Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
25>70km
| Dystans całkowity: | 8578.37 km (w terenie 1551.40 km; 18.09%) |
| Czas w ruchu: | 310:39 |
| Średnia prędkość: | 26.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 236472 kcal |
| Liczba aktywności: | 208 |
| Średnio na aktywność: | 41.24 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Czas 01:27
- VAVG 27.59km/h
- Kalorie 860kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Sezon 2013 Czas Rozpocząć:)
Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 02.01.2013 | Komentarze 0
Pierwszy trening w nowym roku i od dłuższego czasu;)Trzeba szybko wyrównać wagę do stanu poprzedniego:))
mega nudne i ciężkie psychicznie kręcenie w miejscu 40km...
Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km
- DST 30.00km
- Czas 01:02
- VAVG 29.03km/h
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Bodyclub
Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 0
(program 2 górki) 30km- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek po długiej przerwie:)
Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 04.12.2012 | Komentarze 0
Bodyclub5km rozgrzewka
25km program (2górki)
- DST 48.00km
- Czas 01:56
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1375kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni trening w tak ładną pogodę tej jesieni:) czas odpocząć od roweru...
Sobota, 20 października 2012 · dodano: 20.10.2012 | Komentarze 0
Kolejny piękny dzionek a więc kolejny wypad;) i chyba już jeden z ostatnich...gdyż już cieplej jak dziś w tym roku to nie będzie a szału nie było jak się jechało...szczególnie tam gdzie nie świeciło słońce...Pierwsza godzinka bardzo fajnie 26km/h:) a później od lipowca pod zimny wiatr i dupa...odcinało bo bez paliwa...( na samym lichym śniadanku)
Trasa Mława - Piekiełko - Iłowo - Wierzbowo - Rywociny - Lipowiec - Mława
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 37.30km
- Teren 20.00km
- Czas 01:37
- VAVG 23.07km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1334kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni wypad w teren Mbikiem w 2012 roku:)
Czwartek, 18 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 2
Kolejny piękny dzień a więc wybrałem sie w "las" Mbikiem:) w ost wyprawe:) teraz pucowanie i konserwacja i na strych:)))http://www.endomondo.com/workouts/
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 33.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:25
- VAVG 23.29km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1213kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening MTB
Wtorek, 25 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 0
Dziś jakoś miałem siły i chęci na rower więc się wybrałem w las;)Dosyć mocno, nie opierdzielałem się;)
Na jednym zjeździe "rozwaliło" mi się siodełko...tzn urwał się "łepek" śruby trzymającej siodełko, ale dało rade na 1 śrubie śmigać dalej:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:19
- VAVG 22.78km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 1437kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Rawa Mazowiecka - Koniec Sezonu
Niedziela, 23 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 3
Co tu dużo pisać...od samego początku mega ciężko mi się jechało i nie mogłem się utrzymywać w 4 sektorze, zero mocy, noga nic nie podawała a tętno max...lipa ale jechałem ile mogłem w ten mega wiatr...Trasa ogólnie bardzo malownicza i ciekawa ale oznakowanie miejscami tragiczne...co spowodowało 2ma pomyłkami trasy co zaowocowało dobre 5 min!:(( nie żebym sam się pomylił ale cały "pociąg" z 15osób...
Także przy drugim zabłądzeniu już wynik przestał mieć znaczenie... a wynik ponieżej, mega niezadowolony ale cuż bywa...
Najważniejsze, że generalka zaliczona w moim 1wszym sezonie w życiu:) i zająłem na 99% miejsce 9te;) ze strata 0,11pkt do 8miejsca...;/
Z całego sezonu ogólnie jestem mega zadowolony:)) mega przygoda;) aż się kolejnego doczekać nie moge;) a przerwa prawie 6miesiecy będzie;((
Sektor 4 utrzymany fartem.
M.open 125/278
M.FM2 20/41
Początek i koniec sezony najgorsze wyniki...
- DST 38.90km
- Czas 01:29
- VAVG 26.22km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 158 ( 80%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1037kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimny trening...jesień:((
Czwartek, 20 września 2012 · dodano: 20.09.2012 | Komentarze 0
Bardzo zimno już na śmiganie na krótkie spoodenki;/Dziś oddawałem krew:) to się zbytnio nie przemęczałem.
poza tym, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból podudzia lewego;/ no i ogólnie już jakaś niecheć do śmigania na rowerze... a w niedziele ostatnie zawody Mazovi w Rawie Mazowieckiej...ciekawe jak to będzie...
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 64.40km
- Czas 02:21
- VAVG 27.40km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 1821kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Po weselne spalanie kalorii;))) długi tlenik
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Piękna pogoda więc nie sposób nie wsiąść na rower;) tym bardziej,że trzeba spalić tą 2dniową wyżerkę weselną;PNowy Vmax - 63km/h ;)
Ogólnie bdb średnia wyszła;))co Mbike to Mbike;P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 43.30km
- Czas 01:37
- VAVG 26.78km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 124 ( 62%)
- Kalorie 1026kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0
Mława - Wiśniewko - Trzcianka - Mława - Piekiełko - Iłowo Kategoria 25>70km, Wytrzymałość