Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
Wpisy archiwalne w kategorii
25>70km
| Dystans całkowity: | 8578.37 km (w terenie 1551.40 km; 18.09%) |
| Czas w ruchu: | 310:39 |
| Średnia prędkość: | 26.35 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 900 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (110 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (90 %) |
| Suma kalorii: | 236472 kcal |
| Liczba aktywności: | 208 |
| Średnio na aktywność: | 41.24 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- DST 49.00km
- Czas 01:46
- VAVG 27.74km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 143 ( 72%)
- Kalorie 1448kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
wietrzny trening pod wieczorkiem:)
Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
Dosyć spory wiaterek ,poźniej złagodniał:)) tępo wzrastało wraz z ilością przejechanych km:) bo było spokojnie na początku:PDosyć chłodno na rower akurat;P
Trasa inna niż wczoraj dla urozmaicenia;)
Hr avg 143
Hr max 172
Hr in zone 64% tlenowo :)
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 50.30km
- Czas 01:45
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 198 (100%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 1676kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
korzystając z dobrej pogody,, podwieczorna 50tka;)
Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 0
Stała pętelka;) dosyć mocno bo tętno wysokie;PHr avg 158
Hr max 198
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość
- DST 32.60km
- Czas 01:11
- VAVG 27.55km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 210 (106%)
- HRavg 139 ( 70%)
- Kalorie 908kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko przed weselem:)) na poczet przyszłych kcal:P
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
Lekko w tlenie z mocniejszymi akcentami:)Hr avg 139
Hr max 210 !:O co jest;/ jak nawet sie nie zmeczyłem...
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 40.00km
- Czas 01:21
- VAVG 29.63km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 217 (110%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 1242kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
po tygodniowej przerwie...
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 0
Po przeziębieniu i sporej przerwie, tlenowo i bardzoooo przyzwoicie:))Rekordowa średnia^^
Chłodno jak na czerwiec, który przypomina październik...
40km - 1h21,35
Hr avg154
Hr max 217?:O jakim cudem? jak nie było żadnego "szarpania" itp coś z pulsometrem nie tak chyba;p
Kategoria 25>70km, Wytrzymałość
- DST 26.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:12
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 172 ( 87%)
- Kalorie 1312kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB MERIDA MAZOVIA Toruń
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 1
Jedna wielka piaskownica!!!1/2 dystansu w grupie z hamowaniami i motaniem sie w piasku.
Odrazu na samym początku straciłem ok 1,5min bo mi się wkręciła sznurówka w pedał:// i dziękuje 5 sektor odjechał... potem goniłem...
Ogólnie wynik przyzwoity ale miałem większą aspirację;) już się następnego rajdu doczekać nie mogę;))
Atmosfera super jak zawsze;) Toruń piękne miasto:) Ekipa dużo mniejsza niż zwykle ale miejsce drużynowo utrzymane:)
2 rajdy w weekend to już spory wysiłek, xc u siebie dał się we znaki:)) Trzeba teraz odpocząć.
Hr avg 172
Hr max 190
26km - 1h12min16sek M.open 70/222 M.FM2 11/28 sektor 5 utrzymany.
- DST 51.80km
- Teren 1.80km
- Czas 01:53
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 62.20km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 151 ( 76%)
- Kalorie 1647kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Upalna pięćdziesiątka:))
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Czas rewelacja;) pierwsza godzina 28km/h do 36km na samej wodzie;( czyli liche paliwo, w lipowcu "zatankowałem" izotonik i było już lepiej:) tyle, że pod dość spory wmordewind;/ i średnia spadła.Ale i tak rekord na tej trasie:) plus Vmax rekord ^^ 62,2km/h ^^ oł jee;) (i 10tka mi przeskakuje ;/ a mogło by być szybciej xD)
Hr avg 151
HR max 180
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 40.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:56
- VAVG 20.69km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 211 (107%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1748kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB z Tempo Mława
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 1
Trening z chłopakami po lesie i tak:2x famili i się zgubiłem hehe tzn grupa mi uciekła;P 1x famili sam i dalej XC samemu po lesie i jakimś trafem znalazłem powiekszoną już ekipę:P dalej 1x famili "od tyłu" i 1x normalnie. I na koniec mega mocno pętle asfaltem wokół lasu, lekko 200m za peletonem....:( a na blacie momentami 40-50km'h ;O
Łącznie 5x famili i stwierdzam, że jest MEGA trudna i jak dla mnie wymagająca.
Hr avg 153
HR max 211 ??:O możliwe?
ogólnie non stop 170-180 puls czyli nie było opierdalania sie:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 42.20km
- Teren 35.00km
- Czas 02:12
- VAVG 19.18km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 2006kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Debiut na swoim terenie;) MTB z Tempo Mława
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Dowiedziałem się, że chłopaki z teamu wybierają się na objazdy xc i familli to postanowiłem dołączyć;)Spora grupa ok 10 zawodników;) i w teren:)
Dla mnie famili to nowość. Famili to tylko z nazwy bo jak dla mnie to stopień trudności to 4-5 na 6 ;P
2 pętle, później na zalew, debiut na dębowe góry, ogólnie ciężki teren:) mazovia się chowa xD
Brakuje mi techniki i odwagi na stromych zjazdach, będzie trzeba potrenować:)
Ogólnie super wypadzik, odkrywanie nowych terenów i chrzest bojowy mojego DSX'a :)
HR avg 148
HR max 190
Kategoria 25>70km, Moc, Teren, Wytrzymałość, Technika
- DST 33.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:12
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 958kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna godzinka na odstresowanie:)
Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0
Brak czasu, i tylko szybka i mocna godzinka;)całość tlenowo 71% in zone
Niewyspany i zmęczony ogólne.
33km - 1;12,15h :)
Hr avg 142
Hr max 170
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren
- DST 55.00km
- Czas 02:04
- VAVG 26.61km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1747kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Gorącoo - duszno - wietrznie
Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 1
Warunki nie były idealne:P duszno i wietrznie ale trening solidny:)Trasa Mława - Turza - Rumoka - Wojnówka - Trzcianka - Mława
w tym 4x mocny podjazd pod turzą:)(ver."Grędziny"):P - HR 165/170/180/175
Ogólnie tlenowo:)
Czas jak dla mnie rewelacja;)
55km - 2.04h;)
Hr avg 148
Hr max 180
DSX piękna maszyna^^ miałem Krossem trenować ale chyba podziękuję mu za współprace:P
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość