MTB MERIDA MAZOVIA EŁK

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 2

Mega miasto Ełk:) widoki i w ogole;)
trasa rewelacja(jak dla mnie:P) interwałowa:) podjazdy-zjazdy, sporo błota i kałuż nie do ominięcia;P rower po sam sufit uwalony:P (ale działa:))

Najlepszy mój start^^:) w końcu zadowolony:)
Najlepsza średnia prędkość i tętno też konkretne non stop pod trupa:P
Trasa bardzo dobrze oznakowana, szczególnie ost 10km.
Piękny start z promenady Ełckiej, finisz jeszcze lepszy poprzez wymagający singiel przy jeziorze i powrót promenadą i wjazdem na metę na plaży miejskiej:)
A na mecie czekało na mnie moje Kochanie:*:) które przyniosło mi mega szczęście i tak dobry rezultat:))
Chwile po starcie sektora
Finisz w Ełku:)
Na mecie :P
DSX Uwalony po sam sufit:P

26km - 58,46 (8min straty do 1go na fit:)
M.open - 72/181
M.FM2 - 11/26
Rating 87%

Jutro Orzysz:))

Piekielnie upalna 50siątka :P

Poniedziałek, 6 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 2

Stała traska. Pierwsza godzina średnia 28,4km/h potem spadło bo był wmordewind, pozatym mega gorąco...2 litry specyfiku "unisport" poszło:O i cały czas żygać mi się chciało... niebyło czym oddychać...
Tempo mocne nie rekreacyjne:P

Trening Las + asfalt :)

Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 01.08.2012 | Komentarze 0

Dojazd do lasu i tak: 2x pętla famili cup - przejazd na krajewo - mławke - zalew- iłowo- krępe - turza mała - lewiczyn - zalew + pętla - dom

Nawet się nie zmęczyłem;/ troszkę nogi czuja ale mało...

Jutro z chłopakami z teamu muszę się wybrać na trening:P

Tlenowo płasko:)

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

Trasa Mława - Lipowiec - Krzywki Bratki ;p - Szreńsk - Mława

Po Kebaba do Lidzbarka na plażę:P czyli kolejna setka;)

Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 4

Kolejna wyprawa tym razem w pięknym słoneczku i ciepełku:))



Trasa : Mława - Działdowo - Lidzbark - Żuromin - Mława


Lidzbark:)
Plaża w Lidzbarku
Na kebaba i radlerka na plaże w Lidzbarku:P

Pełen relaks:D^^

I na koniec jeszcze basen był:)
6x50m
1x100m;)

Piękne kółeczko przez 6 powiatów;)))

Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 3

Trasa: Mława - Działdowo - Nidzica - Wielbark - Chorzele - Grudusk - Mława

Przejazd przez powiaty: Mławski, Działdowski, Nidzicki, Szczycieński, Przasnyski, Ciechanowski:))

Najdłuższy Trip tego roku i w ogóle:) w historii puki co:P

Głównie tlenowo, 1 godzinka nawet średnia 28,2km/h :) I ogólna średnia jest najlepsza na takim dystansie i czasie;)))
Pod zamkiem w Nidzicy
Najdalszy punkt wyprawy - Wielbark

Centrum Chorzeli

Chorzele odpoczynek

Legia MTB MARATON Naruszewo - Debiut na Mega...

Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 3

Legia MTB MARATON Naruszewo - Debiut na Mega bo chciałem się sprawdzić "jak to jest" i wiem, że jest źle... trzeba zmienić całkowicie trening...
Nie potrafię jeździć długo na maxa pod odcięcie a tak było czyli cały czas 170-190tętno przez 2,5h!
Mało osób było ale mocni byli... początek asfalt i w szok się wjeb... bo ponad 40 na blacie na prostej ok 185 tętno a WSZYSCY MNIE WYPRZEDZAJĄ!!!:O i już sobie darowałem walke o miejsce... 90% trasy jechałem sam! dobrze, że chociaż trasa rewelacyjnie oznakowana.
Na pierwszym pomiarze czasu bardzo fajnie 10min do lidera, lecz po 1okrążeniu już była tragedia... tempo cały czas siadało i walka z samym sobą:(
Myślałem, że na Legi jest płasko i łatwo a tu ZONK!:O lasy, szutry, pola, single, podjazdy, wsio...

Trasa 54km - 2,34h
M.open 33/41
M.MM2 5/7 (31min dostałem od 4tego:O)
Hr avg 172 masakra...
HR max 188

1 kółko za mna...

walka z samym sobą czyli "dam radę, przejadę jeszcze raz te mordęcze okrążenie..."

Nareszcie meta i wyraz "zadowolenia" z wyniku...

Dziewiczy spontaniczny wypad na północ;P

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 3

Pogoda szału nie robiła, pochmurno, chłodno i niepewnie.

Dla urozmaicenia wypad na północ troszkę inaczej niż planowałem ale wyszło jak wyszło:P Troszkę po E7 się sunęło:) prawie pod Nidzicę i w nowe okolice w które się nie zapuszczałem jeszcze;P
na 15km przed domem dopadł mnie deszczyk na szczęście nie taki mocny i nie długi:))
Troszkę terenu się złapało, ale na tych oponach to tragedia 4km wytrząchało i w ogóle niestabilnie...
Ogólnie mega zadowolony:) dobry czas i dystans, nic nie bolało a noga odziwo podawała nieźle;))jak na ostatnie treningi:)

Na 51km "odcieło" mi GPS'a ;p
Pokaż trasę GPS


Krossik na postoju:)

Ciemne chmury nad głową;/:P

Pozdrowienia od drewnianego kolegi:PP

Godzinka na odmulenie

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Po służbie i ostatnich cieżkich kaemach troszkę zmęczony i mega zamulony aż spać się chciało, więc na odmulenie mały wypadzik:))
Wsio ok ale już kolana mnie od kręcenia pobolewają:///

Spontanicza setka:)))

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 3

Jak w tytule:) spontaniczna setka;)) nie planowałem, wiało jak wczoraj i pochmurnie nie pewnie. Wypad na działdowo i grudki, następnie widząć wiatraki pomyślałem o ukochanej^^:* i telefon czy nie wyjedzie kawałek po buziaka:P:))
I tak w żurominie miły postój:))
Po postoju dzida do domu:) tuż przed mławą na zegarze 85km więc myśle dokręce do 100:P i przez miasto maxymalnie na około;p i pod domem kilka kółek na okolicznych ulicach:P

Trasa Mława - Działdowo - Grudki - Zalesie - Zielona - Żuromin - Mława

Paliwo : 3l izotoników, 2 wafelki 1 banan:)
Czas bardzo fajny a tętno spokojne;)) tlenowo:))[url= Pokaż trasę GPS]