Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
25>70km
| Dystans całkowity: | 8578.37 km (w terenie 1551.40 km; 18.09%) |
| Czas w ruchu: | 310:39 |
| Średnia prędkość: | 26.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 236472 kcal |
| Liczba aktywności: | 208 |
| Średnio na aktywność: | 41.24 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.30km
- Czas 01:08
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 159 ( 80%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 792kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocny tlenik:)
Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0
Takie tam kręconko tu i tam:) piękna pogoda i troszke wiaterku :)Dosyć mocno:)
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 28.00km
- Teren 28.00km
- Czas 01:07
- VAVG 25.07km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 196 ( 99%)
- HRavg 177 ( 89%)
- Kalorie 1268kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Ciechanów
Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 2
Najlepszy start w zawodach w tym roku:)) Rewelacyjnie mi się jechało i bardzo szybko w 4 sektorze;)) o wiele lepiej niż w 5tym:PMój cel był jeden jechać mocno i nie odpaś Rafałowi z ciechanowa;P heh:)
I udawało się;)) na końcówce mi odjechał:) ale tylko 1 min straty miałem:)
Mega zadowolony
Awans o oczko z 10 na 9 w generalce i trzeba to utrzymać;)))
M.open - 77/317
M.FM2 - 13/43
Sektor 4 utrzymany:)
Tuż przed metą:)
- DST 41.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:53
- VAVG 21.77km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1495kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening MTB z Tempo Mława
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
Początek lekko z miasta, potem nad zalew i na trasę maratonu mławskiego:))powrót przez zalew i lasem do domu:) Tempo mocne z chwilami luzu...ogólnie ciężko:P
Ostatni trening przed Ciechanowem:) bo nogi czuć, a muszą wypocząć;)))
Kategoria 25>70km, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 31.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:15
- VAVG 24.80km/h
- VMAX 61.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- Kalorie 580kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Zajebisty serwis:))) + spontaniczne miejskie XC + teren:))
Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0
Serwis pierwsza klasa;)) wymiana szprychy + centrowanie + regulacja przerzutek+ hamulce:)) teraz chodzi lepiej niż on nowości:)) papraki z Mbika się chowają od Mławskiego SerwisMena:))I potem z chłopakami spontanicznie wyszło miejskie XC po parku, osiedlach i ulicach:P wszystko na mandaty się kwalifikowało xD
i troszkę terenu:)
po uregulowaniu biegów do leci maszyna 61.5km/h złapałem:)
- DST 68.50km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD zestawienie miesiąca:)
Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 2
Dom - praca - domrekreacyjne tempo:)
koniec miesiąca nie tak źle ok 800km przejechane;) i 3 zawody:)
ciekawe co przyniesie wrzesień:)
Kategoria 25>70km, Regeneracja
- DST 29.60km
- Czas 01:05
- VAVG 27.32km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 130 ( 65%)
- Kalorie 760kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Odwrotna stała traska - wmordewind i podjazdy...
Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
Iłowo - Sochy - Dziwieżnia - Piekiełko - Mławapodjazy z wiatrem...
kilka mocniejszych akcentów...
Kategoria Wytrzymałość, 25>70km
- DST 31.20km
- Czas 01:05
- VAVG 28.80km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 167 ( 84%)
- HRavg 137 ( 69%)
- Kalorie 805kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna godzinka na odmulenie...
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0
Jazda niedaleko mławy...- DST 51.70km
- Czas 02:01
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 165 ( 83%)
- HRavg 126 ( 63%)
- Kalorie 1294kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenowo
Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0
Miało być samotnie wyszło, że z ziomkiem napotkanym na marszałkowskiej się śmigało:)Bardzo ciepło i dosyć wietrznie, pod wiatr było ciężko:P
Tempo bdb jak na takie tętno:))
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 59.00km
- Teren 59.00km
- Czas 02:50
- VAVG 20.82km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 165 ( 83%)
- Kalorie 2870kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Maraton Mława - O złoty pierścień
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 2
Nawet nie wiem, który byłem na pewno nie ostatni:) ale gdzieś przy końcu...Po służbie, zmęczony ale dałem rade dojechać;) i jestem bardzo zadowolony:)
Największy wysiłek jaki miałem do tej pory i najdłuższy dystans na zawodach! Teren mega ciezki, nie można było odpocząć...
i znowu prawie 2kg na wadze:O zeszło od rana:O a zjadłem porządny makaronik, na trasie 2 litry unisportu, banan, kilka potrzebnych tabsów:D przed:P i żelek plus batonik na trasie:) oraz makaroik po i izo:P i mimo wszystko 2kg w plecy...:o tak się można odwodnić:P
Na całej trasie walka z samym sobą...jak nie ból krzyża po 20km to później nowość i skurcze ud!!:O do tego stopnia, że musiałem się zatrzymać itp...
ale dojechałem i jestem zadowolony^^
- DST 50.00km
- Teren 34.00km
- Czas 02:15
- VAVG 22.22km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 181 ( 91%)
- HRavg 141 ( 71%)
- Kalorie 1763kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB z Adamem
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0
Dojazd nad zalew, 1x pętla o pierścień (debiut), potem runda na krajewo i po mieście i do domu:)Trasa ciężka:) najgorsze mega szybkie zjazdy... 54km/h po niepewnym gruncie;P masakra, kilka razy ciepło mi się zrobiło:)