Stała trasa - trening po zawodach

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 1

Na przeważającej części trasy przeszkadzał mega wiatr;/ ciężko się jechało... dopiero 1/5 trasy powrotnej już było dobrze;)
Każdy podjazd na stojaka na maxa i reszta równym tempem.
Na krossie teraz ciężko mi wysokie tętno złapać aż dziwne, podjazd na maxa nogi się gotują a max dziś miałem tylko 167:O i średnie 133;)

50,1km - 2h2,31min

MTB MERIDA MAZOVIA Kozienice

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Piekielna pogoda, żar z nieba się lał i nie było czym oddychać.
Trasa piękna - płaska ale z jakimi urozmaiceniami podłoża i terenu:)
Ciężko się jechało przez tą temp;/ na samym początku wyrwałem się z początkiem swojego sektora i nie w tą drogę pojechaliśmy i dupa... na koniec sektoru.
Niewiem czemu ale szybko mi prąd odcinało:( a przygotowany dobrze byłem.
Brak pulsometru i szkoda bo ciekawy jestem danych bo dałem maxa z siebie a wynik taki sobie...
Już się nast zawodów doczekać nie mogę żeby się poprawić;))

30km - 1:19,15
M.open - 139/275
M.FM2 - 23/41
Rating 81%
W generalce awans na 8 miejsce.



Nareszcie meta ^^:P

Tlenowo na spokojnie:)

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Trasa Mława- T.Wielka - Rumowka- Głużek- Wiśniewko - Mława

Lekko się śmiga na Krossie teraz;) bez wiekszego oporu:)) niskie tętno a spora średnia prędkość:))

Bieg

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 0

Tym razem udało się przebiec bez zatrzymania;)) ale nadal ciężko...

Poranny wypad na wschód;)

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0

Jak postanowiłem tak zrobiłem, czyli pobudka o 5 rano, śniadanko porządne, ogarnąć sie i o 5.50 wyjazd;)
Cisza, bezwietrznie, słoneczko wschodzi, ciepło! i z każda chwilą coraz duszniej.
Pierwszy wypad na wschodnia część w tym roku - czyli na Dzierzgowo:)

Trasa Mława - Dzierzgowo - Rzęgnowo - Grudusk - Łysakowo - Żmijewo - Konopki - Stupsk - Wyszyny - Wiśniewko - Mława

W połowie drogi już nieciekawie się robiło czyli ciemne chmury w stronę Mławy i troszkę panika czyli MORE POWER:D tetno 160-180 prawie cały czas...
Dopiero na wysokości wiatraków na wyszynach dopadł mnie front burzowy i ciężko było;/ ale nie padało na szczęście:) i jakoś szczęśliwie dojechałem do domu:)



80,4km - 2h56min ;))
Hr avg 153
Hr max 190

Trochę las reszta kręcenie wokół miasta:) na spokojnie;)

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0

Dziś dyżur a więc w bliskości miasta;)
Pierw nad zalew i przeprawa na LG i lasem szwedanie się;P, później 3 kółeczka na krajewo - miasto - łomia - dom:)

Dziwnie niskie tętno miałem a noga mocno podawała:) wręcz ciężko się kręciło chwilami;p ale Kross to nie Mbike:P

a i tętno max z dupy wyjęte znowu...

Teren z chłopakami;)

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0

W końcu w pierwszy teren w tym miesiącu konkretnie;) cały i zdrowy - sprzęt również:) tempo lekkie i ostrożna jazda;)

Hr avg 151
Hr max 191

wietrzny trening pod wieczorkiem:)

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0

Dosyć spory wiaterek ,poźniej złagodniał:)) tępo wzrastało wraz z ilością przejechanych km:) bo było spokojnie na początku:P
Dosyć chłodno na rower akurat;P
Trasa inna niż wczoraj dla urozmaicenia;)
Hr avg 143
Hr max 172
Hr in zone 64% tlenowo :)

korzystając z dobrej pogody,, podwieczorna 50tka;)

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 0

Stała pętelka;) dosyć mocno bo tętno wysokie;P

Hr avg 158
Hr max 198

Wypad do ukochanej:*

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 1

Mława - Będzymin - Mława

1. Strona - 40km - 1,26h Hr avg 133 - Hr max 171 - 1017kcal
2. Strona - 40km - 1,32h Hr avg 133 - Hr max 162 - 1091kcal

Ogólnie piękna pogoda i fajnie się jechało:))