Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
Endomondo - TRASY
| Dystans całkowity: | 4020.21 km (w terenie 690.80 km; 17.18%) |
| Czas w ruchu: | 161:20 |
| Średnia prędkość: | 24.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 213 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 128206 kcal |
| Liczba aktywności: | 93 |
| Średnio na aktywność: | 43.23 km i 1h 46m |
| Więcej statystyk | |
- DST 54.00km
- Teren 6.00km
- Czas 02:18
- VAVG 23.48km/h
- VMAX 52.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 177 ( 89%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko na nowym sprzęcie;)
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 2
Tlenowo, stosunkowo lekko z mocniejszymi akcentami:)24,68km - 55.36min
Hr avg 150
Hr max 177
I taka średnia to mi się podoba^^ prawie 27km/h!!:)))
Mława - Turza M. - Mława
Popołudniowe dokręcanie z "bratem" w ramach jego diety:P
29km - 1,23h HR avg 115 :PP
Wpis więc łączony z całego dnia:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Regeneracja, Teren
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:17
- VAVG 23.38km/h
- VMAX 42.30km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 193 ( 98%)
- HRavg 173 ( 88%)
- Kalorie 1400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Olsztyn
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0
Zimno i deszczowo;/ ciężko mi się jechało bez spd... cały czas się ślizgałem.Trasa cały czas wertepy i dziury na siodełku nie szło siedzieć.
Ogólnie bardzo fajna trasa, jeden stromy mega zjazd i ze 2 podjazdy.
Małą kraksę też zaliczyłem uderzając w nieduże drzewo, (zjazd miedzy drzewami - za gęsto:P) przyjmując uderzenie na bark... ale cały i zdrowy na szczęście;)
HR avg 173:)
HR max 193
Czas - 1.17.31h
Miejsce open 81/239
Miejsce FM2 13/33
Rating 88,2% :)
Non stop progres;)
Sektor 5 utrzymany:)
Generalka awans na 6 w FM2:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 35.14km
- Teren 8.00km
- Czas 01:24
- VAVG 25.10km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- Kalorie 800kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
kręconko pod koniec dnia:)
Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0
W założeniu miało być krótko i lekko ale wyszło dość mocno:) szybki wjazd do lasu i przejazd na maxa:)Trasa Mława - Turza M. - Borowe - Łomia - Mława miasto - 7emka, obwodnica i do lasu - studzieniec - obwodnica - lg - mławka - zalew - cegielnia - dom:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość
- DST 94.00km
- Czas 04:41
- VAVG 20.07km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 165 ( 84%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 3785kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mława - Płock czyli "po buziaka do ukochanej:):P"
Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 3
1 Dzień wyprawy Mława - Płockmasakra była totalna, cały czas pod wiatr ok 20km/h w twarz;/, zimno...
5,7kg na plecach ale z czasem ubywało...
czas ten to netto samej jazdy bez postojów...
to była największa męka moja na rowerze :( ale dotarłem:) po "buziaka" ;P
ciekawe czy uda mi się jutro wrócić ?hmmm... pocieszam się, że ma być już bardzo ładnie i bardzo ciepło:)
Kategoria 70>100km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość, Wyprawy
- DST 13.46km
- Czas 00:40
- VAVG 20.19km/h
- VMAX 38.70km/h
- Temperatura 14.0°C
- Kalorie 350kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
na około do miasta z bratem ;P prędkość wsteczny bieg:D
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
do sklepu :) Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Regeneracja
- DST 25.65km
- Czas 01:03
- VAVG 24.43km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 160 ( 81%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 717kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko po maratonie
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0
Lekka przejażdżka po zawodach:) świeżo po deszczu jak słonko wyszło:)Było lekko a nawet fajna średnia wyszła, aż dziwne;)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Regeneracja
- DST 50.00km
- Czas 01:55
- VAVG 26.09km/h
- VMAX 51.90km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1737kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla - pogoń za michałem:P
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 1
Mega dobry trening jak dla mnie;)Michał lekko a ja puchłem:P pod 160-180hr
Najlepsza śr prędkość na takim dystansie;)
HR avg 154 aż dziwne, że takie małe;P
HR max 181
Rowerek wypucowany i czekamy na niedziele;) na Chorzele;)
A i ważenie było mojego czołga i wyszło 14 kg;(
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Wytrzymałość
- DST 61.00km
- Teren 1.00km
- Czas 02:28
- VAVG 24.73km/h
- VMAX 56.40km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 2192kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
terapia przeciwbólowa od niesamowitego bólu zęba "mądrości"
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
W końcu lepsza pogoda lecz dość uporczywy wiatr przez 1/3 trasy.Terapia na ból zęba pomogła jadąc nic nie bolało a potem masakra...
Trasa Mława-Krajewo-Dźwieżnia-Iłowo-Narzym-Rywociny-Lipowiec-Niegocin-Rumoka-Głużek-Podkrajewo-Mława
Po 1h treningu użyłem magicznego "żelka" (koleś ze stoiska na mazovi mówił że to "mercedes" wśród żelów:P)i dał kopa:)) bo nie planowałem takiej trasy:P
A i udało się jeszcze wyciągnąć maxa prędkości mojego rumaka:P 56,4km większej góry nie ma w okolicy;p
Ogólnie tlenowo - wytrzymałościowo
HR avg - 152
HR max - 185
HR in zone 48%
Kategoria Wytrzymałość, Endomondo - TRASY, 25>70km
- DST 18.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:43
- VAVG 25.12km/h
- Temperatura 8.0°C
- Kalorie 400kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wypad do pracy w celu zawiązania krawata heh:)
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Runda od tyłu na zalew przez mławke las i do miasta do straży na chwilę, żeby ktoś mi krawat na jutrzejsze wesele zawiązał:P i dom.Dosyć mocno kręciłem, max co ten rower może i moje nogi chyba:P aczkolwiek po ciężkiej służbie byłem i "oraniu" w ogródku:P
Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren
- DST 45.00km
- Teren 13.00km
- Czas 02:02
- VAVG 22.13km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 145 ( 73%)
- Kalorie 1691kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
odkrywanie mławskiego lasu:) plus szosa
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
Pierw zalew, później wpadłem do lasu pokręcić się po nim tam gdzie nie byłem:)Kilka mocnych podjazdów na stojaka pod max HR;) bardzo fajnie się śmigało, będę częściej tam wpadał "zwiedzać". w odległości ok 10m przede mną 2 sarny przemknęły :O aż się ciepło zrobiło. 40min zabawiłem w lesie.
Później postanowiłem jeszcze z pojeździć korzystając z dobrej pogody.
Mława-Wola Szydłowska-Wyszyny-Wiśniewko-Korboniec-Mława
od Wyszyn z wiatem to aż miło się kręciło:) średnio 35km/h;) i rekord prędkości na płaskim 43km/h;))
HR avg 145
HR max 183
HR in zone 54%
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość