MTB MERIDA MAZOVIA Chorzele

Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 3

Świetna pogoda i rewelacyjne zawody:) blisko domu:)

Trasa bardzo interwałowa, sporo urozmaiceń, podjazdów i zjazdów w ciężkim terenie;)

Zaopatrzenie w paliwo odpowiednie (żelki, oschee itp):)

Początek start z 7 sektora i od razu bardzo długa prosta po asfalcie, i cały sektor równo peletonem jechaliśmy dosyć szybko. Miałem chęć oderwać się ale jednak było przyjemniej jak nie było oporów powietrza:P
Po wjeździe na szutry już towarzystwo się rozłączyło, po chwili w terenie maga wielka kałuża bagienna nie do ominięcia ;(, rower na ramie i dzida po kolana w wodzie-błodzie i naprzód. W butach do biegania nie fajnie mi się jechało bo się cały czas ślizgały na pedalach;/. Dalej praktycznie wszyscy w gęsiego jechaliśmy i od czasu do czasu jakiś manewr wyprzedzania:)
Tuż przed premia Auto Landu była mega górka:) podbieg i dalej do przodu:) bardzo fajna trasa:) rewelacja:)
Na górkach troszkę odjechałem kilku osobom i na bufecie na 18km po zaopatrzeniu o dziwo sam zostałem:) i praktycznie do mety jechałem sam:)
Najgorzej miałem na szybkich prostych asfaltowych na których mi "biegów" brakowało i napędu spd... i grupka jakiś "teamowców" mnie wyprzedzała, natomiast na podjazdach chłopaki wysiadali i ja swoim czołgiem ich śmigałem:P i tak sytuacja miała miejsce 2razy:P

Dałem z siebie 100%, ogień cały czas:) i z rezultatu bardzo zadowolony:)
M.open 76/217
M.FM2 10/24
Awans z sektora 7 na 5:) i w generalce 13miejsce w FM2
Póki co najwyższa średnia prędkość na zawodach^^

Najliczniejsza była nasza drużyna Tempo Mława w Chorzelach ponad 20os. i awans na 10miejsce Teamu:)

pętla - pogoń za michałem:P

Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 1

Mega dobry trening jak dla mnie;)
Michał lekko a ja puchłem:P pod 160-180hr
Najlepsza śr prędkość na takim dystansie;)

HR avg 154 aż dziwne, że takie małe;P
HR max 181

Rowerek wypucowany i czekamy na niedziele;) na Chorzele;)
A i ważenie było mojego czołga i wyszło 14 kg;(

wypad do pracy w celu zawiązania krawata heh:)

Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0

Runda od tyłu na zalew przez mławke las i do miasta do straży na chwilę, żeby ktoś mi krawat na jutrzejsze wesele zawiązał:P i dom.
Dosyć mocno kręciłem, max co ten rower może i moje nogi chyba:P aczkolwiek po ciężkiej służbie byłem i "oraniu" w ogródku:P

odkrywanie mławskiego lasu:) plus szosa

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0

Pierw zalew, później wpadłem do lasu pokręcić się po nim tam gdzie nie byłem:)
Kilka mocnych podjazdów na stojaka pod max HR;) bardzo fajnie się śmigało, będę częściej tam wpadał "zwiedzać". w odległości ok 10m przede mną 2 sarny przemknęły :O aż się ciepło zrobiło. 40min zabawiłem w lesie.
Później postanowiłem jeszcze z pojeździć korzystając z dobrej pogody.
Mława-Wola Szydłowska-Wyszyny-Wiśniewko-Korboniec-Mława

od Wyszyn z wiatem to aż miło się kręciło:) średnio 35km/h;) i rekord prędkości na płaskim 43km/h;))

HR avg 145
HR max 183
HR in zone 54%

pierwszy wypad na rower po wypadku

Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 15.03.2012 | Komentarze 2

Małe kółeczko po tygodniu przerwy dosyć mocno.
Dziś rano do Lidla i zakupiłem pare drobiazgów... nowy licznik, dętki, koszulke, sakiewke pod siodło, okulary z wymiennymi szkłami:) i rękawiczki:) warto było za taką kase;)

HR in zone tylko 32%....

wypadek;/ podczas treningu...

Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 1

Trening z chłopakami w różnym terenie i wypadek;/ nagłe hamowanie przede mną, i ja oba hamulce z przewaga przedniego:( i jump:( dobrze że kask miałem.
Trening dokończony, mimo uszczerbku.
Rezultat 3 szwy na żuchwie, obtarte kolano, i lekko pękniety kask.
Profilaktycznie wykonane RTG CZASZKI - PA + BOK oraz RTG KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO - AP + BOK... płytka na pamiątke:)
Na szczęście wszystko ok.

HR avg 136
HR max 176
HR in zone 42%

37,11km - 1,42h
(w tym) 4mocne podjazdy pod sporą górę.