Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Siłownia
| Dystans całkowity: | 1220.26 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 42:17 |
| Średnia prędkość: | 27.72 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (72 %) |
| Suma kalorii: | 24542 kcal |
| Liczba aktywności: | 54 |
| Średnio na aktywność: | 22.60 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 45.00km
- Czas 01:28
- VAVG 30.68km/h
- Kalorie 907kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny
Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 0
1. 5km rozgrzewka - 10min, 102kcal2. Pr(interwały) 30km - 58,15min, 629kcal, power 155watt
3. Luźno 10km - 20min, 176kcal
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- Kalorie 500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spinning
Poniedziałek, 20 lutego 2012 · dodano: 20.02.2012 | Komentarze 0
65min na rowerku spiningowym na oko z 30km i z 500kcal:)- DST 5.20km
- Czas 00:31
- VAVG 10.06km/h
- Kalorie 260kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
bieżnia interwały
Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 19.02.2012 | Komentarze 0
bieżnia interwały 1:1- DST 40.00km
- Czas 01:18
- VAVG 30.77km/h
- Kalorie 809kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
kolejne kręcenie w miejscu:P
Piątek, 17 lutego 2012 · dodano: 17.02.2012 | Komentarze 0
1.Pr(długa górka)lev 7, 30km - 58,50min, 624kcal, power 150watt2.Pr(interwał) lev 6, 10km - 19,29min, 185kcal,power 131watt
- DST 40.00km
- Czas 01:22
- VAVG 29.27km/h
- Kalorie 840kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
kręcenie na siłowni...ciężko;/
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
1.Pr(rosnące interwały), lev 7, 35km - 71,44min, 731kcal, power 143watt2.Rozjazd lekko 5km - 10,32min, 82kcal, power 109watt
- DST 50.00km
- Czas 01:40
- VAVG 30.00km/h
- Kalorie 1022kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy trening w stroju kolarskim:)
Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
1.Rozjazd 5km - 9,49min, 79kcal, power 102watt2.Pr. 5(interwały) lev 7, 35km - 70,45min, 761kcal, power 154watt
3.Na dobicie Pr.6, lev 6, 10km - 20,11min, 182kcal, power 121watt
]Nowy stój kolarski (spodenki i koszulka),
kask Kellysa oraz zestaw bielizny termoaktywnej: kominiarka Brubecka, leginsy+góra Nordcamp, skarpetki,bokserki.
- DST 44.76km
- Czas 01:29
- VAVG 30.18km/h
- Kalorie 915kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny rekordzik na siodle:P
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
Początek 10min rozjazd 4,76km 85kcalPr1(2szczyty)lev 7, 40km - 78,50min, 830kcal, power 150watt
- DST 35.50km
- Czas 01:14
- VAVG 28.78km/h
- Kalorie 726kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 1
Początek rozjazd 5,5km - 15min, 120kcalPr5, poziom 7, 10km - 20.21min, 218kcal, power 154watt
Pr2, poziom 6, 20km - 38,58min, 388kcal, power 139watt
- DST 6.00km
- Czas 00:34
- VAVG 10.59km/h
- Kalorie 300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
bieżnia interwały
Sobota, 11 lutego 2012 · dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0
Bieżnia interwały 1:1min, 6km, 34min, 300kcal- DST 20.00km
- Czas 00:41
- VAVG 29.27km/h
- Kalorie 424kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze