Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 4.50km
- Temperatura 29.0°C
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria 0>25km
- DST 65.00km
- Czas 02:04
- VAVG 31.45km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 147 ( 74%)
- Kalorie 1844kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa z Tempo
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0
Szybka jazda w peletonie;) jedna zmiana na 48km'h i 192tetno:P :D przez max 2km i odcieło:P i dalej samemu:P ale potem jakoś się spotkaliśmy :) i dokręcanie na obwodnicy:) Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 100.00km
- Czas 03:21
- VAVG 29.85km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 2327kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza setka na szosie do ukochanej okrężnymi drogami:P:)
Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0
Mława - Szreńsk - Żuromin - Mława itp.1.55km wmordewind masakra;/ nogi ciężkie...
1,56h 120avg, 147max, 1142kcal
2.45km dużo lepiej i chyba z lekkim wiaterkiem:)) pędziło się ok 35-45km'h
1,25h 143avg, 176max, 1185kcal
100km - 3,21h :) dla mnie bomba:)
Kategoria ponad 100km, Wytrzymałość
- DST 64.30km
- Czas 02:04
- VAVG 31.11km/h
- VMAX 63.40km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1630kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa - dłuższy tlenik w samotności
Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0
Był dosyć mocny wiaterek, ale nie było źle;) samemu trochę lipa bo motywacja słabsza;P ale ogólnie jest git;)
Ładną średnia max złapałem:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 57.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD i inne dojazdy - zestawienie miesiąca
Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0
Pożeganie Krossa Hexagona:) zastąpiony Canonndalem:) a kross sprzedany dzielnie 4400km przemierzył ze mną;)) Kategoria 25>70km, Regeneracja, Sprzęt
- DST 28.00km
- Teren 28.00km
- Czas 01:01
- VAVG 27.54km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 1152kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Supraśl
Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0
Było szybko i nic specjalnego na FIT, wkurzałem się na przesakujący łańcuch na 8,9,10 rzedzie kasety;/ i nie moglem na 100% możliwości jechać, pozatym dyspozycja dnia też rewelacyjna nie była ale mimo to wynik bdb:))Średnia prędkość 27,3km'h kurde dużo się poprawiłem, prędkości mocno wzrosły a miejsca jeszcze gorsze jak w tamtym roku;/ mocno się podniósł poziom i dużo osób przeszło na FIT żeby nagrody w generalce powygrywać.
M. Open 91/205
M. FM2 15/29
11min do lidera:)
- DST 61.00km
- Czas 02:00
- VAVG 30.50km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 193 ( 97%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1577kcal
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening na szosie z chłopakami:)) śmiga się zajebiście;))
Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 25.07.2013 | Komentarze 1
Pierwszy trening na szosie;) inny świat na szosie;) bez porównania z MTB na trase.Średnia super;) mam nadzieje, że będzie jeszcze lepsza;)
3/4 z chłopakami potem mi uciekli:P
raz na zmianie na czele:P i raz pod górkę ogień na czele;P a potem spuchnięty i koła złapać nie mogłem:P...
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Wytrzymałość
- DST 13.50km
- Czas 00:25
- VAVG 32.40km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Cannondale Caad4 R2000
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy raz na szosie;) Swojej :D
Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0
Rower ma MOC:)) ale kierowca jeszcze nie:P lekka przejażdżka na 70% przełożeń :P a średnia już mi się podoba;) Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY
- DST 80.00km
- Czas 03:09
- VAVG 25.40km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 161 ( 81%)
- HRavg 123 ( 62%)
- Kalorie 2019kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Do ukochanej:) po buziaka;*:*- mega wiatr...
Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0
Mega wiatr i chłodno, lekko nie było ale czego się nie robi dla :* :))1. 1,38h, 122avg, 154max, 1029kcal
2. 1,31h, 124avg, 161max, 990kcal
Kategoria 70>100km, Wytrzymałość
- DST 1.50km
- Czas 00:06
- VAVG 4:00km/h
- Aktywność Bieganie
Siłka...
Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 22.07.2013 | Komentarze 0
1,5km bieg rozgrzewkaok 1h trening siłowo-wytrzymałościowy
wczoraj ciężka służba i 2h siatki:))
dziś wolne od roweru:)