Info
Więcej o mnie.




Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
0>25km
Dystans całkowity: | 1635.74 km (w terenie 326.80 km; 19.98%) |
Czas w ruchu: | 50:17 |
Średnia prędkość: | 24.57 km/h |
Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 197 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 176 (89 %) |
Suma kalorii: | 37165 kcal |
Liczba aktywności: | 89 |
Średnio na aktywność: | 18.38 km i 0h 49m |
Więcej statystyk |
- DST 24.50km
- Czas 00:58
- VAVG 25.34km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 818kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko na słoneczku:)))
Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0
j.w Kategoria 0>25km, Wytrzymałość
- DST 20.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:11
- VAVG 16.90km/h
- Temperatura -15.0°C
- HRmax 193 ( 97%)
- HRavg 175 ( 88%)
- Kalorie 1404kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Santini Northtec MTB Zima - Mrozy Zakonczenie cyklu zimowego
Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 1
Co tu dużo pisać...piękna pogoda ale cóż z tego jak mróz nie przeciętny ok -11 ale odczuwalna ok -18!! do tego porywisty wiatr.Trasa w 3/4 przejezdna i bardzo fajna( kolce na przedniej oponie się przydały):) od samego początku ogień jak widać po pulsie;)
Gdyby trasa była przejezdna w 100% było by dużo fajniej a tak trzeba było pchać rower.. i traciło się siły i wybijało z rytmu...
Miejsce przyzwoite, tym razem wiem że dałem z siebie maxa
M.Open 64/133
M.FM2 11/19
W klasyfikacji generalnej 11/43 miejsce.
Czekamy na letnią edycje;) lecz coś mi mówi, że będzie kolejny zimowy maratron....

- DST 10.00km
- Temperatura -6.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
dojazd na transport plus rozgrzewka itp
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 0
J.w Kategoria 0>25km
- DST 19.00km
- Teren 19.00km
- Czas 01:01
- VAVG 18.69km/h
- Temperatura -6.0°C
- Kalorie 900kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Santini Northtec MTB Zima - Karczew
Niedziela, 10 marca 2013 · dodano: 10.03.2013 | Komentarze 2
Zawody udane, aczkolwiek jechałem na 70% bardzo zachowawczo w obawie o upadek na szybkich zjazdach.Trasa piękna;) i dobrze przygotowana, szkoda że kolców nie wziąłem:(:P było by dużo lepiej:)
Ogólnie to pogoda typowo zimowa, przenikliwe zimno -6 a odczuwalna ok -12!!! palce drętwiały itp...
Udało się cały i zdrowy dojechać;) bez żadnego upadku:)) i miejsce przyzwoite
M.Open 88/160
M.FM2 13/27


Kategoria Zawody, Wytrzymałość, Technika, Moc, 0>25km
- DST 25.50km
- Czas 01:01
- VAVG 25.08km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 897kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Słoneczny początek miesiąca:))
Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0
Tlenik.Troszkę wiało mocniej jak wczoraj ale i tak już fajnie się robi:)) mniej wody na drogach.
/3409695?state=cG9zdF93b3Jrb3V0X3RvX3RpbWVsaW5lOmZhbHNl
Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 18.00km
- Teren 18.00km
- Czas 01:21
- VAVG 13.33km/h
- VMAX 25.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 188 ( 95%)
- HRavg 175 ( 88%)
- Kalorie 1000kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Santini Northtec MTB Zima - Jabłonna
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
Cóż tu napisać...jedna wielka masakra była;) gleba za gleba i tanczenie z rowerem plus bieganie z nim:)Umnie taktyka z kolcami sprawdziła się w 200% zero gleby i w terenie wyprzedzałem było nieźle;)) jedynie 2kilometrowy odcinek asfaltowy mnie spowolnił i z 40 osób mnie śmigneło, ale nadrobiłem w lesie;) a no i są małe straty a mianowicie niewiem w jaki sposób i kiedy ale złamał się lewy pedał:P i na samej rurce kręciłem/..;)
3/4 ludzi na FITa pojechało:) heh, dla mnie 9miejsce fm2 to jak podium :) biorą pod uwagę kto jechał fita;)
czekam na jakieś fajne fotki:) i na wiosne oczywiście;P:)
Jabłonna Fit (FM2)18 km
Open 68/205
FM.2 9/26


Kategoria 0>25km, Technika, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 14.00km
- Teren 12.00km
- Czas 00:48
- VAVG 17.50km/h
- VMAX 35.50km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 941kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocny trening w terenie - test przed zawodami w ogumieniu z kolcami ;))
Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 2
Wczoraj zrobiłem przednią oponę 132 kolce dość odważne rozmieszczenie i długośća dziś tył 56 kolców delikatnie po bokach w bieżniku.
Musiałem przetestować:) i wnioski rewelacja;) po ubitym śniegu, lodzie itp idzie jak przecinak, praktycznie zero uślizgu, pod górkę to już w ogóle, moc w nogach jedynie ogranicza;) a z górki też spoko ale trzeba mieć fantazje:) 35km/h i więcej się bałem:P
w zakręty też śmiało jak w lato wchodzi:)
Natomiast na suchym asfalcie to już ciężko, ledwo 20km/h i tak z niepewnościa czy wytrzymają opony:)
Poza tym rower o jakieś 1kg jest cięższy!!
Co do trasy to testy po ośnieżonych drogach, podjazdy i zjazdy, bez opierdzielania jak widać w tętnie:P Do tego padał śnieg i mega zimy wiatr!!! także warunki mega zimowe;))
Rower raczej wytrzyma;) a ciekawe czy kierowca da rade:P
Kategoria 0>25km, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 23.00km
- Czas 01:02
- VAVG 22.26km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 149 ( 75%)
- Kalorie 936kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy wypad na dwór;)
Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0
22,7km niby -3 ale wiatr i mrzawka dawały oddczuć dużo więcej stopni...Nowy strój kolarski na zimę;) trzeba sprawdzić rower i jak się śmiga, wkońcu w niedzielę zawody:O

Kategoria 0>25km, Sprzęt, Wytrzymałość
- DST 5.00km
- Czas 00:10
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0
5km rozgrzewka potem nogi-plecy-brzuszki- DST 17.30km
- Teren 5.00km
- Temperatura 13.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko z bratem na Krossie na "zimówkach" :P
Piątek, 19 października 2012 · dodano: 19.10.2012 | Komentarze 0
Runda nad zalewem i troszkę szosy.Oponki zmienione już na zimowe;P
A Mbike zakonserwowany na strychu^^
Kategoria 0>25km, Regeneracja