Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 30.00km
- Czas 01:00
- VAVG 30.00km/h
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek po długiej przerwie:)
Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 04.12.2012 | Komentarze 0
Bodyclub5km rozgrzewka
25km program (2górki)
- DST 2.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
trening w Pure Atomi w Płockju:) tzn siłka na wypasie;P
Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 03.12.2012 | Komentarze 0
2km bieg - 1,5h trening siłowy + regeneracja;)- DST 2.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0
2km biegn rozgrzewka - siłka 40min- DST 3.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0
1km rozgrzewka (bieg) - 45min konkrety trening siłka - 2km bieg- DST 5.00km
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka rower po bieganiu
Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0
... Kategoria Siłownia
- DST 7.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie
Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0
1km rozgrzewka + 6km interwał- DST 5.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
trening
Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 0
2,5km bieżnia - siłka (45min) - 2,5km bieżnia ;)- DST 5.10km
- Aktywność Jazda na rowerze
Koniec opierdzielania się;)) ponad miesiąc leżenia!!!:/
Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 0
1km bieg rozgrzewka - Siłownia 40min (ogólnorozwojówka)- 4,1km bieg interwał 1:1następnie
basenik rekreacyjnie 100m i regeneracja w jakuzzi ;)))
- DST 48.00km
- Czas 01:56
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 174 ( 88%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1375kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni trening w tak ładną pogodę tej jesieni:) czas odpocząć od roweru...
Sobota, 20 października 2012 · dodano: 20.10.2012 | Komentarze 0
Kolejny piękny dzionek a więc kolejny wypad;) i chyba już jeden z ostatnich...gdyż już cieplej jak dziś w tym roku to nie będzie a szału nie było jak się jechało...szczególnie tam gdzie nie świeciło słońce...Pierwsza godzinka bardzo fajnie 26km/h:) a później od lipowca pod zimny wiatr i dupa...odcinało bo bez paliwa...( na samym lichym śniadanku)
Trasa Mława - Piekiełko - Iłowo - Wierzbowo - Rywociny - Lipowiec - Mława
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 17.30km
- Teren 5.00km
- Temperatura 13.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko z bratem na Krossie na "zimówkach" :P
Piątek, 19 października 2012 · dodano: 19.10.2012 | Komentarze 0
Runda nad zalewem i troszkę szosy.Oponki zmienione już na zimowe;P
A Mbike zakonserwowany na strychu^^
Kategoria 0>25km, Regeneracja