Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

25>70km

Dystans całkowity:8578.37 km (w terenie 1551.40 km; 18.09%)
Czas w ruchu:310:39
Średnia prędkość:26.35 km/h
Maksymalna prędkość:64.00 km/h
Suma podjazdów:900 m
Maks. tętno maksymalne:217 (110 %)
Maks. tętno średnie:179 (90 %)
Suma kalorii:236472 kcal
Liczba aktywności:208
Średnio na aktywność:41.24 km i 1h 33m
Więcej statystyk
  • DST 46.00km
  • Czas 01:42
  • VAVG 27.06km/h
  • HRmax 177 ( 89%)
  • HRavg 124 ( 62%)
  • Kalorie 1075kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 08.02.2013 | Komentarze 0

Wytrzymałość plus kilka mocniejszych akcentów;)
Kategoria 25>70km, Moc, Siłownia, Wytrzymałość


  • DST 40.00km
  • Czas 01:30
  • VAVG 26.67km/h
  • HRmax 167 ( 84%)
  • HRavg 125 ( 63%)
  • Kalorie 970kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0

j.w
Kategoria 25>70km, Siłownia


  • DST 32.00km
  • Czas 01:08
  • VAVG 28.24km/h
  • HRmax 168 ( 85%)
  • HRavg 131 ( 66%)
  • Kalorie 812kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocna godzinka

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość


  • DST 32.00km
  • Czas 01:07
  • VAVG 28.66km/h
  • HRmax 176 ( 89%)
  • HRavg 132 ( 67%)
  • Kalorie 800kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Godzinny trening, równe tempo, 2 mocniejsze akcenty.
Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km


  • DST 38.00km
  • Czas 01:25
  • VAVG 26.82km/h
  • Kalorie 850kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocniejszy trening

Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 3

Spinning tak uczciwie z 38km było:)
Dziś aż za ciepło było na długi rękaw:P
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość


  • DST 40.00km
  • Czas 01:25
  • VAVG 28.24km/h
  • HRmax 165 ( 83%)
  • HRavg 135 ( 68%)
  • Kalorie 900kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 5

Kurwa ale tam zimno na tym spinningu normalnie na długi rekaw ale kominiarki chyba zapomiałem.... żal....
40km -1,25h samemu cały film na tablecie i jakoś zleciało:))
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość


  • DST 30.00km
  • Czas 01:05
  • VAVG 27.69km/h
  • HRmax 156 ( 79%)
  • HRavg 131 ( 66%)
  • Kalorie 740kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0

Spinning ok 30km a rano po pracy basenik był:)
Kategoria 25>70km, Siłownia


  • DST 40.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.00km/h
  • HRmax 163 ( 82%)
  • HRavg 129 ( 65%)
  • Kalorie 900kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0

j.w
Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km


  • DST 40.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.00km/h
  • HRmax 161 ( 81%)
  • HRavg 131 ( 66%)
  • Kalorie 900kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsze 100km zaliczone w nowym roku:)

Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 1

1. 30km - 1h program
2. 10km - 20min na luzie
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość


  • DST 30.00km
  • Czas 01:02
  • VAVG 29.03km/h
  • Kalorie 585kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bodyclub

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Program 2 górki - 30km -62min
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość