DPD plus Pętla Famili

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 2

2x DPD plus 2x Famili na Krosie:P

Regeneracja;)

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Z ukochaną w niedzielny piękny dzionek:))

plus basenik na zakwasy po ciężkich dniach...

5x50m i zbawienne jakuzzi:))

dziewicza jazda;)

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 2

Mój nowy nabytek:))

Mbike Renegade DSX 21" 2012

rama MBIKE PERFORMANCE ALU
rozmiar 21"
widelec ROCK SHOX TK XC POP LOCK
przerzutka tył SHIMANO Deore XT Shadow RD-M780SGS
przerzutka przód SHIMANO Deore FD-M590 3 SPEED
manetki SHIMANO Deore SL-M591 3/10 SPEED
korby SHIMANO Deore FC-M552 42 32 24
kaseta SHIMANO SLX 10 SPEED
łańcuch KMC 10 speed
hamulce AVID ELIXIR 3 WHITE 180/160
klamki AVID ELIXIR 3 WHITE
kable JAGWIRE
piasty SRAM 406 DISC
obręcze MBIKE PERFORMANCE DSC
szprychy CN BLACK
opony SCHWALBE ROCKET RON 26x2,25 Evo TL black/white
mostek UNO AS007
kierownica UNO RB 12 660/25
sztyca UNO LITE SP614
siodło MBIKE PERFORMANCE
przełożenia 3/10
waga 12,8kg

dodatki : licznik sigma 509
uchwyt na bidon cube
sakiewka pod siodełko kellys
]

na około do miasta z bratem ;P prędkość wsteczny bieg:D

Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0

do sklepu :)

wypad do pracy w celu zawiązania krawata heh:)

Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0

Runda od tyłu na zalew przez mławke las i do miasta do straży na chwilę, żeby ktoś mi krawat na jutrzejsze wesele zawiązał:P i dom.
Dosyć mocno kręciłem, max co ten rower może i moje nogi chyba:P aczkolwiek po ciężkiej służbie byłem i "oraniu" w ogródku:P

po długiej przerwie pierwsze 1000km zaliczone

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 02.04.2012 | Komentarze 0

dojazd do miejsca transportu plus rozgrzewka przed startem

Praktycznie nic nie jeżdżę:(( praca na 2 etaty i 2 szkoły = zero czasu:((((

MTB MERIDA MAZOVIA OTWOCK

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 02.04.2012 | Komentarze 2

Pierwszy letni start w karierze:) letni tylko z nazwy bo aura iście zimowa;/// śnieg, wiatr i zimno...

Start praktycznie z marszu... prosto po służbie do Otwocka. 2tyg zero treningów...

Trasa bardzo płaska (FIT) kilka podjazdów i zjazdów, ogólnie technicznie łatwa jak dla mnie:) jak na świeżaka przystało:p Wszystko fajnie tylko KOZA słaba ale daje rade jakoś:):P

FIT 24 km 01:07:23
M.open 146/307
M2. 20/42
Miał być awans w sektorze z 5 na 4 ale zły przelicznik mieli i spadek na 7 sektor;(

Bardzo zadowolony z wyniku jak na wszelkie okoliczności jakie miały miejsce;)
Złapałem chyba swoje HR max:D 197 wpadając na stadion i do mety pełna kita pod mega wiatr i śnieg, wyprzedziłem wtedy ok 10 zawodników;))) z czego trzech o 1sek:)

z ukochaną;*:)

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

Słoneczna przejażdżka z ukochaną;)))

pierwszy teren w tym roku, lekko;)

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0

Silny wiatr był a więc postanowiłem do lasu pojechać;)
Na spokojnie bardzo fajnie, mało tlenowo:P w bardzo grząskim terenie zwalniałem praktycznie do zera żeby za bardzo się nie pochlapać;)

HR avg 141
HR max 179
HR in zone 47%

do pracy i z pracy

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

j.w