Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława. Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie. button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(13)

Moje rowery

Mbike Renegade DSX Upgrade Custom 3029 km
TechnoGYM siłownia 1406 km
MBIKE RENEGADE 0.6 Custom 748 km
Cannondale Caad4 R2000 3582 km
Elite Volare Pack Trenażer 1009 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy roger1988.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Moc

Dystans całkowity:4954.29 km (w terenie 1632.60 km; 32.95%)
Czas w ruchu:188:57
Średnia prędkość:26.07 km/h
Maksymalna prędkość:65.80 km/h
Suma podjazdów:900 m
Maks. tętno maksymalne:211 (107 %)
Maks. tętno średnie:179 (90 %)
Suma kalorii:159288 kcal
Liczba aktywności:116
Średnio na aktywność:42.71 km i 1h 38m
Więcej statystyk
  • DST 22.60km
  • Teren 4.00km
  • Czas 00:51
  • VAVG 26.59km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 180 ( 91%)
  • HRavg 139 ( 70%)
  • Kalorie 600kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

krótkie mocne interwały

Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 1

Mocne kółeczko, troszkę terenu każdy podjazd na maxa na stojaka.
Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren


  • DST 24.80km
  • Czas 00:51
  • VAVG 29.18km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177 ( 89%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 734kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

krótka mocna tempóweczka;))

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Krótko i mocno;) po 4 dniach przerwy.
Mława- Sochy- Iłowo- Mława jak by płasko było to była by lepsza średnia:D ale i tak już super;))

Hr avg 150
Hr max 177
Kategoria Moc, 0>25km


  • DST 26.00km
  • Teren 26.00km
  • Czas 01:12
  • VAVG 21.67km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 190 ( 96%)
  • HRavg 172 ( 87%)
  • Kalorie 1312kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

MTB MERIDA MAZOVIA Toruń

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 1

Jedna wielka piaskownica!!!

1/2 dystansu w grupie z hamowaniami i motaniem sie w piasku.

Odrazu na samym początku straciłem ok 1,5min bo mi się wkręciła sznurówka w pedał:// i dziękuje 5 sektor odjechał... potem goniłem...

Ogólnie wynik przyzwoity ale miałem większą aspirację;) już się następnego rajdu doczekać nie mogę;))

Atmosfera super jak zawsze;) Toruń piękne miasto:) Ekipa dużo mniejsza niż zwykle ale miejsce drużynowo utrzymane:)

2 rajdy w weekend to już spory wysiłek, xc u siebie dał się we znaki:)) Trzeba teraz odpocząć.

Hr avg 172
Hr max 190

26km - 1h12min16sek M.open 70/222 M.FM2 11/28 sektor 5 utrzymany.


Kategoria 25>70km, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość, Zawody


  • DST 16.00km
  • Teren 16.00km
  • Czas 00:54
  • VAVG 17.78km/h
  • VMAX 40.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 189 ( 95%)
  • HRavg 171 ( 86%)
  • Kalorie 995kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

XC Famili Cup Mława 2012

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0

6x pętla XC Famili Cup

Krosik dał rade;))

6 miejsce :)) plus nagroda na "tomboli" ;)

Mega ciężka i wyczerpująca trasa! 6/6 trudność.

Hr avg 171
Hr max 189



6 miejsce na dekoracji pierwszy raz^^



Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Zawody


  • DST 40.00km
  • Teren 26.00km
  • Czas 01:56
  • VAVG 20.69km/h
  • VMAX 51.50km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 211 (107%)
  • HRavg 153 ( 77%)
  • Kalorie 1748kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

MTB z Tempo Mława

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 1

Trening z chłopakami po lesie i tak:
2x famili i się zgubiłem hehe tzn grupa mi uciekła;P 1x famili sam i dalej XC samemu po lesie i jakimś trafem znalazłem powiekszoną już ekipę:P dalej 1x famili "od tyłu" i 1x normalnie. I na koniec mega mocno pętle asfaltem wokół lasu, lekko 200m za peletonem....:( a na blacie momentami 40-50km'h ;O

Łącznie 5x famili i stwierdzam, że jest MEGA trudna i jak dla mnie wymagająca.

