Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
25>70km
| Dystans całkowity: | 8578.37 km (w terenie 1551.40 km; 18.09%) |
| Czas w ruchu: | 310:39 |
| Średnia prędkość: | 26.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 236472 kcal |
| Liczba aktywności: | 208 |
| Średnio na aktywność: | 41.24 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- HRmax 159 ( 80%)
- HRavg 118 ( 59%)
- Kalorie 595kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0
j.w Kategoria 25>70km
- DST 53.00km
- Czas 02:19
- VAVG 22.88km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 1860kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenowo z kumplem, mega zimy wiatr;/
Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 0
Wiaterek troche przeszkadzał ale nie było źle;) z kim inaczej się śmiga:)?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=timeline_og
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 41.00km
- Czas 01:40
- VAVG 24.60km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 156 ( 79%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1173kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny trening słonko:) ale jeszcze chłodno...
Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0
Dziś po pracy zmieniłem ogumienie z Hexagona z kolców ^^ na szosówki:) i ten słoneczny dzionek ruszyłem:) lżej się ubrałem bo wydawało się ciepło, lecz się myliłem...szału nie było.czekam na większe ocieplenie:D/
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 44.20km
- Czas 01:45
- VAVG 25.26km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 173 ( 87%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 1600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dłuższy tlenik w słoneczna pogodę;)
Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0
/3409695?state=cG9zdF93b3Jrb3V0X3RvX3RpbWVsaW5lOmZhbHNl Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 33.00km
- Czas 01:24
- VAVG 23.57km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1160kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening na Krossie A2 - słoneczny dzionek:) z masa wody na ulicach
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0
Jak w temacie, bardzo fajnie się śmigało, jeszcze nie dopasowałem odpowiedniej pozycji ale nieźle się jeździ:))Pogoda miodzio ok 4c, słoneczko, tyle ze masa wody...
Trening tlenowy;)
?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=timeline_og
KM tylko z endomondo reszta dane z pulsometra.
A wczoraj mega trening CrossFIT w pracy i dziś zdycham i wszystko boli:(:P>..
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- HRmax 163 ( 82%)
- HRavg 122 ( 61%)
- Kalorie 683kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0
spining a wczoraj w pracy Godziny CrossFit na maxa:)) i dziś zdycham...;) Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km
- DST 38.00km
- Czas 01:23
- VAVG 27.47km/h
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 116 ( 58%)
- Kalorie 749kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening w SPD'ach na spinningu:))
Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 3
Wszystko ok, lecz po czasie zaczeły mi drętwieć palce, może za mocno ścisnąłem, albo za grube skarpetki albo tak musi być;/... troszkę innaczej się kręci ale myślę, że wydatniej:))Ciekawe jak będzie z nauką w "terenie" w spd'ach...
ogólnie nie wiem czemu takie niskie średnie tętno:P
Kategoria 25>70km, Sprzęt, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- HRmax 161 ( 81%)
- HRavg 129 ( 65%)
- Kalorie 726kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Czwartek, 14 lutego 2013 · dodano: 14.02.2013 | Komentarze 0
Szybka godzinka w walentynki:)- DST 32.00km
- Czas 01:11
- VAVG 27.04km/h
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 900kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna godzinka
Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0
10min rozgrzewka30min interwały
20min mocno równe tempo
10min rozjazd
Kategoria 25>70km, Moc, Siłownia, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- HRmax 171 ( 86%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 772kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0
30min mocno, reszte leżej Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km