Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
25>70km
| Dystans całkowity: | 8578.37 km (w terenie 1551.40 km; 18.09%) |
| Czas w ruchu: | 310:39 |
| Średnia prędkość: | 26.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 236472 kcal |
| Liczba aktywności: | 208 |
| Średnio na aktywność: | 41.24 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.14km
- Teren 2.00km
- Czas 01:13
- VAVG 23.95km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 1056kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy wypad na rower po wypadku
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 2
Małe kółeczko po tygodniu przerwy dosyć mocno.Dziś rano do Lidla i zakupiłem pare drobiazgów... nowy licznik, dętki, koszulke, sakiewke pod siodło, okulary z wymiennymi szkłami:) i rękawiczki:) warto było za taką kase;)
HR in zone tylko 32%....
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Sprzęt
- DST 37.11km
- Teren 10.00km
- Czas 01:42
- VAVG 21.83km/h
- VMAX 46.80km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wypadek;/ podczas treningu...
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 1
Trening z chłopakami w różnym terenie i wypadek;/ nagłe hamowanie przede mną, i ja oba hamulce z przewaga przedniego:( i jump:( dobrze że kask miałem.Trening dokończony, mimo uszczerbku.
Rezultat 3 szwy na żuchwie, obtarte kolano, i lekko pękniety kask.
Profilaktycznie wykonane RTG CZASZKI - PA + BOK oraz RTG KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO - AP + BOK... płytka na pamiątke:)
Na szczęście wszystko ok.
HR avg 136
HR max 176
HR in zone 42%
37,11km - 1,42h
(w tym) 4mocne podjazdy pod sporą górę.
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc
- DST 54.27km
- Teren 2.00km
- Czas 02:20
- VAVG 23.26km/h
- VMAX 37.80km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 1786kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wytrzymałość tlenowa lekko;) wietrznie...
Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0
Piękne słonko i troszkę cieplej niż ostatnio i dla urozmaicenia inna trasa;)Małe kółeczko do iłowa potem na wiśniewko i trzciankę. Nadal wietrznie...
Równomierne kręcenie w strefie bez szaleństw na zjazdach:) i spokojne tętno:)
54,27km - 2,20h
HRavg - 135
HRmax - 164
HR in zone - 60%
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 52.10km
- Teren 3.00km
- Czas 02:20
- VAVG 22.33km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 2800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Duża pętla w tlenie, bardzo zimno;///
Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 3
Pętla 50km:Mława-Krajewo-Piekiełko-Dźwieżnia-Sochy-Iłowo-Kraszewo-Narzym-Rywociny-Kęczewo-Lipowiec-Turza-Borowe-Łomia-Mława
bardzo zimny i nie przyjemny wiatr;//
HR avg 139
HR max 179
HR in zone 65% jak na pierwszy raz nie jest źle;)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Czas 00:59
- VAVG 30.51km/h
- Kalorie 606kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
lekkie kręcenie przed pierwszymi zawodami:)
Piątek, 2 marca 2012 · dodano: 02.03.2012 | Komentarze 0
Lekkie kręcenie przed pierwszymi w życiu zawodami:))30km - 59,15min , 606kcal, power 144watt
Basenik regeneracyjnie 3x50m i jakuzzi:)
w niedziele NORTHTEC MTB ZIMĄ - MROZY ;)
oby dojechać do mety:P
Kategoria 25>70km, Inne sporty:), Siłownia, Wytrzymałość
- DST 49.51km
- Teren 3.00km
- Czas 02:21
- VAVG 21.07km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 6.0°C
- Kalorie 1220kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
słoneczna energia;) i pierwsza duża pętla
Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0
Piękny słoneczny dzień i pierwsza duża moja dziewicza pętla ;P:))) ciężko pod wiaterek;/
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 40.00km
- Czas 01:18
- VAVG 30.77km/h
- Kalorie 795kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
po 4dniach przerwy...
Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 28.02.2012 | Komentarze 0
1. Rozgrzewka 5km - 10,04min, 90kcal2. Pr.(2górki) 20km - 39,23min, 412kcal, power 150watt
3. Pr.(interwał) 15km - 29,13min, 293kcal power 141watt
- DST 45.00km
- Czas 01:28
- VAVG 30.68km/h
- Kalorie 907kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny
Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 0
1. 5km rozgrzewka - 10min, 102kcal2. Pr(interwały) 30km - 58,15min, 629kcal, power 155watt
3. Luźno 10km - 20min, 176kcal
- DST 28.35km
- Teren 4.00km
- Czas 01:29
- VAVG 19.11km/h
- VMAX 37.50km/h
- Temperatura 3.0°C
- Kalorie 706kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
debiut w zimowych warunkach:P
Środa, 22 lutego 2012 · dodano: 22.02.2012 | Komentarze 0
Pierwsza trasa w warunkach zimowych:P nowe doświadczenie:) prawie 2km rower prowadziłem w lesie bo nie dało się jechać...
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- Kalorie 500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze