Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 26.00km
  • Czas 00:57
  • VAVG 27.37km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 180 ( 91%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 800kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Odwrotne standartowe kółeczko - ciepełko w końcu:)))

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Dosyć mocny trening:)) bez opierdzielania się, ale nadal krótki...
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość


  • DST 24.50km
  • Czas 00:56
  • VAVG 26.25km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 180 ( 91%)
  • HRavg 143 ( 72%)
  • Kalorie 785kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Słonecznie lecz wietrznie;/ ale coraz cieplej:)) tlenik

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

MIało być więcej ale wiatr mega przeszkadzał i jedynie 1 małe kółeczko było.
Zamontowałem nowe chwyty Boblighty i siodełko żelowe SELLE ROYAL:)) teraz o wiele wygodniej:)

Kategoria 25>70km, Wytrzymałość, Endomondo - TRASY, Sprzęt


  • DST 44.00km
  • Czas 01:40
  • VAVG 26.40km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 188 ( 95%)
  • HRavg 146 ( 74%)
  • Kalorie 1460kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocniejszy trening z Adamem - wiatr...

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 0

Pierwsza godzinka to spoko srednia ok 30km/h poźniej pod wiatr już dużo gorzej...
z Lipowca na Niegocin złapałem 60km/h ;))

?country=pl&lang=en&measure=metric&o=course&fb_source=timeline_og
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Wytrzymałość


  • DST 10.00km
  • Czas 00:21
  • VAVG 28.57km/h
  • VMAX 40.00km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 170 ( 86%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 360kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krótka tempówka - śnieżyca;//ghrrr

Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 08.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria 0>25km, Moc


  • DST 24.50km
  • Czas 00:58
  • VAVG 25.34km/h
  • VMAX 40.00km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 173 ( 87%)
  • HRavg 141 ( 71%)
  • Kalorie 818kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lekko na słoneczku:)))

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

j.w
Kategoria 0>25km, Wytrzymałość


  • DST 32.00km
  • Czas 01:09
  • VAVG 27.83km/h
  • HRmax 173 ( 87%)
  • HRavg 124 ( 62%)
  • Kalorie 737kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

kolejne krecenie w miejscu...
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość


  • DST 2.00km
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zamiast kręcenia;)

Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 04.04.2013 | Komentarze 0

1. Siłownia 2km bieg - rozgrzewka + ok 50 min trening ogólny
2. Basenik lekko 2x50m i do sauny :))
Kategoria Bieg, Siłownia


  • DST 34.00km
  • Czas 01:13
  • VAVG 27.95km/h
  • HRmax 160 ( 81%)
  • HRavg 112 ( 56%)
  • Kalorie 583kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning - czekając na lato...

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 0

nic specjalnego... czekając na lato
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość


  • DST 56.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 28.00km/h
  • HRmax 177 ( 89%)
  • HRavg 130 ( 65%)
  • Kalorie 1425kcal
  • Sprzęt TechnoGYM siłownia
  • Aktywność Jazda na rowerze

Długi spining na spalanie wielkanocnych kcal

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 02.04.2013 | Komentarze 0

2h na siodle, równe tempo i kilka mocniejszych akcentów

jeszcze dziś besenik i sauna;)
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość


  • DST 20.00km
  • Teren 20.00km
  • Czas 01:11
  • VAVG 16.90km/h
  • Temperatura -15.0°C
  • HRmax 193 ( 97%)
  • HRavg 175 ( 88%)
  • Kalorie 1404kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Santini Northtec MTB Zima - Mrozy Zakonczenie cyklu zimowego

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 1

Co tu dużo pisać...piękna pogoda ale cóż z tego jak mróz nie przeciętny ok -11 ale odczuwalna ok -18!! do tego porywisty wiatr.
Trasa w 3/4 przejezdna i bardzo fajna( kolce na przedniej oponie się przydały):) od samego początku ogień jak widać po pulsie;)
Gdyby trasa była przejezdna w 100% było by dużo fajniej a tak trzeba było pchać rower.. i traciło się siły i wybijało z rytmu...

Miejsce przyzwoite, tym razem wiem że dałem z siebie maxa
M.Open 64/133
M.FM2 11/19

W klasyfikacji generalnej 11/43 miejsce.

Czekamy na letnią edycje;) lecz coś mi mówi, że będzie kolejny zimowy maratron....

Ogień od początku:))
Kategoria 0>25km, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość, Zawody