Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 38.00km
- Czas 01:25
- VAVG 26.82km/h
- Kalorie 850kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocniejszy trening
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 3
Spinning tak uczciwie z 38km było:)Dziś aż za ciepło było na długi rękaw:P
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość
- DST 5.00km
- Czas 00:10
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 0
5km rozgrzewka potem nogi-plecy-brzuszki- DST 40.00km
- Czas 01:25
- VAVG 28.24km/h
- HRmax 165 ( 83%)
- HRavg 135 ( 68%)
- Kalorie 900kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 12 stycznia 2013 · dodano: 12.01.2013 | Komentarze 5
Kurwa ale tam zimno na tym spinningu normalnie na długi rekaw ale kominiarki chyba zapomiałem.... żal....40km -1,25h samemu cały film na tablecie i jakoś zleciało:))
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- HRmax 156 ( 79%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 740kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0
Spinning ok 30km a rano po pracy basenik był:)- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 163 ( 82%)
- HRavg 129 ( 65%)
- Kalorie 900kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0
j.w Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km
- DST 40.00km
- Czas 01:20
- VAVG 30.00km/h
- HRmax 161 ( 81%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 900kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze 100km zaliczone w nowym roku:)
Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 1
1. 30km - 1h program2. 10km - 20min na luzie
Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość
- DST 30.00km
- Czas 01:02
- VAVG 29.03km/h
- Kalorie 585kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Bodyclub
Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0
Program 2 górki - 30km -62min Kategoria 25>70km, Siłownia, Wytrzymałość
- DST 40.00km
- Czas 01:27
- VAVG 27.59km/h
- Kalorie 860kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Sezon 2013 Czas Rozpocząć:)
Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 02.01.2013 | Komentarze 0
Pierwszy trening w nowym roku i od dłuższego czasu;)Trzeba szybko wyrównać wagę do stanu poprzedniego:))
mega nudne i ciężkie psychicznie kręcenie w miejscu 40km...
Kategoria Wytrzymałość, Siłownia, 25>70km
- DST 30.00km
- Czas 01:02
- VAVG 29.03km/h
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
Bodyclub
Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 0
(program 2 górki) 30km- DST 2.00km
- Aktywność Jazda na rowerze