Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 2.00km
- Czas 00:09
- VAVG 4:30km/h
- Aktywność Bieganie
Siłka
Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0
2km rozgrzewka40min ala cross fit:)
a tak w ogóle to dziś mega padało i odwołali Familli Cup...
- DST 19.00km
- Teren 7.00km
- Czas 00:49
- VAVG 23.27km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 168 ( 85%)
- Kalorie 600kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko i mocno - (3x Familli Cup)
Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0
Trasa Familii Cup zajebista ale jeden podjazd nie dla mnie nie da rady podjechać:(...mega interwałowa trasa!!! puls 180-190 średnio...
Mazovia to pikuś przy naszych terenach:P
pozatym pogoda do dupy;( zimno i deszczowo
Kategoria 0>25km, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 25.00km
- Teren 25.00km
- Czas 00:59
- VAVG 25.42km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 176 ( 89%)
- Kalorie 1160kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Merida Mazovia MTB Marathon 2013 Piaseczno
Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 1
Mega dużo ludzi ok 1400 szok.Trasa płaska jak stół ze zmienną nawierzchnią... cały czas ogień, zero podjazdów...
Ogólnie bardzo zadowolony;) na Krossie A2 i dla mnie super wynik;) niecałe 12min do lidera Fit:)
M.Open 102/471
M.FM2 19/67
Awans do 5 sektora;)
Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość, Zawody
- DST 72.00km
- Czas 02:55
- VAVG 24.69km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 161 ( 81%)
- HRavg 125 ( 63%)
- Kalorie 1913kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Narazie najdłuższy wypad:) mega wiatr;//
Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 3
Największe kółeczko jak do tej pory:)Pierw z wiatrem super;) później boczny i wmordewind;///
1h - 28km/h
2h - 25km/h
3h - to co widać;p ;/ masakra pod wiatr
/3409695
Kategoria 70>100km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 49.00km
- Teren 19.00km
- Czas 02:11
- VAVG 22.44km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 1663kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening 6x Familli Cup Mława i reszta szosa
Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0
Trasa tegorocznego Familli Cup Mława zajebista;) fajniejsza niż w tamtym roku:) bardzo szybka dla odważnych:D i też daje w "kość" idzie się zmęczyćTrening 1x obwodnica 4x Famili 1x obwodnica 2x famili i na Iłowo:)
Kategoria Wytrzymałość, Teren, Technika, Endomondo - TRASY, 25>70km
- DST 5.00km
- Czas 00:31
- VAVG 6:12km/h
- Aktywność Bieganie
Niedzielna siłka;)
Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 12.05.2013 | Komentarze 0
2km rozgrzewka bieg ok 10min40min siłka-obwodowy trening
3km interwały mocne bieg ok 20min :))
- DST 20.00km
- Czas 00:48
- VAVG 25.00km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Podwieczorne dokręcanie na spokojnie;)
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 0
lekko. Kategoria 0>25km
- DST 53.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:54
- VAVG 27.89km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1762kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Dłuższy wypad - mega cieplutko i wietrznie...pożar gratis;)
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 10.05.2013 | Komentarze 0
Pierwsza godzinka bardzo mocno:) prawie 30km/h wyszło:)poźniej już tylko wmordewind:D i walka;)
na horyzoncie na wysokości Lipowca wylookalem pożar lasu i znalazłem go i chłopaków od siebie:)
Pożar w lesie© 19Roger88
Pożar w lesie© 19Roger88
Pożar w lesie© 19Roger88
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Teren, Wytrzymałość
- DST 35.00km
- Czas 01:19
- VAVG 26.58km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 179 ( 90%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 944kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Tempo standart sytuacja:P
Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0
20min lekko rozgrzewka potem do chłopaków z tempo;) heh wszyscy na szosie:D myśle fajnie:)za turzą małą zwątpiłem i zawróciłem:))
nie ta bajka nie te kredki:)
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 26.50km
- Czas 01:06
- VAVG 24.09km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Kalorie 500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Z bratem spokojnie, pod koniec dnia:)
Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0
W odwiedziny do babci:P Kategoria 0>25km