Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 48.00km
- Czas 01:36
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 168 ( 85%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 1100kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik - wietrznie ale już cieplutko:)
Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria 25>70km, Szosa, Wytrzymałość
- DST 70.00km
- Czas 02:20
- VAVG 30.00km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 185 ( 93%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 1890kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Mega trening - podjazdy z Wiesiem:)
Środa, 26 marca 2014 · dodano: 26.03.2014 | Komentarze 0
Miał być tlen ale na obwodnicy spotkałem Wieśka i przyłączyłem się:)ok 20km rozgrzewka potem 3,5 podjazdu (tętno 180/183/185) po 2km od Turzy do Parceli i dalej sam :) a Wiesiu 7 podjazdów miał zaliczyć.
Porządny trening;)
Kategoria 70>100km, Moc, Szosa, Wytrzymałość
- DST 28.20km
- Czas 00:58
- VAVG 29.17km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 156 ( 79%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 644kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki rozjazd
Czwartek, 20 marca 2014 · dodano: 20.03.2014 | Komentarze 0
Ledwo się poruszam po solidnym treningu nóg z żelastwem na siłce i 2h siatki...Taki zakwas ze głowa mała na wszystkich dolnych partiach;)
Kategoria 25>70km, Regeneracja
- DST 2.00km
- Aktywność Bieganie
Siłka
Wtorek, 18 marca 2014 · dodano: 19.03.2014 | Komentarze 0
Siłka ogólno + 2km bieg Kategoria Bieg
- DST 112.00km
- Czas 03:29
- VAVG 32.15km/h
- VMAX 65.80km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 3015kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Mega trening z Borkiem vol.2 - pierwsza setka 2014
Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0
Pogoda sprawdzona na maxa łącznie z najważniejszym czynnikiem czyli kierunkiem i siłą wiatru:> i pod wiatr zaplanowana trasa:>Mława - Działdowo - Lidzbark - Żuromin - Mława
do Lidzbarka ciężko ciągle pod wiatr zgodnie z planem, postój nad jeziorkiem i dalej w drogę. średnia ok 28,5km/h
dalej do Żuromina i do samej Mławy z idealnie zgodnie z planem czyli piękny wiaterek w plecy:> 35-50km/h się leciało:>
i średnią się ładnie nadrobiło:>
Vmax nowy 65,8km.h:>
Kategoria Moc, ponad 100km, Szosa, Wyprawy, Wytrzymałość
- DST 17.00km
- Czas 00:40
- VAVG 25.50km/h
- Kalorie 370kcal
- Sprzęt MBIKE RENEGADE 0.6 Custom
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Dobicie do setki:) z bratem lekkkooo
Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria 0>25km, Regeneracja
- DST 83.00km
- Czas 02:36
- VAVG 31.92km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 2240kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Mocno z Borkiem:)
Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 1
Mława - Szreńsk - Żuromin - Mława Kategoria 70>100km, Moc, Szosa, Wytrzymałość
- DST 61.10km
- Czas 02:08
- VAVG 28.64km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 1611kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Niby ładnie ale co za masakryczny wmordewind;////
Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 0
Mława - Dzierzgowo - Grudusk - Mława Kategoria 25>70km, Szosa, Wytrzymałość
- DST 60.00km
- Czas 01:55
- VAVG 31.30km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 1580kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Dłuższy tlenik w słoneczna pogodę;)
Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0
Mława - Lipowiec - Szreńsk - Mława Kategoria Wytrzymałość, Szosa, 25>70km
- DST 31.20km
- Czas 01:03
- VAVG 29.71km/h
- VMAX 57.50km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 790kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik na szosce - przepalenie sprzętu;)
Piątek, 7 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria 25>70km, Szosa, Wytrzymałość