Trochę las reszta kręcenie wokół miasta:) na spokojnie;)

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0

Dziś dyżur a więc w bliskości miasta;)
Pierw nad zalew i przeprawa na LG i lasem szwedanie się;P, później 3 kółeczka na krajewo - miasto - łomia - dom:)

Dziwnie niskie tętno miałem a noga mocno podawała:) wręcz ciężko się kręciło chwilami;p ale Kross to nie Mbike:P

a i tętno max z dupy wyjęte znowu...

Teren z chłopakami;)

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0

W końcu w pierwszy teren w tym miesiącu konkretnie;) cały i zdrowy - sprzęt również:) tempo lekkie i ostrożna jazda;)

Hr avg 151
Hr max 191

z tych nudów w przerwie między kolejnym deszczem...

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0

dystans cały hu.....;P na spontanie rozruszać kości w te "piękne letnie dni"

krótkie mocne interwały

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 1

Mocne kółeczko, troszkę terenu każdy podjazd na maxa na stojaka.

Legionowo - NDM - Nasielsk- Ciechanów-Mława czyli mega wypad na serwis do MBike:)))

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Zaplanowany wypad do serwisu Mbike w Jabłonnej na przegląd gwarancyjny DSX'a z kumplem.

Miało być ciepło i ładnie a wyszedł cały huj...czyli ok 15c odczuwalne dużo mniej, plus wmordewind przez 80% trasy....:///

I tak 6.40 rano PKP do Legionowa, przegląd rowerku:) i wyprawa na "kołach" do domu.
Rozpiska na kartce się nie sprawdziła i zamotaliśmy się w Legionowie jadąc do Nowego Dworu Mazowieckiego- następnie do Nasielska ( gdzie planowo miało być przez Dębe i krótsza trasa miała być)

W drodze na Sońsk remonty i na przełaj w terenie i przez tory.

Ogólnie mega ciężko ale się udało:)) Zimno, wmordewin przeszywający i przeszkadzający niemiłosiernie...

Ostatnie 15km bez paliwa i prawie do odcięcia "prądu" doszło.

Po powrocie lekki zawrót głowy i ciężko się było ogarnąć.

Miało być ok 115km a wyszło 143km :O :P

Hr avg 150
Hr max 179

Wygodne miejscówki w "Elfie" :)



Dłuższy postój nad stawem w Ciechanowie

Kochany DSX:))

Dojazdy na zapisy na famili cup

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 0

j.w

XC Famili Cup Mława 2012

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0

6x pętla XC Famili Cup

Krosik dał rade;))

6 miejsce :)) plus nagroda na "tomboli" ;)

Mega ciężka i wyczerpująca trasa! 6/6 trudność.

Hr avg 171
Hr max 189



6 miejsce na dekoracji pierwszy raz^^

Upalna pięćdziesiątka:))

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Czas rewelacja;) pierwsza godzina 28km/h do 36km na samej wodzie;( czyli liche paliwo, w lipowcu "zatankowałem" izotonik i było już lepiej:) tyle, że pod dość spory wmordewind;/ i średnia spadła.
Ale i tak rekord na tej trasie:) plus Vmax rekord ^^ 62,2km/h ^^ oł jee;) (i 10tka mi przeskakuje ;/ a mogło by być szybciej xD)

Hr avg 151
HR max 180

MTB z Tempo Mława

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 1

Trening z chłopakami po lesie i tak:
2x famili i się zgubiłem hehe tzn grupa mi uciekła;P 1x famili sam i dalej XC samemu po lesie i jakimś trafem znalazłem powiekszoną już ekipę:P dalej 1x famili "od tyłu" i 1x normalnie. I na koniec mega mocno pętle asfaltem wokół lasu, lekko 200m za peletonem....:( a na blacie momentami 40-50km'h ;O

Łącznie 5x famili i stwierdzam, że jest MEGA trudna i jak dla mnie wymagająca.

Hr avg 153
HR max 211 ??:O możliwe?
ogólnie non stop 170-180 puls czyli nie było opierdalania sie:P

Mocna godzinka na odstresowanie:)

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0

Brak czasu, i tylko szybka i mocna godzinka;)
całość tlenowo 71% in zone

Niewyspany i zmęczony ogólne.

33km - 1;12,15h :)

Hr avg 142
Hr max 170