Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Siłownia
| Dystans całkowity: | 1220.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 42:17 |
| Średnia prędkość: | 27.72 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (72 %) |
| Suma kalorii: | 24542 kcal |
| Liczba aktywności: | 54 |
| Średnio na aktywność: | 22.60 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 3.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0
1km rozgrzewka (bieg) - 45min konkrety trening siłka - 2km bieg- DST 7.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0
1km rozgrzewka + 6km interwał- DST 5.00km
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka rower po bieganiu
Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0
... Kategoria Siłownia
- DST 5.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 0
2,5km bieżnia - siłka (45min) - 2,5km bieżnia ;)- DST 5.10km
- Aktywność Jazda na rowerze
Koniec opierdzielania się;)) ponad miesiąc leżenia!!!:/
Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 0
1km bieg rozgrzewka - Siłownia 40min (ogólnorozwojówka)- 4,1km bieg interwał 1:1następnie
basenik rekreacyjnie 100m i regeneracja w jakuzzi ;)))
- DST 7.00km
- Temperatura -5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
do pracy i z pracy
Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy.A w pracy siłownia 1h górne partie na tyle na ile sprzęt pozwalał:P
30min Kickbox na worku:)
Kategoria 0>25km, Inne sporty:), Siłownia
- DST 30.00km
- Czas 00:59
- VAVG 30.51km/h
- Kalorie 606kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
lekkie kręcenie przed pierwszymi zawodami:)
Piątek, 2 marca 2012 · dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0
Lekkie kręcenie przed pierwszymi w życiu zawodami:))30km - 59,15min , 606kcal, power 144watt
Basenik regeneracyjnie 3x50m i jakuzzi:)
w niedziele NORTHTEC MTB ZIMĄ - MROZY ;)
oby dojechać do mety:P
Kategoria 25>70km, Inne sporty:), Siłownia, Wytrzymałość
- DST 2.00km
- Czas 00:10
- VAVG 12.00km/h
- Kalorie 100kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek zajęty więc bieżnia...
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
j.w- DST 15.40km
- Czas 00:32
- VAVG 28.88km/h
- Kalorie 300kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
nieudany trening, ból żołądka i ucieczka do wc;/
Czwartek, 1 marca 2012 · dodano: 01.03.2012 | Komentarze 0
Interwały 15,4 przerwany trening...- DST 40.00km
- Czas 01:18
- VAVG 30.77km/h
- Kalorie 795kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
po 4dniach przerwy...
Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 28.02.2012 | Komentarze 0
1. Rozgrzewka 5km - 10,04min, 90kcal2. Pr.(2górki) 20km - 39,23min, 412kcal, power 150watt
3. Pr.(interwał) 15km - 29,13min, 293kcal power 141watt