Porządny trening MTB z Adamem

Poniedziałek, 30 września 2013 · dodano: 30.09.2013 | Komentarze 0

Początek luźno, potem w terenie 30min na maxa tetno wyścigowe 175, luźno i potem 6x sprinty 10sek w kilku minutowych odstępach i dalej luz do domu.
Pokaż trasę GPS

Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Nowy Dwór

Niedziela, 22 września 2013 · dodano: 23.09.2013 | Komentarze 2

Zawody po 2tyg przerwy z rowerem i bezpośrednio po "wczasach" ;) nogi mega świeże i super się jechało.

Początek odrazu zła decyzja jechałem górą wału zamiast dołem;/ i straciłem sporo czasu;/.
Trasa płaska, odcinki leśne fajne, single też bardzo jedynie najgorsze te przełaje polne;/ masakra jeździć po łąkach z dołami itp..
Jakieś 5-8kg przed meta zaniepokoiłem się gdyż w drogę pod wałem jechali ludzie z 2 różnych stron... i myślę ktoś skrócił albo ja za dużo km... ale raczej ja dobrze bo wyszło mi ok 38,6km a niektórym 36,5km ... a to jest duża różnica.

Ogólnie wynik spoko, bez szału. Bardzo dużo osób na fita pojechało. Pierwsze 24Open a w nim 10FM2 szok/..

M.Open 116/316
M.FM2 23/53
Rating 83,6%

Walka do końca o generalkę ciężko jest w tym roku;/, Poziom na FIT oraz liczba uczestników jest dużo większy niż w 2012r.
Ogólnie spadłem na 10te i zamiaruje je obronić i spróbować zaatakować 9te.

Płock za 2 tyg.

Dużo kręcenia po lesie i nie tylko;) mega wietrznie

Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 0

W końcu przestało padać i zaczęło świecić słońce;)) mega wiało więc, wypad do lasu:) poza tym szosa w servisie...

Sporo kręcenia w mławskim lesie, i nad zalewem oraz reszta asfalcik.

Dziś mierzyłem sobie puls spoczynkowy i wyszło średnio ok 52;) momentami do 44 schodziło:) czyli serducho wytrenowane;))

Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Ełk

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0

Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Orzysz

Sobota, 17 sierpnia 2013 · dodano: 19.08.2013 | Komentarze 0

...

Maraton MTB Miedwie - Mistrzostwa Polski MTB Strażaków w Stargardzie Szczecińskim

Sobota, 10 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 1

Mistrzostwa Polski MTB Strażaków w Stargardzie Szczecińskim

Wybraliśmy się we dwóch za zawody z pracy, troszkę daleko bo prawie 900km w obie strony ale warto było:)

zawodników ponad 1200, miejsce zawodów nad jeziorkiem bardzo fajne:)

co do trasy to 3/4 szosa reszta płyty yumbo, trawa, piasek, 2 duże podjazdy i 3 kałuże nie do ominięcia, ogólnie taka rzeźnia, że szok. Pierwszą godzine miałem 32,8km/h średnia prędkość:O! tyle to ja na szosówce mam jak się postaram, a tu na Mbiku z oponami 2,25.

Poza tym mocno się zdziwiłem poziomem "Strażaków" :) takie harpagany jak unas w Tempo hehe, jedziesz sobie spokojnie w peletonie 35-40km/h heh z pulsem pod progiem i po 20km puchniesz a "oni" w oczach odjeżdżają...:O większość miała średnią w granicach 31-34km/h. ale w końcu to Mistrzostwa:) i nie przypadkowi ludzie;)

Ogólnie zadowolony z siebie, 110% dałem z siebie:) i rower też.

M.Open 321/1010
M.Straż 36/56
Pokaż trasę GPS

Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Supraśl

Niedziela, 28 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0

Było szybko i nic specjalnego na FIT, wkurzałem się na przesakujący łańcuch na 8,9,10 rzedzie kasety;/ i nie moglem na 100% możliwości jechać, pozatym dyspozycja dnia też rewelacyjna nie była ale mimo to wynik bdb:))

Średnia prędkość 27,3km'h kurde dużo się poprawiłem, prędkości mocno wzrosły a miejsca jeszcze gorsze jak w tamtym roku;/ mocno się podniósł poziom i dużo osób przeszło na FIT żeby nagrody w generalce powygrywać.

M. Open 91/205
M. FM2 15/29
11min do lidera:)

Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Nałęczów

Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

Drugi dzień zmagań - Nałęczów.
Dzień się jeszcze gorzej niż wczoraj zapowiadał, gdyż od wczoraj leje deszcz niemiłosiernie, od 8 rano w Nałeczowie i leje do samego startu i milion myśli czy wgl wystartować dziś... bo tereny podobne jak w Puławach a tam było ciężko i nie padało a tu leje...

Determinacja innych na mnie wpłynęła i nie było opcji nie wystartowania. Cel DOJECHAĆ CAŁY I ZDROWY DO METY BEZ SPINY!!!poza tym dodali km i wyszło 38km! na FIT w tragicznych warunkach.

Trasa początek asfalt a poźniej... RZEŹNIA!!!!! takie błoto i woda, że nie wiadomo jak było jechać, katowanie sprzętu na maxa!! słychać było tarke klocko jak szlifierką... momentami takie błoto-glina, że koło nie mogło się kręcić przez widelec!!! JEDNA WIELKA TRAGEDIA, było też troszkę podjazdów mocno dających w kość fajnych, i jeszcze szybszych zjazdów na praktycznie zerowych hamulcach;// i tak w kółko błotniska masakra i trochę asfaltu...

TRASA FIT 38km przejechałem (naszczęście cały i zdrowy, i rower też dojechał - SZOK) w 2h16min!!!! FIT ponad 2h! I byłem w połowie stawki!! masakra

38km - 2h16min :O!
M. OPEN 103/216
M. FM2 14/28

Trasa była by super jak by było suchutko...

Rower do serwisu:( amorek, klocki, napęd, centra koła) do roboty...

MTB Nałęczów © 19Roger88

MTB Nałęczów © 19Roger88

Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Puławy

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

Długo się dzień wcześniej zastanawiałem czy wgl wyjechać za ten weekend zawodów na Lubelszcyznę, gdyż samemu daleko, i pogoda była deszczowa i nie zapowiadało się optymistycznie. Ale pojechałem:)
Całą drogę padało a na miejscu już nie;) cały wyścig "chmury wisiały" ale nie padało:)

Co do samych zawodów to powiem jedno: były mega wrażenia!:) Piękne i niebezpiecznie śliskie wąwozy, długie podjazdy i wgl mega urozmaicony teren. Było troszkę wypadków, bo trawa była bardzo śliska i w wąwozach była bardzo błotnista jazda.

Mimo wszystko trasa była bardzo szybka, z wyniku jestem MEGA zadowolony:))) zero gleby i cały czas ogień do samej mety:) niecałe 10min do Lidera na FIT:))

Dla mnie najlepszy wynik w Mazovii, najwyższa średnia i najlepsza trasa:)

M. Open 82/244
M. FM2 13/37
28km - Czas: 59min59sek

MTB Mazovia Puławy © 19Roger88

MTB Mazovia Puławy © 19Roger88

MTB z chłopakami

Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

W końcu tempo do ogarnięcia było:):P poza tym 6dni przerwy miałem przez chorobe;/ trzeba nadrobić jak się uda;)

Teraz 2dni zawodów oby się powiodły:) Puławy - Nałęczów daleka wyprawa:)
Pokaż trasę GPS