Hr avg 153
HR max 211 ??:O możliwe?
ogólnie non stop 170-180 puls czyli nie było opierdalania sie:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość


  • DST 42.20km
  • Teren 35.00km
  • Czas 02:12
  • VAVG 19.18km/h
  • VMAX 48.00km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 190 ( 96%)
  • HRavg 148 ( 75%)
  • Kalorie 2006kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Debiut na swoim terenie;) MTB z Tempo Mława

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Dowiedziałem się, że chłopaki z teamu wybierają się na objazdy xc i familli to postanowiłem dołączyć;)

Spora grupa ok 10 zawodników;) i w teren:)

Dla mnie famili to nowość. Famili to tylko z nazwy bo jak dla mnie to stopień trudności to 4-5 na 6 ;P
2 pętle, później na zalew, debiut na dębowe góry, ogólnie ciężki teren:) mazovia się chowa xD

Brakuje mi techniki i odwagi na stromych zjazdach, będzie trzeba potrenować:)

Ogólnie super wypadzik, odkrywanie nowych terenów i chrzest bojowy mojego DSX'a :)

HR avg 148
HR max 190
Kategoria 25>70km, Moc, Teren, Wytrzymałość, Technika


  • DST 33.00km
  • Teren 3.00km
  • Czas 01:12
  • VAVG 27.50km/h
  • VMAX 49.80km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 170 ( 86%)
  • HRavg 142 ( 72%)
  • Kalorie 958kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocna godzinka na odstresowanie:)

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0

Brak czasu, i tylko szybka i mocna godzinka;)
całość tlenowo 71% in zone

Niewyspany i zmęczony ogólne.

33km - 1;12,15h :)

Hr avg 142
Hr max 170
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren


  • DST 55.00km
  • Czas 02:04
  • VAVG 26.61km/h
  • VMAX 49.50km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 180 ( 91%)
  • HRavg 148 ( 75%)
  • Kalorie 1747kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Gorącoo - duszno - wietrznie

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 1

Warunki nie były idealne:P duszno i wietrznie ale trening solidny:)

Trasa Mława - Turza - Rumoka - Wojnówka - Trzcianka - Mława

w tym 4x mocny podjazd pod turzą:)(ver."Grędziny"):P - HR 165/170/180/175

Ogólnie tlenowo:)

Czas jak dla mnie rewelacja;)

55km - 2.04h;)
Hr avg 148
Hr max 180

DSX piękna maszyna^^ miałem Krossem trenować ale chyba podziękuję mu za współprace:P
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość


  • DST 30.00km
  • Teren 30.00km
  • Czas 01:17
  • VAVG 23.38km/h
  • VMAX 42.30km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 193 ( 98%)
  • HRavg 173 ( 88%)
  • Kalorie 1400kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

MTB MERIDA MAZOVIA Olsztyn

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Zimno i deszczowo;/ ciężko mi się jechało bez spd... cały czas się ślizgałem.
Trasa cały czas wertepy i dziury na siodełku nie szło siedzieć.
Ogólnie bardzo fajna trasa, jeden stromy mega zjazd i ze 2 podjazdy.
Małą kraksę też zaliczyłem uderzając w nieduże drzewo, (zjazd miedzy drzewami - za gęsto:P) przyjmując uderzenie na bark... ale cały i zdrowy na szczęście;)



HR avg 173:)
HR max 193

Czas - 1.17.31h
Miejsce open 81/239
Miejsce FM2 13/33
Rating 88,2% :)
Non stop progres;)
Sektor 5 utrzymany:)
Generalka awans na 6 w FM2:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość, Zawody


  • DST 35.14km
  • Teren 8.00km
  • Czas 01:24
  • VAVG 25.10km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Kalorie 800kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

kręconko pod koniec dnia:)

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

W założeniu miało być krótko i lekko ale wyszło dość mocno:) szybki wjazd do lasu i przejazd na maxa:)

Trasa Mława - Turza M. - Borowe - Łomia - Mława miasto - 7emka, obwodnica i do lasu - studzieniec - obwodnica - lg - mławka - zalew - cegielnia - dom:)
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren, Wytrzymałość