bratem" w ramach jego diety:P
29km - 1,23h HR avg 115 :PP
Wpis więc łączony z całego dnia:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Regeneracja, Teren
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:17
- VAVG 23.38km/h
- VMAX 42.30km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 193 ( 98%)
- HRavg 173 ( 88%)
- Kalorie 1400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Olsztyn
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0
Zimno i deszczowo;/ ciężko mi się jechało bez spd... cały czas się ślizgałem.Trasa cały czas wertepy i dziury na siodełku nie szło siedzieć.
Ogólnie bardzo fajna trasa, jeden stromy mega zjazd i ze 2 podjazdy.
Małą kraksę też zaliczyłem uderzając w nieduże drzewo, (zjazd miedzy drzewami - za gęsto:P) przyjmując uderzenie na bark... ale cały i zdrowy na szczęście;)
HR avg 173:)
HR max 193
Czas - 1.17.31h
Miejsce open 81/239
Miejsce FM2 13/33
Rating 88,2% :)
Non stop progres;)
Sektor 5 utrzymany:)
Generalka awans na 6 w FM2:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 35.14km
- Teren 8.00km
- Czas 01:24
- VAVG 25.10km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
kręconko pod koniec dnia:)
Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0
W założeniu miało być krótko i lekko ale wyszło dość mocno:) szybki wjazd do lasu i przejazd na maxa:)Trasa Mława - Turza M. - Borowe - Łomia - Mława miasto - 7emka, obwodnica i do lasu - studzieniec - obwodnica - lg - mławka - zalew - cegielnia - dom:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość
- DST 18.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:43
- VAVG 25.12km/h
- Temperatura 8.0°C
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wypad do pracy w celu zawiązania krawata heh:)
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Runda od tyłu na zalew przez mławke las i do miasta do straży na chwilę, żeby ktoś mi krawat na jutrzejsze wesele zawiązał:P i dom.Dosyć mocno kręciłem, max co ten rower może i moje nogi chyba:P aczkolwiek po ciężkiej służbie byłem i "oraniu" w ogródku:P
Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren
- DST 45.00km
- Teren 13.00km
- Czas 02:02
- VAVG 22.13km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1691kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
odkrywanie mławskiego lasu:) plus szosa
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
Pierw zalew, później wpadłem do lasu pokręcić się po nim tam gdzie nie byłem:)Kilka mocnych podjazdów na stojaka pod max HR;) bardzo fajnie się śmigało, będę częściej tam wpadał "zwiedzać". w odległości ok 10m przede mną 2 sarny przemknęły :O aż się ciepło zrobiło. 40min zabawiłem w lesie.
Później postanowiłem jeszcze z pojeździć korzystając z dobrej pogody.
Mława-Wola Szydłowska-Wyszyny-Wiśniewko-Korboniec-Mława
od Wyszyn z wiatem to aż miło się kręciło:) średnio 35km/h;) i rekord prędkości na płaskim 43km/h;))
HR avg 145
HR max 183
HR in zone 54%
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość
- DST 35.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:40
- VAVG 21.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1315kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
po świąteczne spalanie kcal....;)
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
GPS w tel coś nawalił i nie mam odczytu, na oko 35km :)Tlenowo początek las później asfalt. Dosyć mocno wiało i nie przyjemnie się jechało pod tzw "wmordewind" ;P
HR avg 141
HR max 180
HR in zone 59%
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Regeneracja, Teren