Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 38.90km
- Czas 01:29
- VAVG 26.22km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 158 ( 80%)
- HRavg 132 ( 67%)
- Kalorie 1037kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimny trening...jesień:((
Czwartek, 20 września 2012 · dodano: 20.09.2012 | Komentarze 0
Bardzo zimno już na śmiganie na krótkie spoodenki;/Dziś oddawałem krew:) to się zbytnio nie przemęczałem.
poza tym, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból podudzia lewego;/ no i ogólnie już jakaś niecheć do śmigania na rowerze... a w niedziele ostatnie zawody Mazovi w Rawie Mazowieckiej...ciekawe jak to będzie...
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 6.30km
- Czas 00:29
- VAVG 13.03km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 175 ( 88%)
- HRavg 165 ( 83%)
- Kalorie 492kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko:)) Odebranie pakietu Biegnij Warszawo 2012;)
Środa, 19 września 2012 · dodano: 19.09.2012 | Komentarze 0
6,3km - 28,56minczas identyczny jak ostatnio na tym dystansie ale tętno sporo niższe czyli jest progres;))
Kategoria Bieg
- DST 4.70km
- Czas 00:21
- VAVG 13.43km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 359kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spalania kcal ciąg dalszy:)
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Bieganko na sen:P Kategoria Bieg
- DST 64.40km
- Czas 02:21
- VAVG 27.40km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 182 ( 92%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 1821kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Po weselne spalanie kalorii;))) długi tlenik
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0
Piękna pogoda więc nie sposób nie wsiąść na rower;) tym bardziej,że trzeba spalić tą 2dniową wyżerkę weselną;PNowy Vmax - 63km/h ;)
Ogólnie bdb średnia wyszła;))co Mbike to Mbike;P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 6.30km
- Czas 00:29
- VAVG 13.03km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 183 ( 92%)
- HRavg 171 ( 86%)
- Kalorie 511kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko:)) test nowych cichobiegów;))
Piątek, 14 września 2012 · dodano: 14.09.2012 | Komentarze 3
6km - 28,46min ;)) cały czas z bolącym mięśniem brzucha;/ a tak to było by jeszcze lepiej niż jest;))Test nowych bucików:) rewelacja - czysta przyjemność;))
Najnowsze New Balance;)
Kategoria Bieg, Wytrzymałość
- DST 43.30km
- Czas 01:37
- VAVG 26.78km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 124 ( 62%)
- Kalorie 1026kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0
Mława - Wiśniewko - Trzcianka - Mława - Piekiełko - Iłowo Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 30.30km
- Czas 01:08
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 159 ( 80%)
- HRavg 131 ( 66%)
- Kalorie 792kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocny tlenik:)
Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0
Takie tam kręconko tu i tam:) piękna pogoda i troszke wiaterku :)Dosyć mocno:)
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 28.00km
- Teren 28.00km
- Czas 01:07
- VAVG 25.07km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 196 ( 99%)
- HRavg 177 ( 89%)
- Kalorie 1268kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Ciechanów
Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 2
Najlepszy start w zawodach w tym roku:)) Rewelacyjnie mi się jechało i bardzo szybko w 4 sektorze;)) o wiele lepiej niż w 5tym:PMój cel był jeden jechać mocno i nie odpaś Rafałowi z ciechanowa;P heh:)
I udawało się;)) na końcówce mi odjechał:) ale tylko 1 min straty miałem:)
Mega zadowolony
Awans o oczko z 10 na 9 w generalce i trzeba to utrzymać;)))
M.open - 77/317
M.FM2 - 13/43
Sektor 4 utrzymany:)
Tuż przed metą:)
- DST 41.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:53
- VAVG 21.77km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 187 ( 94%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1495kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening MTB z Tempo Mława
Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
Początek lekko z miasta, potem nad zalew i na trasę maratonu mławskiego:))powrót przez zalew i lasem do domu:) Tempo mocne z chwilami luzu...ogólnie ciężko:P
Ostatni trening przed Ciechanowem:) bo nogi czuć, a muszą wypocząć;)))
Kategoria 25>70km, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 4.70km
- Czas 00:21
- VAVG 13.43km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 167 ( 84%)
- Kalorie 359kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko:)) jest forma;) jednak coś z roweru się przekłada;))
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
4,4km - 20,51min jest dobrze;)) nawet bez rozgrzewki:P kondycja jest;) Kategoria Bieg