Przygoda z MTB

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km

TechnoGYM siłownia 1406 km

MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km

Cannondale Caad4 R2000 3582 km

Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Endomondo - TRASY

Dystans całkowity:	4020.21 km (w terenie 690.80 km; 17.18%)
Czas w ruchu:	161:20
Średnia prędkość:	24.65 km/h
Maksymalna prędkość:	64.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	213 (108 %)
Maks. tętno średnie:	179 (90 %)
Suma kalorii:	128206 kcal
Liczba aktywności:	93
Średnio na aktywność:	43.23 km i 1h 46m
Więcej statystyk

DST 35.00km
Teren 10.00km
Czas 01:40
V_AVG 21.00km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 180 ( 91%)
HRavg 141 ( 71%)
Kalorie 1315kcal
Aktywność Jazda na rowerze

po świąteczne spalanie kcal....;)

Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0

GPS w tel coś nawalił i nie mam odczytu, na oko 35km :)
Tlenowo początek las później asfalt. Dosyć mocno wiało i nie przyjemnie się jechało pod tzw "wmordewind" ;P

HR avg 141
HR max 180
HR in zone 59%

Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Regeneracja, Teren

DST 15.26km
Teren 5.00km
V_MAX 34.80km/h
Temperatura 15.0°C
Aktywność Jazda na rowerze

z ukochaną;*:)

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

Słoneczna przejażdżka z ukochaną;)))

Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Teren, Ukochana;):*

DST 19.62km
Teren 15.00km
Czas 01:06
V_AVG 17.84km/h
V_MAX 36.40km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 179 ( 91%)
HRavg 141 ( 71%)
Kalorie 879kcal
Aktywność Jazda na rowerze

pierwszy teren w tym roku, lekko;)

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0

Silny wiatr był a więc postanowiłem do lasu pojechać;)
Na spokojnie bardzo fajnie, mało tlenowo:P w bardzo grząskim terenie zwalniałem praktycznie do zera żeby za bardzo się nie pochlapać;)

HR avg 141
HR max 179
HR in zone 47%

Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Teren

DST 71.00km
Czas 03:04
V_AVG 23.15km/h
V_MAX 43.20km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 174 ( 88%)
HRavg 129 ( 65%)
Kalorie 2072kcal
Aktywność Jazda na rowerze

z kumplem lekko:)

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Poranna wycieczka z kumplem:) na spokojnie, rozmawiając praktycznie całą drogę:)
Jak na razie najdłuższy wypad w tym roku:)
Trasa Mława - Działdowo - Gródki - Kuczbork - Mława
HR avg 129
HR max 174
HR in zone 48% mało gdyż, dużo było czasu poniżej 125;)

Kategoria 70>100km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość

DST 48.74km
Teren 1.00km
Czas 02:08
V_AVG 22.85km/h
V_MAX 53.10km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 179 ( 91%)
HRavg 136 ( 69%)
Kalorie 1600kcal
Aktywność Jazda na rowerze

wiosna:) cieplutko lecz spory wiaterek...

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Bardzo fajna pogoda;) cieplutko;) nareszcie;))
Jadąc przeszkadzał dość spory wiatr...

Lekko tlenowo:) i kilka mocniejszych podjazdów.
Duża pętla 48,74km - 2,08h
HR avg - 136
HR max - 179
HR in zone - 67% :)

Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość

DST 29.14km
Teren 2.00km
Czas 01:13
V_AVG 23.95km/h
V_MAX 49.80km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 178 ( 90%)
HRavg 146 ( 74%)
Kalorie 1056kcal
Aktywność Jazda na rowerze

pierwszy wypad na rower po wypadku

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 2

Małe kółeczko po tygodniu przerwy dosyć mocno.
Dziś rano do Lidla i zakupiłem pare drobiazgów... nowy licznik, dętki, koszulke, sakiewke pod siodło, okulary z wymiennymi szkłami:) i rękawiczki:) warto było za taką kase;)

HR in zone tylko 32%....

Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Sprzęt

DST 37.11km
Teren 10.00km
Czas 01:42
V_AVG 21.83km/h
V_MAX 46.80km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 176 ( 89%)
HRavg 136 ( 69%)
Kalorie 1300kcal
Aktywność Jazda na rowerze

wypadek;/ podczas treningu...

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 1

Trening z chłopakami w różnym terenie i wypadek;/ nagłe hamowanie przede mną, i ja oba hamulce z przewaga przedniego:( i jump:( dobrze że kask miałem.
Trening dokończony, mimo uszczerbku.
Rezultat 3 szwy na żuchwie, obtarte kolano, i lekko pękniety kask.
Profilaktycznie wykonane RTG CZASZKI - PA + BOK oraz RTG KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO - AP + BOK... płytka na pamiątke:)
Na szczęście wszystko ok.

HR avg 136
HR max 176
HR in zone 42%

37,11km - 1,42h
(w tym) 4mocne podjazdy pod sporą górę.

Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc

DST 54.27km
Teren 2.00km
Czas 02:20
V_AVG 23.26km/h
V_MAX 37.80km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 164 ( 83%)
HRavg 135 ( 68%)
Kalorie 1786kcal
Aktywność Jazda na rowerze

wytrzymałość tlenowa lekko;) wietrznie...

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

Piękne słonko i troszkę cieplej niż ostatnio i dla urozmaicenia inna trasa;)
Małe kółeczko do iłowa potem na wiśniewko i trzciankę. Nadal wietrznie...
Równomierne kręcenie w strefie bez szaleństw na zjazdach:) i spokojne tętno:)
54,27km - 2,20h
HRavg - 135
HRmax - 164
HR in zone - 60%

Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość

DST 52.10km
Teren 3.00km
Czas 02:20
V_AVG 22.33km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura -4.0°C
HRmax 179 ( 91%)
HRavg 139 ( 70%)
Kalorie 2800kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Duża pętla w tlenie, bardzo zimno;///

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 3

Pętla 50km:
Mława-Krajewo-Piekiełko-Dźwieżnia-Sochy-Iłowo-Kraszewo-Narzym-Rywociny-Kęczewo-Lipowiec-Turza-Borowe-Łomia-Mława
bardzo zimny i nie przyjemny wiatr;//
HR avg 139
HR max 179
HR in zone 65% jak na pierwszy raz nie jest źle;)

Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość

DST 14.76km
Teren 2.00km
Czas 00:39
V_AVG 22.71km/h
V_MAX 43.90km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 167 ( 85%)
HRavg 128 ( 65%)
Kalorie 844kcal
Aktywność Jazda na rowerze

stary Kross braciszka i testy pulsometru Sigma 25.10

Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 05.03.2012 | Komentarze 0

Pożyczony stary Kross braciszka;) nawet nie najgorzej się śmigało:)
Przy okazji testy nowego (pierwszego) mojego pulsometru Sigma 25.10
Lekko po zawodach.
Od teraz treningi w "tlenie" trzeba będzie robić:)))

Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Regeneracja