Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 30.00km
- Czas 01:05
- VAVG 27.69km/h
- Kalorie 500kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
spinning
Poniedziałek, 20 lutego 2012 · dodano: 20.02.2012 | Komentarze 0
65min na rowerku spiningowym na oko z 30km i z 500kcal:)- DST 5.20km
- Czas 00:31
- VAVG 10.06km/h
- Kalorie 260kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
bieżnia interwały
Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 19.02.2012 | Komentarze 0
bieżnia interwały 1:1- DST 40.00km
- Czas 01:18
- VAVG 30.77km/h
- Kalorie 809kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
kolejne kręcenie w miejscu:P
Piątek, 17 lutego 2012 · dodano: 17.02.2012 | Komentarze 0
1.Pr(długa górka)lev 7, 30km - 58,50min, 624kcal, power 150watt2.Pr(interwał) lev 6, 10km - 19,29min, 185kcal,power 131watt
- DST 40.00km
- Czas 01:22
- VAVG 29.27km/h
- Kalorie 840kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
kręcenie na siłowni...ciężko;/
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
1.Pr(rosnące interwały), lev 7, 35km - 71,44min, 731kcal, power 143watt2.Rozjazd lekko 5km - 10,32min, 82kcal, power 109watt
- DST 3.84km
- Czas 00:14
- VAVG 16.46km/h
- VMAX 25.20km/h
- Temperatura -5.0°C
- Kalorie 96kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy kontakt ze śniegiem:)
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
Wybierałem się na siłkę i mi samochód nie zapalił;/ a więc przebrałem się i wyskoczyłem na dwór zobaczyć jak to jest;)małe kółeczko i wróciłem po palce zmarzły;/ a samochód odpalił jakoś i smignełem na siłke pokręcić;)
Kategoria 0>25km
- Aktywność Jazda na rowerze
pare drobiazgów na sezon 2012
Czwartek, 16 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
ZALETY: - opona dwukierunkowa przód/tył,- minimalne opory toczenia,
- wszechstronność,
- niska waga,
- doskonałe krawędziowanie.
PRZEZNACZENIE: Cross Country - wyścigi.
Rozmiar: 26x2.10
TPI/Stopka/Technologia: 60 TPI wire
Materiał/Mieszanka: 70a
Waga: 630 g[/url]
Opony MAXXIS CrossMark 26x2,10
Opony+Dętki MAXXIS Welter 26 x 1,9/2,125 Presta+ mini pompka alu Kellys
rogi Zoom
Kategoria Sprzęt
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja po tygodniu kręcenia;P
Wtorek, 14 lutego 2012 · dodano: 14.02.2012 | Komentarze 0
1,5h siatkówki z kumplamiBasen rekreacyjnie;)
Kategoria Inne sporty:)
- DST 50.00km
- Czas 01:40
- VAVG 30.00km/h
- Kalorie 1022kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy trening w stroju kolarskim:)
Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
1.Rozjazd 5km - 9,49min, 79kcal, power 102watt2.Pr. 5(interwały) lev 7, 35km - 70,45min, 761kcal, power 154watt
3.Na dobicie Pr.6, lev 6, 10km - 20,11min, 182kcal, power 121watt
]Nowy stój kolarski (spodenki i koszulka),
kask Kellysa oraz zestaw bielizny termoaktywnej: kominiarka Brubecka, leginsy+góra Nordcamp, skarpetki,bokserki.
- DST 44.76km
- Czas 01:29
- VAVG 30.18km/h
- Kalorie 915kcal
- Sprzęt TechnoGYM siłownia
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek stacjonarny rekordzik na siodle:P
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
Początek 10min rozjazd 4,76km 85kcalPr1(2szczyty)lev 7, 40km - 78,50min, 830kcal, power 150watt
- DST 6.00km
- Czas 00:34
- VAVG 10.59km/h
- Kalorie 300kcal
- Aktywność Jazda na rowerze