Zajebisty serwis:))) + spontaniczne miejskie XC + teren:))

Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Serwis pierwsza klasa;)) wymiana szprychy + centrowanie + regulacja przerzutek+ hamulce:)) teraz chodzi lepiej niż on nowości:)) papraki z Mbika się chowają od Mławskiego SerwisMena:))

I potem z chłopakami spontanicznie wyszło miejskie XC po parku, osiedlach i ulicach:P wszystko na mandaty się kwalifikowało xD
i troszkę terenu:)
po uregulowaniu biegów do leci maszyna 61.5km/h złapałem:)

Piękny trening na rozpoczęcie nowego miesiąca:)))

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 7

Rano PKP do Ciechanowa z kolegami z teamu.
Na miejscu ok 20 osób i ruszamy objazd trasy MTB Maraton Ciechanów trasa Mega.
51km - 2.32h - avg 20km/h
Trasa ciekawa lecz kompletnie nie przygotowana i ZERO oznaczenia. Gdyby nie nasz "przewodnik" to nie dało by rady:P
Mega pokrzyw i innych krzaczorów, sporo piachu, gałęzi, obalonych drzew xD
Pierwsze straty w Mbike'u po tym objeździe - scentrowane koło i wyrwana 1 szprycha.
Potem powrót na rowerech do Mławy:)
Mega wmordewind... gdyby nie jazda w "rowerowym pociągu" to dużo dłużej bym jechał, a tak to ok 28-30km/h się leciało:)
Wypad jak najbardziej pozytywny :)
Pierwszy taki zajebisty trening w mojej "karierze" xD
Silna ekipa Tempo:)tuż przed objazdem:)
Pierwsze problemy w ekipie (nie naszej)- kapeć
a tu nieszczęsna szprycha:P pierwszy defekt mbika ale "znachor" naprawi^^

DPD zestawienie miesiąca:)

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 2

Dom - praca - dom
rekreacyjne tempo:)

koniec miesiąca nie tak źle ok 800km przejechane;) i 3 zawody:)

ciekawe co przyniesie wrzesień:)

Odwrotna stała traska - wmordewind i podjazdy...

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0

Iłowo - Sochy - Dziwieżnia - Piekiełko - Mława
podjazy z wiatrem...
kilka mocniejszych akcentów...

Kolejny wypad do :***

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0

Traska;)

1.strona mocno 1,27h - Hr avg 131 - Hr max 163 - 1020kcal
2.strona ciężej... 1,35h - Hr avg 123 - Hr max 163 - 986kcal

Mocna godzinka na odmulenie...

Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0

Jazda niedaleko mławy...

Mocna tempóweczka;) jest rekord ^^

Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0

Stała traska i jest rekordzik średniej:)) w końcu:)) ale dało by rade ciut lepiej gdyby był wypoczęty i wiaterku nie było:P

24,9km - 49,20min

Wypad do ukochanej:*

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0

1.strona mega wmordewind;// 1,51h Hr avg 111 Hr max 136
2.strona odrazu lepiej:) 1,28h Hr avg 122 Hr max 152

Tlenowo

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 21.08.2012 | Komentarze 0

Miało być samotnie wyszło, że z ziomkiem napotkanym na marszałkowskiej się śmigało:)
Bardzo ciepło i dosyć wietrznie, pod wiatr było ciężko:P
Tempo bdb jak na takie tętno:))

MTB Maraton Mława - O złoty pierścień

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 2

Nawet nie wiem, który byłem na pewno nie ostatni:) ale gdzieś przy końcu...

Po służbie, zmęczony ale dałem rade dojechać;) i jestem bardzo zadowolony:)

Największy wysiłek jaki miałem do tej pory i najdłuższy dystans na zawodach! Teren mega ciezki, nie można było odpocząć...
i znowu prawie 2kg na wadze:O zeszło od rana:O a zjadłem porządny makaronik, na trasie 2 litry unisportu, banan, kilka potrzebnych tabsów:D przed:P i żelek plus batonik na trasie:) oraz makaroik po i izo:P i mimo wszystko 2kg w plecy...:o tak się można odwodnić:P

Na całej trasie walka z samym sobą...jak nie ból krzyża po 20km to później nowość i skurcze ud!!:O do tego stopnia, że musiałem się zatrzymać itp...
ale dojechałem i jestem zadowolony^^